žvýkačka při chůzi vám může pomoci spálit více kalorií, podle výzkumu Tokijské univerzity Waseda. A, pokud jde o nás, to musí být nejjednodušší způsob, jak spalovat tuk rychle.

Ve studii, zveřejněné v Časopise Fyzikální Terapie Věda, vědci přijati 50 účastníků v jejich 20s do 60s—včetně pěti mužských a pěti ženských účastníků na 10-leté věkové skupiny. Testovací skupina chodila normálním tempem na vnitřní trati po dobu 15 minut, zatímco žvýkala dva kusy gumy; kontrolní skupina sledovala stejný protokol, pouze pili 30mL vody, než chůzi, která se smíchá s práškem obsahující stejné guma složky (maltitol, xylitol (sladidlo), jablečné aroma, arabská guma (zahušťovadlo), škrob)—minus guma základny.

všichni účastníci měli při chůzi monitor srdeční frekvence.

ukázalo se, že srdeční frekvence se zvýšila, když účastníci žvýkali žvýkačku při chůzi – ale byla zvláště zvýšena u mužů středního věku; jejich chůze, srdeční frekvence a spálené kalorie se zvýšily.

vědci se domnívají, že důvod je dvojí. První, žvýkačky stimuluje sympatickou nervovou aktivitu (to je váš boj-nebo-odezva letu), a zvýšení srdeční frekvence; a za druhé, zvýšená srdeční frekvence může být spojena s něco, co se nazývá srdeční-pohybovou synchronizaci, což jen znamená, že vaše tělo synchronizuje vaše srdce bít s kroky, odpovídající kadenci, takže budete chodit trochu rychleji a dál.

Baseball hráči mohou jít přes kilo Dubble Bubble zmírnit sucho v ústech v prašných oblastech—a nuda, upřímně řečeno—ale to by mohlo pomoci někomu pochodeň nějaké extra kalorií na procházku, do práce nebo na denní procházku po okolí. Žvýkačka může také udržet vaše dásně zdravé. Nezapomeňte si vybrat odrůdy bez cukru. Podívejte se na 10 dalších způsobů, jak spálit kalorie, které může udělat kdokoli.

Chcete-li získat přístup k exkluzivním videím, rozhovorům s celebritami a dalším, přihlaste se k odběru na YouTube!