Jak Se Vypořádat S Lidmi, Kteří Vás Dolů
Catherine Pratt
www.Life-With-Confidence.com
Jednání s lidmi, kteří si položil může být bolestivé a zraňující zkušenost.
někdy jizvy dokonce Vydrží celý život.
vím, že jsem během svého života určitě zažil pády od lidí v různých časech. Nejsem si jistý, že je možné projít životem, že není setkání s jedním z těchto lidí někde na cestě, takže nejlepší strategie se zdá být naučit, jak se s nimi vypořádat před interakci s nimi.
Zde jsou mé návrhy na to, jak se vypořádat s lidmi, kteří tě dolů:
Lidé, Kteří Si Položil Se Zranit Sebe
první věc, kterou musíte vědět, je, že šťastný, sebevědomý člověk nemá dát ostatním dolů. Mohou poskytnout konstruktivní kritiku, ale nebudou dát ostatní dolů. To vám řekne hodně o osobě, která vás kritizuje. Někteří lidé jsou velmi negativní o ostatní, protože:
- oni potřebují, aby se cítili, jako že jsou v kontrolu nebo silnější, nebo zakrýt své vlastní nejistoty
- oni zažili trauma z jejich vlastní minulosti a nevědí, jak se vypořádat s bolestí takže oni ti ublížit ostatním, jako obranný mechanismus.
tirády lidí proti vám pravděpodobně odhalí, jak nešťastný a rozčarovaný a frustrovaný je ten člověk se životem, a to je jejich problém, ne váš. Vědět to může jít dlouhou cestu k tomu, aby se mohl oddělit od komentářů. Pokud víte, že to má více společného s osobou, která komentuje, než s vámi, je mnohem snazší necítit se zraněn tím, co bylo řečeno.
emocionálně oddělit se od takové osoby může být těžké, ale musíte se odmítnout zapojit. Tato osoba chce, abyste se o sobě cítili špatně. Nedávejte jim tu moc.
Návraty a Připomínky pro Lidi, Kteří Tě Dolů
francouzi mají krásné rčení, které v překladu znamená „duch na schodech“. Jsou to všechny ty komentáře a návraty, na které si vzpomenete později, které jste si přáli, abyste té osobě v té době řekli. Ale, opravdu, nemá smysl se potápět na úroveň toho člověka. To je to, co chtějí. Chtějí z vás dostat reakci, chtějí, abyste se cítili špatně a jejich záměrem bylo pravděpodobně ublížit vám. Tak, odpovědí s podobnými pády proti nim opravdu hraje jen do jejich plánu, protože pak mají potvrzení, že jejich komentáře fungovaly a jste naštvaní. Odvetné Komentáře také nakonec ubližují. Být zraňující ostatním pravděpodobně není typem člověka, kterým chcete být. Také nechcete skončit s lítostí později nad tím, co jste řekl v hněvu. Takže, co můžeš říct? Vyzkoušejte jednu z následujících možností:
děkuji za váš názor
odpověď, která většinu kritiků odhodí, je jednoduše říct: „děkuji za váš názor“ a pak to nechte na tom. To účinně ukončí konverzaci. Čekají na vás reagovat s hněvem nebo comeback své vlastní, a když ne, tam je nic vlevo pro ně říct.
děkuji za váš dárek, ale myslím, že byste si ho měli nechat.
Když máte pocit, že někdo útočí, můžete jim říci:
„děkuji za váš“ dar “ – ale myslím, že byste si ho měli nechat.“
nebo
“ To je od vás velmi štědré, ale to nemohu přijmout.“
s tímto komentářem je to připomínka lidem, jak mocná jsou jejich slova a že by si měli být více vědomi toho, co říkají. Slova mohou být použity pro dobro nebo zlo a lidé mají tendenci zapomínat, jak škodlivé jejich slova mohou být proti něčí sebeúcty. Je to také připomínka pro vás, že je to jejich hněv není váš. Nemusíte brát na sebe břemeno někoho jiného. Musí se vypořádat se svým hněvem. Možná budou chtít, abyste přijali jejich nenávist a hněv jako svůj vlastní, ale je to opravdu „dar“, který nepotřebujete.
Pokud si vezmete jejich komentáře k srdci a necháte je hnisat uvnitř vás, pak jste si vzali jejich hněv. Nech to být. Nepotřebuješ to.
Děkuji, možná máte pravdu
Byron Katie ve své knize potřebuji vaši lásku – je to pravda?: Jak Přestat Hledá Lásku, Schválení a Uznání a Začít Je Najít Místo
její teorie je, že pokud se v komentáři cítíte defenzivně, pak je to vodítko, které musíte hledat uvnitř sebe a zjistit, proč vás komentář tolik obtěžuje. Mohlo by to být jako dostávat skvělý dárek, protože jste objevili oblast, která potřebuje uzdravení.
člověk vám nemůže ublížit, pokud to nedovolíte. Je to jen komentář, a proto je to vaše reakce na slova, na která je nejdůležitější se podívat. Takže byste se mohli pokusit upřímně podívat na sebe, abyste zjistili, proč tato osoba věří, že konkrétní komentář je pravdivý. Jsou věci, které byste mohli změnit? Vidíte časy, kdy je tento komentář o vás pravdivý?
můžete také zjistit, proč vám tento konkrétní komentář tolik vadí? Je to vaše reakce, která vás naučí nejvíce o sobě. V tomto případě jde o vás a ne o druhou osobu.
Pokud zjistíte, proč vás komentář tolik obtěžoval, získáte hlubší povědomí o sobě a proč reagujete a jednáte tak, jak to děláte. Jakmile pochopíte, pak s největší pravděpodobností podobné komentáře v budoucnu nebude mít stejný účinek, protože jste již zpracované, že předchozí spoušť pro vás.
smát se a vědět, že to není pravda
Paul Colaianni z ohromeného mozku navrhuje jen se smát a vědět, že komentář není pravdivý. On říká, “ Jednou jsem měl někoho blízkého, aby mi řekl, jak moc jsem idiot, že jsem udělal něco, co by neudělali.“. Jen jsem se smál a oni byli zmatení. Řekli: „Je ti jedno, že jsem tě nazval idiotem? Řekl jsem: „proč by mě mělo zajímat, když jsi mě nazval idiotem? Zajímalo by mě, jen kdyby to byla pravda. Protože vím, že není, nevadí mi to.“
také říká, že pokud se stále cítíte zraněni, může to být způsobeno tím, že část z vás věří tomu, co daná osoba řekla. Uzdrav tu část své nejistoty a už to pro vás nebude spouštěčem.
dejte osobě vědět, jak se cítíte
je tak důležité neklesat na úroveň této osoby odvetou. Dalo by se říci osobě, že zjistíte, jejich komentář urážlivé ačkoli. Ne naštvaně. Jen jako konstatování skutečnosti. Například: „byl bych raději, kdybyste mé myšlenky takhle nezavrhli.“Jen to řekněte klidně a počkejte na jejich odpověď. Pokud je to možné, zkuste to udělat, když jste s danou osobou jeden na jednoho. Možná si ani neuvědomují, že vás staví dolů.
Nebo můžete zjistit, že osoba se snaží být vtipný, nebo odlehčit náladu a dělá komentář a opravdu si neuvědomuje, že se cítíš uražen. V mnoha případech, osoba může být zděšená, že vás rozrušila. Tak, nepředpokládejte automaticky, že se vás daná osoba úmyslně snaží položit. Mluvte a promluvte si o tom. Tímto způsobem, můžete dokonce vytvořit silnější pouto s osobou, protože budou moci mít hlubší diskusi s nimi. Nepoužívejte jen věci dolů své zraněné pocity. Vyjádřete se. Možná vás překvapí, jakou pozitivní reakci dostanete.
nebo pokud jste to v minulosti zkoušeli s touto konkrétní osobou a nefungovalo to a osoba stále dělá poznámky o vašem osobním chování, například „jste příliš citliví“, můžete říci: „chtěl bych udržet tuto konverzaci na profesionální úrovni. Dík.“nebo“ pojďme se soustředit na naši diskusi o skutečném problému.“
tímto způsobem jim dáte vědět, že si jejich komentářů nevážíte, přesto se o tom nebudete bránit.
Další aspekty, aby Zvážila, v Souvislosti se Dát Pády
nepotřebujete Někoho Jiného Schválení
Tam jsou časy, kdy se komentáře lidí bude zdát jako dát dolů, protože jste opravdu hledají své upřímné uznání. Mohli dokonce říci něco jako, “ to je skvělá práce, kterou jste udělali, ale mohli byste opravit poslední odstavec, aby byl silnější.“?“Pak, protože jste zoufalí pro jejich schválení, neslyšíte dobrou část, slyšíte jen to, co vnímáte jako kritiku v tom, že se jim nelíbí jedna sekce.
pokud to neberete jako odložené, budete otevřenější brát komentář jako příležitost ke zlepšení sebe a své práce.
rychlý způsob, jak si vybudovat sebevědomí-přestat potřebovat schválení
potvrzují váš příběh?
v některých situacích můžete interpretovat něčí komentáře jako odložené, když žádné nebylo zamýšleno. Může to být proto, že to očekáváte, nebo proto, že se děje vnitřní příběh a vidíte, čemu chcete věřit.
Zde je příklad, pokud někdo dává dar, a vy jste opravdu přesvědčen, že tato osoba je jen ublížit, budete si myslet, že něco jako „Jasně, jen se snaží dostat na mé straně“, nebo to budete brát jako urážku. Ve skutečnosti může být realita, že se vám snaží ukázat, jak moc jim na vás záleží. Zeptejte se sami sebe, zda opravdu slyšíte a vidíte situaci tak, jak je, (nic nemá žádný význam, dokud mu nedáte smysl) nebo jste přidali svůj vlastní příběh?
jaký je váš životní příběh? Musíš To Nechat Být?
odrážejí vaše přesvědčení?
spolu s výše uvedeným bodem je, že pokud se cítíte hluboko uvnitř, že jste nemilovaní, pak se k vám lidé budou chovat tímto způsobem. Pokud máte pocit, že si zasloužíte jen pády a sarkasmus,tak se k vám lidé budou chovat. Tak, pokud zjistíte, že ve vašich vztazích s ostatními lidmi existuje vzorec, může být čas se zeptat sami sebe, jaké jsou vaše vnitřní přesvědčení?
Zrcadlení – Klíč K Pochopení Sebe
Buďte si Vědomi Jemné Dát Pády
Když se zastavit a věnovat pozornost na zprávy, které jsme dostávali každý den, zjistíte, že jste byli vystaveni více pádů, než si pravděpodobně myslel. Protože jsou všude. Všude, kam jít všude, kam se podíváš, všechno, co budete číst, vše, co vidíte na TV, tam jsou reklamy a různé skupiny se snaží, aby vám říct, že nejste dost dobrý, pokud nemáte svůj nejnovější produkt, nebo pokud nechcete vypadat určitým způsobem, nebo pokud nechcete mít hodně hmotných statků, nebo mají určité vzdělání. Jemně útočí na vaši sebeúctu a vaši vlastní hodnotu.
nikdo není rád kritizován a je lákavé být vtažen do jejich způsobu myšlení. Proto, abyste měli skutečně zdravé sebevědomí, musíte být schopni odolat těmto neustálým negativním zprávám o vaší hodnotě.
Shrnutí pro Jednání S Lidmi, Kteří Vás Dolů
Při jednání s lidmi, kteří vás dolů, pamatujte si:
1. Neodmítej se svými vlastními prohlášeními.
2. Komentáře vám řeknou hodně o osobě, která dělá komentáře. Je to jejich hněv a frustrace a měli by se s tím vypořádat, ne vy.
3. Můžete objevit dárek v komentářích? Možná se o sobě naučíte něco cenného, co je třeba uzdravit, nebo se můžete dozvědět, jak se o sobě opravdu cítíte.
4. Čtete něco do komentářů, které tam opravdu nejsou, protože je očekáváte, nebo proto, že máte určité přesvědčení?
5. Buďte si vědomi jemných zpráv (jako je reklama), které slyšíte každý den a které se snaží zničit váš smysl pro hodnotu a vlastní hodnotu.
Put downs není nikdy příjemné řešit, ale pokud je můžete využít ve svůj prospěch, pak je to nejlepší řešení ze všech.
Související Články pro Lidi, Kteří Tě Dolů
Přátelé, Kteří Tě Dolů,
jak se Vypořádat s přáteli, kteří vás dolů je trochu jiný, než řešit někoho, koho neznáte velmi dobře. Existuje určité očekávání, že by to přítel neměl dělat. V této situaci, ptát sami sebe, 5 otázek, když dal-pády stane, může dát zcela nový pohled na to, co se opravdu děje a ukázat vám, jak účinně zastavit negativní komentáře bez ztráty přátelství.
Pokračovat ve čtení, přátelé, kteří tě dolů,
Vybavte se Ještě Více
Blamers
Pokud máte co do činění s někým, kdo vždy vám dává dolů, a také dělá vám pocit, že jste vždy na vině, a to bez ohledu na to, co, je to vaše chyba, pak můžete být co do činění s více závažný typ osobnosti. Říkám jim blamers, protože obviňují každého kromě sebe, když se něco pokazí. Napsal jsem podrobnou zprávu, abych vám přesně ukázal, jak se vypořádat s tímto konkrétním typem osobnosti. 80 stran $ 9.95 . Formát: pdf souboru, ebook verze pouze
Obsah
Potřebuje Konstantní Schválení
Pokud víte, že problém je, protože jsi prostě příliš záleží, co si ostatní myslí o vás, pak se ujistěte se, podívejte se, Jak mohu Přestat se Starat, Co si O Mně Lidé Myslí?“
zde najdete řešení.
130 stran
Formát: pdf souboru, ebook verze pouze
Obsah
Negativní Lidé Obecně,
Lidé, kteří si položil může být jen obecně negativní lidi. Prostě vidí temnotu a zkázu v každé situaci. Tak velmi vyčerpávající mít ve svém životě. Studna, zde můžete objevit 65 pozitivní způsoby, jak se vypořádat s negativními lidmi. Problém vyřešen v žádném okamžiku.
50 stran.
Formát: pdf file, ebook version only
Back to „All Articles“ main page
