Každý má pocity lítosti jednou za čas, dokonce i nejvíce socioekonomicky úspěšné mezi námi. Ve skutečnosti, mnoho mých klientů a zákazníků se mě zeptalo, jak mohou efektivněji řešit lítost.

je snadné se podívat zpět na naše životy a přemýšlet: „kdybych to udělal jen já „nebo“ kdybych to udělal jen já.“Představujeme si, jak by naše životy mohly být lepší, kdybychom dělali věci jinak.“ Tento druh reflexe má tendenci nás naplňovat bolestivými negativními emocemi.

sám jsem se musel mnohokrát vypořádat s intenzivními pocity lítosti. Upřímně, Měl jsem začít InnerConqueror dříve než já. Před zahájením InnerConqueror, promarnil jsem 3 roky a tisíce dolarů se snaží začít „zbohatnout-rychlé schéma“ podniky v průmyslových odvětvích, které jsem se nestaral o.

naučil jsem se tvrdě, že neexistuje nic jako rychlé zbohatnutí. To platí zejména tehdy, když za svou prací nemáte vášeň ani účel. Že, moji přátelé, je, když lítost začala prosakovat dovnitř a začalo to znečišťovat mé myšlení.

myslel jsem si: „Kdybych jen začal InnerConqueror, což považuji za své pravé povolání od začátku ,už bych měl 3 roky růstu a pokroku pod opaskem.“Brzy mě lítost začala demotivovat a zabraňovala mi v tvrdé práci, kterou jsem musel udělat, abych se stal úspěšným. Nechal jsem minulost ovlivnit mé současné činy a lítost také ubližovala mé budoucnosti.

nakonec jsem se rozhodl, že toho bylo dost! Zvedl jsem každou knihu, poslouchal každý podcast, a sledoval každé školení, které jsem našel na psychologii, motivace, úspěch, a osobní rozvoj.

dokázal jsem překonat svou lítost a místo toho jsem se začal soustředit na vytváření lepší budoucnosti pro sebe a svou rodinu. Dnes vám předám tyto těžce získané znalosti. Mým cílem je rychle vás naučit, jak efektivně řešit lítost.

začněme!

prvním krokem k účinnému řešení lítosti je identifikovat emoce, které přicházejí s lítostí. Doporučuji to prostřednictvím reflexní meditace. Více o reflexní meditaci si můžete přečíst zde.

emoce lítosti budou negativní a to je v pořádku. Tyto emoce, které vyvoláte, mohou být hněv, smutek, závist nebo rozpaky. Je důležité získat konkrétní a identifikovat negativní emoce, které cítíte, abyste mohli pracovat na jejich přijetí.

často jsme uvízli v popření, pokud jde o lítost. Víme, co se stalo způsobit lítost, ale nakonec uvízl v mentální smyčce.

jsem si jistý, že jste to už zažili. Je to zkušenost s opakováním politováníhodné události znovu a znovu ve vaší hlavě. Když uvíznete v mentální smyčce, znamená to, že se vám vaše podvědomí snaží poslat signál.

Chcete-li přerušit smyčku, je důležité přijmout emoce, které jsme dříve identifikovali. Přijměte, že vaše lítost je způsobena těmito emocemi, a přijměte, že jste tyto emoce cítili a že vám ublížili. Jakmile to uděláte, můžete pracovat na dalším kroku, abyste se vypořádali s lítostí,což je pustit.

pustit Lítostivé emoce

poté, co jste identifikovali negativní emoce, které způsobují lítost, budete připraveni přejít k dalšímu kroku. Je čas začít psychicky pustit, abyste mohli jít dál.

každý má různé způsoby, jak se pustit, ale já se s vámi podělím o to, jak se mi to líbí. Jsem velmi vizuální člověk, takže rád vytvářím mentální obrazy, abych se vypořádal s lítostí.

nejprve si představím, že jsem na travnatém útesu s krásným výhledem na moře. Vím, že to zní trochu woo-woo, ale představit si toto klidné prostředí mi pomáhá udržet klid a uvolnění. Představuji si každou z emocí spojených s lítostí jako jednotlivé balónky.

ve své mentální vizualizaci stojím na okraji nádherného útesu s větrem ve vlasech. Pevně držím balony v levé ruce. Možná držím balón hněvu, balón strachu nebo balón úzkosti. Chcete-li dále zlepšit mentální obraz, rád spojuji barvy s každým balónem. Představuji si například červené balónky představující hněv a modré balónky představující smutek.

dále si rád představuji, že pohybuji jedním z těchto emocionálních balónků z levé ruky do pravé ruky. Nakonec si představuji, že jsem pustil ten konkrétní balón (řekněme, že je to hněv) a snažím se cítit, že emoce opouštějí můj duševní prostor.

sleduji, jak balón hněvu odlétá v oku mé mysli, a cítím ohromující pocit klidu a klidu. Pak vezmu další balón negativních emocí (řekněme strach) a postup opakuji.

vím, že tento proces zní hloupě každému, kdo to nezkusil. Zpočátku jsem si to také myslel! Ale věřte mi, budete chtít najít něco takového, co vám vyhovuje.

Pokud máte za cíl pustit své negativní emoce na mysli, můžete použít moji metodu nebo můžete definovat svou vlastní cestu, jak se tam dostat.

inspirujte se budoucností

jakmile se zbavíte negativních emocí spojených s lítostí, je čas na další krok. I když budete pravděpodobně cítit skvěle po práci na procesu pustit, je tu ještě více práce. Chceme se ujistit, že se lítost nevrátí, aby nás později znovu pronásledovala.

dalším úžasným způsobem, jak se vypořádat s lítostí, je začít se soustředit na budoucnost místo na minulost. Mít pozitivní výhled na budoucnost vás ujistí, že se pohybujete od lítosti.

Přemýšlejte o tom, že vaše budoucnost je stále nepsaná! Můžete se rozhodnout, jak chcete žít svůj život do budoucna. Vím, že nemůžete být nutně rozhodnout o svém osudu, ale můžete se rozhodnout, které akce vám dá největší šanci na lepší budoucnost. To znamená, že možnosti jsou pro vás nekonečné.

můžete nastavit nové cíle a plány do budoucna, takže staré neúspěchy a lítosti za sebou v prachu. Pokud jste v minulosti udělali chybu, která vám ublížila nebo ublížila ostatním, hádejte co? Teď je po všem a vy máte příležitost to v budoucnu vynahradit.

čas na nikoho nečeká, Hodinky otce času neustále tikají. Neztrácejte čas přemýšlením o věcech, které můžete ovládat nebo změnit.

Snažit, aby směřovaly veškeré své úsilí na věci, které můžete udělat, a zaměřit se na stále více optimistický o dopadu svých činů. Nikdy nevíte, která akce by mohla ve vašem životě udělat obrovský rozdíl!

jedna poslední klíčová strategie, jak se vypořádat s lítostí

doufejme, že teď už opravdu dostáváte na kloub řešení lítosti. Poznali jste negativní emoce za lítostí a tvrdě jste pracovali na tom, abyste je nechali jít. Také jste se podívali do budoucnosti a vytvořili vzrušující nové cíle, které vás budou motivovat.

konečná strategie, kterou s vámi musím sdílet, uzavře dohodu. Je to jednoduché vědět a pochopit, ale obtížné provést. Pokud však tuto strategii důsledně provádíte, vaše lítost bude pravděpodobně navždy pryč.

strategie je jednoduchá: musíte praktikovat masivní akci v současnosti. Masivní akce znamená, že se opravdu tlačíte, abyste byli více, dělat více, a dosáhnout dnes více než včera. V ideálním případě bude tato masivní akce v souladu s cíli, které jste nastavili z předchozího kroku.

masivní akce je klíčovou strategií k potlačení lítosti, protože musíte soustředit veškerou svou duševní energii na přítomnost, abyste to mohli efektivně udělat. Když se tak soustředíte na dosažení svých budoucích cílů, nebudete ani přemýšlet o minulosti!

jak budete mít masivní akci, začnete vidět slibný pokrok směrem k vašim cílům. Když vidíte pokrok, vaše myšlení se změní z lítosti minulosti na nadšení ze současnosti a budoucnosti! Současný okamžik je jedinou fází času, kdy můžete změnit svůj život k lepšímu.

nenechte to jít do odpadu!

závěr

doufám, že vám tato příručka pomohla účinně řešit lítost.

nezapomeňte, že musíte nejprve přijmout negativní emoce, které jsou hlavní příčinou lítosti, a nechat je jít.

poté, co se zbavíte těchto negativních emocí, můžete se těšit na budoucnost.

Tento pozitivní výhled vám umožní podniknout masivní kroky a zmenšit lítost.

když podniknete masivní kroky a zlepšíte svou budoucnost, vaše lítost nakonec zmizí!