Setkání s novými lidmi, nebo mluvení před velkým davem může být těžké pro každého. Pro dospívající se sociální úzkostí to může být vyloženě vysilující. Sociální úzkostný dospívající má intenzivní strach, že bude souzen ostatními. A ohromující pocit, že ze sebe dělají úplného blázna. Mohou se vyhnout novým nebo nepříjemným sociálním situacím jako způsob, jak minimalizovat jejich úzkost.

vyhnout se potenciálně děsivé sociální situaci může v tuto chvíli cítit super úlevu. Ale co se stane, když se začne bránit životu vašeho dítěte? Co když se jim to dostane do cesty, aby se mohli účastnit mimoškolních aktivit? Nebo si najít nové přátele, nebo se dokonce dostat do školy na den? Jako rodič sociálně úzkostného dospívajícího, váš instinkt vám může říct, abyste dali svému dospívajícímu pauzu. Aby zůstali doma ze školy na celý den. Dostaneme tě. Milujete své dospívající a chcete, aby se jejich bolest pryč. V tu chvíli, opravdu věříte, že to je to, co vaše dospívající potřebuje, nebo to je to, co věci zlepší.

tady je věc … když se vzdáte, to, co učí vaše sociálně úzkostné dospívající, je, že je v pořádku se vyhnout. Že je v pořádku vyhnout se tomu, co je činí nepříjemnými. A ustoupit do sebe, protože vnější svět a ostatní lidé jsou děsiví a budou je soudit. Nastavuje jim to, aby měli těžší čas, jak vyrůstají. Nejen navázat spojení s ostatními lidmi, ale získat nezávislost, po které touží. Může to také vést k mnoha dalším výzvám. To zahrnuje nízkou sebeúctu, úzkost v jiných částech jejich života a dokonce i depresi a užívání návykových látek.

Možná, že vaše dítě se sociální úzkosti, to hraje takhle:

už Jste v přeplněném obchodě s vaší dospívající a jste při hledání položky, které si prostě nemůžete najít. Jsi vyčerpaná, protože je konec dne. Vše, co chcete udělat, je vzít si potraviny a dostat se domů na večeři. Požádáte svého dospívajícího, aby se obrátil na prodavače obchodu a našel tu poslední položku na vašem seznamu, abyste se konečně dostali domů. Vaše dospívající si všimne úředníka-někoho, kdo se dívá kolem stejného věku jako oni, možná trochu starší.

vypadá nejasně povědomě, jako by mohla být ze stejné střední školy. Vaše dospívající zamrzne, začne zčervenat, a všimnete si, že se jejich ruce viditelně třesou. Na to nemáte čas- “ myslíš to vážně – „říkáte jim, že otáčíte očima, a přistupujte k prodavači sami. Vaše dospívající se chvěje dech, vrhá hlavu dolů, a putuje pryč.

v tu chvíli se toho děje tolik. Vaše okamžitá reakce na vidět vaše dospívající zmrazit může být cítit naštvaný a dostat pohotový.

koneckonců, je opravdu tak těžké mluvit s prodavačem? Na konci dne, je to jen jednoduchý úkol, který žádáte vaše dospívající udělat pro vás. Otočíte oči a nakonec to uděláte sami. To je mnohem jednodušší, než přesvědčit své dospívající, aby to udělal.

můžete dokonce přejít od extrémně otráveného svého dospívajícího k přílišnému porozumění. Jako rodič, možná se ocitnete v souvislosti s jejich zkušenostmi. Možná si pamatujete, jak nepříjemné to pro vás bylo, když jste byli v podobném věku. Dalo by se dokonce přirovnat jejich chování k nim jen být plachý. Po všem, je normální, že dospívající jsou před svými vrstevníky rozpačití. A to je pravda – mezi hormonálními změnami, najít jejich identitu, a často jen chtějí patřit, je normální, že se dospívající dostanou do svých hlav, zejména při interakci s ostatními.

rozhodnete se dát svému dospívajícímu přestávku a nechat je bloudit, místo aby mluvili s prodavačem. Může to být ojedinělý incident, ale můžete si všimnout, že se to stává stále častějším; vaše dítě začne chybět ve škole, nemá tolik přátel, kolik bývalo, nebo se vyhýbá tomu, aby byl v neznámých sociálních situacích.

je pravda, že pomoc dospívajícímu se sociální úzkostí může být velmi obtížná. Zvláště pokud vám váš rodičovský instinkt říká, že je v pořádku vzdát se dočasné úlevy.

Co však víme o úzkosti, včetně sociální úzkosti, je to, že vyhýbání se ve skutečnosti zhoršuje věci z dlouhodobého hlediska. Pokud se můžeme naučit, jak podpořit naši mládež tím, validaci své zkušenosti a podporovat je, aby tvář jejich obavy, můžeme pomoci nejen snížit jejich úzkost, ale také zvýšit jejich důvěru v dlouhodobém horizontu.

největší nevýhoda není schopen pomoci vaše dítě překonat jejich sociální úzkost je, že by to mohlo vést k ještě větším problémům. Jak pro vás jako rodiče, tak pro vaše dospívající. Může to vést k tomu, že se vaše dospívající izoluje od ostatních. To může zase ovlivnit váš rodinný život a vaši schopnost spojit se s nimi.

to může potenciálně ovlivnit školní práci vašeho dítěte, zejména pokud je ve třídě vyvolán velký strach nebo velká prezentace. Jejich schopnost udržovat přátelství může být ovlivněna. Zvláště když se dozví, že mohou snížit svou úzkost tím, že se vyhnou sociálním situacím. Může to vést k nízké sebeúctě. Zejména proto, že velkou součástí sociální úzkosti je strach z toho, že budou souzeni ostatními.

Když je vaše dítě schopno překonat svou sociální úzkost s vaší pomocí, může pomoci provést změny v jejich životě. Od toho, aby jim dali větší důvěru v sociální interakce, pomáhat jim budovat jejich sebeúctu a sebeúctu. Tyto jednoduché úkoly, jako je položení otázky prodavači, se stávají právě tím: jednoduchým.

najednou jsou schopni zahájit rozhovory s vrstevníky bez strachu, že budou úplně souzeni. Tak určitě, mohou se stále cítit nervózní, ale budou schopni rozpoznat, že je to dočasný pocit. A že to nebude mít dopad na jejich život v takové míře, jak se cítili dříve. Jako rodič se budete cítit jistější ve schopnost vašeho dítěte prospívat v jejich interakcích s ostatními. Že pomalu získají svou nezávislost a šťastné zdravé spojení.

i když jste se potýkají s pomáhá vaše dospívající s sociální úzkost nyní, můžete se naučit, aby jim pomohla dostat se přes jejich největší obavy.

Během Teen Terapie v Simi Valley, Ca našich terapeutů a psychologů pomoci vaše dítě získat držet jejich sociální úzkost, a zároveň podporovat vás jako rodiče.

podívejte se na tyto ukazatele, aby viděli, jak můžete pomoci vaše dítě se sociální úzkosti.

číslo 1: opravdu pochopit, co sociální úzkost je a co to není

možná si myslíte, co je sociální úzkost tak jako tak? Je snadné přirovnat sociální úzkost vašeho dospívajícího k tomu, že se stydí. Ale je tu zásadní rozdíl. Plachost je stabilní osobnostní rys, kde se vaše dospívající trochu pomaleji zahřeje, zejména v nových sociálních situacích. Možná jste si všimli, že vaše plaché dospívající bylo také plaché dítě, kdo mohl být zpočátku nervózní v nových prostředích. Ale nakonec se mohl cítit pohodlněji a jít o svůj den. To je ve srovnání se sociální úzkostí, kde má člověk paralyzující iracionální strach. Tento strach souvisí s ponížením, souzením nebo vnímáním negativně jinými lidmi.

dospívající se sociální úzkostí se necítí jen trochu nervózní, než je v sociální situaci.

zažívají intenzivní úzkost, která zahrnuje příznaky podobné panice. To může zahrnovat rychlý srdeční tep, potíže s dýcháním, potíže s mluvením, pocení, třes, závratě a dokonce i pocity nevolnosti. Tyto fyzické příznaky mohou být příliš mnoho. Vaše dospívající najde úlevu tím, že se vyhne situacím, které mohou způsobit tak silnou reakci.

to může zahrnovat omezení jejich interakcí s vrstevníky, mluvení ve třídě nebo dokonce objednávání v restauraci. Jako výsledek, jejich schopnost fungovat, včetně udržování vztahů nebo navštěvování školy, je velmi ovlivněn.

pochopení toho, co vaše dítě zažívá v těch okamžicích extrémní úzkosti, je prvním krokem k tomu, abyste pochopili, odkud pocházejí a jak je podpořit. Náš tým terapeutů a psychologů vám může pomoci zjistit, co se vnitřně děje.

číslo 2: Ověřte, ověřte, ověřte své dospívající!

při řešení sociální úzkosti vašeho dospívajícího je opravdu důležité minimalizovat to, čím prochází. Jako frustrující, jak to může být, nebo jako malé, jak je situace se vám zdá, propouštět co vaše dospívající prochází odešle zprávu, že jejich zkušenosti a emoce jsou přehnané a že na nich nezáleží.

místo toho se pokuste dostat na jejich úroveň a opravdu pochopit, co se děje. Tímto způsobem se vaše dospívající bude cítit slyšeno a začne chápat, co cítí, je zcela skutečné. Budou se také častěji otevírat. A nebýt na sebe tak tvrdý. Mohou k vám přijít pro větší podporu i v budoucnu.

po konkrétní situaci, kdy vidíte, jak se vaše dospívající viditelně zneklidňuje, se s nimi poté přihlaste. Řekněte jim, co jste si všimli v otevřeném, nonjudgmental způsobem. Vaše dítě se může odtáhnout a nechce mluvit, a to je v pořádku. Dokonce i malý rozhovor s nimi a jeho otevření pošle zprávu, kterou si všimnete. Ověření vašeho dítěte nemusí nutně znamenat, že s nimi souhlasíte. Spíše to pošle zprávu, že se dostanete tam, odkud pocházejí. A že jejich emoce v tu chvíli jsou skutečné a dávají smysl. To vám opravdu pomůže spojit se s vaším dospívajícím.

v Simi Psychological Group pracujeme na pomoci dospívajícím ověřit se. Tím, že jim dáte prostor ke zpracování svých zkušeností a uznáte, že nejsou sami. Naši terapeuti pracují s rodiči pomocí hraní rolí a dalších strategií, které jim pomohou najít slova, aby se mohli skutečně spojit se svým dospívajícím.

Číslo 3: Pomozte jim postupně čelit jejich obavám ze sociální úzkosti

je přirozené chtít pomoci chránit vaše dospívající před situací, která je dostane super úzkost. Bohužel jim to dlouhodobě nepomůže. Naopak, zatímco oni by mohli mít dočasnou úlevu od jejich úzkosti v okamžiku, to dělá budoucí sociální situace se zdají ještě větší a těžší překonat.

Pomozte svému dospívajícímu tím, že jim pomůžete čelit jejich obavám postupně. Může to vypadat jako povzbuzení k tomu, aby si příště objednali jídlo, až půjdete do restaurace, když si je obvykle objednáte; nebo dokonce o krok menší-s úsměvem na serveru. Klíčové je, aby to bylo super postupné, počínaje s situaci, která je poněkud méně úzkosti provokovat, a postupně se propracovává k dobývání situacích, které vyvolávají více úzkosti

Když se vaše dospívající je schopen postupně v tvář jejich obavy, že bude nejen zlepšit své sociální dovednosti, ale také jejich důvěru v těchto situacích. Budou schopni rozpoznat, že skutečně mají dovednosti, o kterých si mysleli, že nemají. I když v tuto chvíli cítí úzkost, vaše dospívající to bude schopno rozpoznat, „Ahoj, cítím se úzkostně, ale ve skutečnosti to zvládnu“. Mějte na paměti, to může nějakou dobu trvat a může být pro vaše dospívající velmi obtížné. Nezapomeňte je nadále ověřovat a chválit. Poté se s nimi také přihlaste, abyste zjistili, jak to tehdy bylo a kde je jejich úzkost.

Tady v Simi Psychologické Skupiny, náš tým terapeutů a psychologů může pomoci průvodce expozicí, včetně vytváření hierarchie úzkost-provokovat situace, a pomoci vaše dospívající získat důvěru na každém kroku, aby mohli napadat sami sebe více a dát sebe ve větší úzkost provokující situace. Pomůžeme vám také jako rodič při pomoci vašemu dospívajícímu čelit jejich obavám a místo útěku.

číslo 4: Vyjádřit své vlastní emoce a model riskování

To je opravdu důležité pro vás, jako rodič, být schopen mluvit s vaším teen o tom, kdy jste sami se cítí úzkost, zejména v sociálních situacích. Tím normalizujete emoce a dáte jim vědět, že je v pořádku o tom mluvit. Pokud jste v situaci, která vás trochu znervózňuje, promluvte si o tom a Vžijte se do této situace! Mluvte o tom, co vás znepokojuje, jak se cítíte a jak se cítíte po situaci.

Tím, že se v úzkost provokující situace a slovně, aby vaše dospívající, že se budeš cítit nervózní, jsi modelování, co byste chtěli vidět z nich. Také jste odesílání zprávy, aby vaše dospívající, že to, co cítíte, je zcela platné, a že nejsou sami, že se někdy cítit zavaleni v sociálních situacích. To bude nejen pomoci vaše dítě cítit pohodlně mluvit o své obavy s vámi, ale také dát jim důvěru, aby se tam.

Jak Simi Psychologické Skupina pomáhá vaše dospívající s Sociální Úzkost v Teen Terapie

V Simi Psychologické Skupiny, můžeme vám poskytnout prostor mluvit o své vlastní obavy, a, jak si můžete vzít to jako příležitost k pomoci posílit vaše dítě.

To je složité přesně věděli, jak pomoci dospívající s sociální úzkosti, ale je schopen odeslat zprávu, aby vaše dospívající, že jste pochopili, a podporu jim otevře příležitost, aby jim pomohla posunout směrem k změnám. Absolutně můžete najít střední cestu mezi dáváním do jejich úzkosti (např., pomáhá jim vyhnout se) a přichází jako bezcitný a naštvaný. Jsme tu, abychom vám pomohli! Pomáhá vaše dospívající dobýt jejich sociální úzkost se pomoci jim rozvíjet vztahy s ostatními, získat nezávislost, které touží, a cítit se lépe o sobě. Tady v psychologické skupině Simi, můžeme vám pomoci poskytnout nástroje ke zvýšení důvěry vašich dospívajících i vaší důvěry v řešení jejich obav, které jim brání v připojení k ostatním. Prosím, zavolejte nám na (805) 842-1994 pro bezplatné konzultace pro dospívající terapie v Simi Valley, Ca,

Naše Služby V Simi Psychologické Skupiny patří:

V našem Simi Valley terapie praxe, nabízíme Dítě terapie, Teen terapie, Léčbu Úzkosti, Deprese, Terapie, Manželské Poradenství, a Neuropsychologické vyšetření. Nyní nabízíme dospívající online terapii v Los Angeles a Ventura County a většinu služeb online.