Naposledy Aktualizováno: 1/13/2020 | 13. leden 2020

jsem si spoustu otázek o péči o zdraví na cestách. Jak se mohu vyhnout onemocnění? Co děláte s vakcínami? Co se stane, když onemocním? Jelikož nejsem doktor, nemám ráda dávání lékařskou pomoc za několik obecných tipů, takže jsem se zeptal Mike Huxley, registrovaná zdravotní sestra a autor blogu Zmatený Batohem na pero, několik článků o zdraví a bezpečnost na silnici. Toto je první ze série na toto téma.

první pomoc kit je zásadní kus vybavení na mezera rok nebo kolo-pro-svět dobrodružství, ale většina cestujících si nejsou jistí, co přesně potřebují, aby se s nimi. Zde je odborný průvodce, Jak zabalit lékárničku a co do ní zahrnout.

cestuji po světě již téměř patnáct let a za celou tu dobu jsem opravil více škrábanců a podvrtnutí cestujících, než si pamatuji. Předtím, než jsem byla zdravotní sestra to obvykle jen zapojit rozdávat občas omítky (lepidlo obvaz nebo náplast pro Američany) a směje se na cestovní společník v neštěstí, protože kluci mají tendenci udělat, aby se navzájem.

Ale protože kvalifikaci pro práci jako zdravotní sestra jsem připoután vymkl kotník nebo dva na výpravy do džungle, oblečený nespočet drobných řezů a ran, a ani jednou vyčištěny a ošetřeny tucet malé pijavice kousnutí na nohou nešťastný trekker, mimo jiné.

naštěstí téměř všechny incidenty, které jsem doposud řešil, byly menší. Dokonce i během mého času stráveného dobrovolnictví jako zdravotník expedice na Sahaře, džunglích a Borneo Kalimantan, a mnoho dalších úžasných míst, jsem byl schopen se vypořádat s nejvíce nehod a zranění, které si mi zkřížila cestu.

to všechno jsem však dokázal udělat, protože jsem vždy zabalil svou věrnou lékárničku. V průběhu let se vyvinula a byla vylepšena,ale vždy jsem ji nosil.

jak vám řekne každý zkušený cestovatel nebo zdravotník, věci se mohou a občas pokazit na jakékoli cestě a vždy se doporučuje vzít si s sebou dobře zásobenou soupravu.

Co však většině této rady chybí, je poznámka o rovnováze. Dobře zásobená sada je životně důležitá, ale není absolutně nutné jít přes palubu. Nemusíte se starat o balíček, na který by byl průměrný záchranář hrdý, a rozhodně nemusíte nosit celou skříň vaší místní lékárny.

Když jsem poprvé začal cestovat, udělal jsem, co většina rozumných lidí a provádí komerčně k dispozici lékárnička. S těmito balíčky není vůbec nic špatného; ve skutečnosti jsou vynikající a v nouzi bych je stále doporučil každému cestovateli.

v průběhu let jsem však s mnoha zkušenostmi a svou ošetřovatelskou kvalifikací za sebou vylepšil svou vlastní soupravu tak, aby odrážela to,co použiji na silnici a co vím, co udělá mnohem lepší lékárničku pro průměrného cestovatele.

nejlepší lékárničky jsou jednoduché, ale rozmanité a budou mít různé obvazy a vybavení, aby se vypořádaly s absolutními základy. Ještě důležitější je, že mohou být použity s malým nebo žádným tréninkem. Jaké položky byste tedy měli zahrnout? Zde jsou moje tipy na to podstatné.

1. Omítky (obvazy)
Je samozřejmé, že jsou naprosto nezbytné v každé lékárničce. Nejběžnější formou drobného zranění je řez nebo pasení, takže je vždy dobré nosit hrst omítek v různých velikostech.

Pokud si myslíte, že budete dělat hodně trekking na cestách a nejste zvyklí na tuto formu cvičení, pak některé blistry omítky jsou dobrý nápad.

není nutné jít přes palubu a nosit tolik, že byste mohli založit vlastní malou polní nemocnici; jen několik z každého typu bude dělat, jak můžete vždy doplnit, když projdete lékárnu.

2. Gáza
gáza je lékařský jack-of-all-trades. Nikdy nenosím lékárničku bez dodávky gázy a nemohu vám říci, kolikrát se v průběhu let stala užitečnou. Může být použit k vyvíjení tlaku na ránu, čištění zranění, nasávání krve, zastavení krvácení a dokonce i součástí základního obvazu pro malé až střední rány.

vyčistěte ránu a vrstvy gázy stále dolů buď pásky nebo obvaz je často dost, aby čas pro vás jít a dostat to vypadalo na profesionální.

nejlepší typ gázy, který se nosí v lékárničce, jsou jednotlivě zabalené sterilní čtverce. To eliminuje potřebu jejich řezání na velikost, když je potřebujete rychle, a samozřejmě usnadňuje udržování rány čisté a sterilní.

3. Krepové obvazy (ACE nebo elastická obinadla)
pokud máte něco většího, než je řez, základní krepové obvazy jsou užitečné pro udržení malé obvazy čisté a na svém místě, dokud se můžete dostat lékařskou péči.

nezapomeňte, že je budete používat pouze v případě nouze a doufejme, že jen do doby, než získáte nějakou odbornou lékařskou péči, takže nepotřebujete příliš mnoho z nich, maximálně jednu nebo dvě.

4. Chirurgická páska
chirurgická páska je jednou z těch základních nouzových položek, když potřebujete aplikovat a zajistit gázu nebo obvaz na ránu, i když omítky mohou v případě potřeby dělat stejnou práci.

5. Malé nůžky
Tyto jsou standardně v každé komerčně dostupná sada první pomoci (i když si můžete koupit samostatně) a jsou samozřejmě užitečné pro stříhání gázy nebo obvazy na velikost. Jen buďte opatrní, pokud nosíte nůžky, abyste zajistili, že vaše lékárnička půjde do vaší kontrolované tašky, když jste v tranzitu, jinak je letecká bezpečnost sundá.

6. Pinzety
Pinzety jsou další položky, které často přicházejí standardem ve většině soupravy první pomoci a mohou být užitečné pro vytažení třísky, jak se malé kousky kamene nebo nečistot při čištění rány, nebo libovolný počet dalších praktických využití.

7. Antiseptické ubrousky
z nějakého důvodu to bývá jedna věc, kterou většina lidí přehlíží, když přemýšlí o první pomoci, ale antiseptické ubrousky jsou naprosto nezbytné v každém dobrém balení. Nikdo nechce, aby se řez nebo rána nakazila, a antiseptické ubrousky jsou ideální pro čištění před aplikací obvazu.

pro většinu balení stačí jen malá hrstka. Stejně jako většina základních položek je lze snadno vyměnit v jakékoli lékárně, když vám dojde málo.

8. Kondomy
kromě zjevných výhod (zůstat sexuálně Bezpečný) mohou být tyto užitečné malé předměty použity jako nouzové nosiče vody nebo dokonce naplněné ledem jako nouzový ledový balíček. Osobně jsem nikdy neměl žádnou výzvu, abych je použil tímto způsobem, ale je to užitečná informace, kterou je třeba mít na paměti.

9. Úlevu od bolesti léky
malé balení základní paracetamol (acetaminophen, pokud jste Američan) nebo libovolné značky je obvykle dostačující, ale je ibuprofen nebo jiné podobné léky jsou taky v pohodě. Nemusí to být fantazie-v podstatě cokoli, co normálně užíváte pro úlevu od bolesti, když máte bolesti hlavy nebo menší bolest.

10. Loperamidové tablety
také známé pod různými značkami, jako je Imodium, je to užitečné pro zastavení průjmu na krátkou dobu, kdy potřebujete chytit autobus nebo vlak. Pamatujte, že jsou to pro ty nouzové okamžiky pouze tehdy, když jste skutečně v tranzitu, protože nevyléčí průjem a neměly by být používány, když si můžete odpočinout na pár dní. (Obvykle nejlepší způsob, jak léčit průjem, je nechat vše projít systémem normálně a pít hodně vody, aby nahradil ztracené tekutiny.

Pokud je používáte ostře, správně a podle pokynů na obalu, mohou být tablety loperamidu užitečným doplňkem každé cestovní lékárničky.

11. Antihistaminový krém
stává se nám všem na našich cestách: kousne nás nějaká forma hmyzu a skončí s bolestivě svědící boulí nebo vyrážkou. Nebojte se, naprostou většinu času se hrboly a žihadla vůbec netrápí, ale jsou zatraceně otravné! To je důvod, proč je dobrý antihistaminový krém užitečným doplňkem, který pomáhá kontrolovat svědění a otoky.

12. Antibakteriální krémy
je také dobré nosit antibakteriální krémy, jako je Neosporin, pro všechny řezy a škrábance, které dostanete. To jim pomůže léčit rychleji a zabránit možným infekcím.

Samozřejmě, tento seznam může být na míru nebo přidány v závislosti na vašich výlet potřebuje (tropické džungle trek bude vyžadovat jiné plánování, než města v Evropě). Každá dobrá lékárnička by měla také obsahovat jakékoli specifické, individuálně předepsané léky nebo antimalarickou profylaxi.

pro většinu cestujících však výše uvedené položky a soupravy pokryjí absolutní většinu základních incidentů a nehod. Budete se také chtít ujistit, že máte také komplexní cestovní pojištění.

Pro všechny zranění, nemoci, třesk, nebo skřípání, které vyžaduje víc než jen základy a nemohou být zahrnuty v kit výše, měli byste vyhledat odbornou lékařskou pomoc. Udržet váhu a objem v batohu dolů, a pamatujte, že pokud jste velmi daleko mimo vyšlapané cesty, měli byste být schopni, aby vyhledal odbornou pomoc, aby se vypořádat s lékařské pohotovosti docela snadno, pokud se něco stane, můžete to zvládnout sami.

tak si sbalte svou vlastní lékárničku a uložte ji do batohu pro případ nouze. Šance jsou, budete pravděpodobně nikdy používat — a doufám, že nikdy potřebovat, ale pokud máte jeden, alespoň si můžete vychutnat vaše cesty s klidnou mysl a být v bezpečí s vědomím, že jste připraveni.

Důležitá Poznámka: Při provádění jakékoliv generické léky, je důležité, že je uchováván v původním obalu, když jste na cestách v případě, že celní úředníci třeba podívat se na to. Pokud jste nikdy vzít některý z výše uvedených léků před, poraďte se se svým lékařem, zdravotní sestrou nebo lékárníkem dříve, než to uděláte, jak může mít konkrétní zdravotní historii, stavu, nebo alergie, které obecné rady nemohou pokrýt.

zde uvedené informace slouží pouze pro všeobecné cestovní zdravotní poradenství a informace. Poskytuje ji kvalifikovaná zdravotní sestra, ale nenahrazuje osobní konzultaci s odborníkem na cestovní sestru, váš praktický lékař, nebo lékař specializující se na cestovní medicínu, který vám může přizpůsobit rady vaší individuální anamnéze a potřebám.

Michael Huxley je registrovaná zdravotní sestra z velké BRITÁNIE a píše o jeho cestách na blogu Zmatený Batohem. Tam bloguje o batohu, udržitelné cestování, a zdravotní problémy.