Kompresní terapie zlepšuje krevní oběh v těle tím, že vyvíjí jemný tlak na žíly, pomoci jim, jak se pumpovat krev z nohou směrem k srdci. Kompresní ponožky nabízejí nejen účinnou kompresní terapii, ale také stojí méně a jsou snadněji použitelné než některé jiné formy komprese. Můžete si je zakoupit online, v lékárnách a prostřednictvím obchodů s lékařskými potřebami, obvykle za méně než 50 USD. Jsou prospěšné pro téměř každého, od sportovců po pacienty zotavující se z operace.

bohužel mnoho lidí má potíže se zvykem nosit kompresní oděvy-i když je doporučil lékař. Ve skutečnosti v přehledu stávající vědecké literatury Sim Lim Chung a Alun h. Davies vysvětlují, že 30-65% pacientů nedodržuje doporučení svých lékařů nosit odstupňované kompresní punčochy.

pokud lékaři vědí, že kompresní oděvy fungují, proč je pacienti nenosí? Kompresní ponožky a punčochy pocit, těsný, ve srovnání s normální ponožky, a mnoho lidí zajímalo, zda jsou jejich uvedení na a sundala správně. Vědět více o kompresních ponožkách-jak jsou označeny—jak fungují a jak je nasadit a sundat-může pacientům pomoci lépe se rozhodovat pro své zdraví.

rozhodnutí nosit kompresní punčochy nebo ponožky by mohlo snížit pravděpodobnost vzniku hluboké žilní trombózy. Kompresní ponožky a punčochy navíc zůstávají první léčbou chronické žilní nedostatečnosti a mnoha dalších vaskulárních stavů. Podle cévního chirurga Dr. Claire Griffin, “ udělejte rozdíl, a často si lidé všimnou okamžitého symptomatického zlepšení toho, jak se jejich nohy cítí na konci dne.“Mnoho lidí může těžit z výběru kompresních ponožek pro každodenní nošení, spíše než běžných ponožek.

ale abyste mohli nosit kompresní ponožky, musíte nejprve znát správný způsob, jak je nasadit a sundat.

podrobný návod k nasazení kompresních punčoch a ponožek

před nasazením kompresních ponožek se ujistěte, že je vaše pokožka suchá a bez lotionu.

postupujte takto:

1. najděte si pohodlné místo k sezení, kde si můžete udržet rovnováhu.
2. strčte ruku do ponožky a uchopte kapsu na patě (u ponožek s otevřenou špičkou místo toho uchopte konec ponožky).
3. otočte 75% ponožky naruby a ponechte otvor nebo oblast kapsy, abyste vložili nohu dovnitř.
4. Nyní, když je ponožka naruby, vložte nohu do kapsy na nohy a začněte ji tahat kolem nohou. Před pokračováním se ujistěte, že ponožka pohodlně sedí kolem nohy.
5. s Nohou Nyní uvnitř ponožky uchopte manžetu ponožky oběma rukama a začněte ponožku tahat po stranách nohy.
6. jakmile máte ponožku srolovanou na maximální délku, vyhlaďte všechny volné části nebo vrásky. Ponožka by měla bezpečně přiléhat k noze a zůstat na místě bez jakékoli pomoci.
7. opakujte pro druhou nohu.

podívejte se na naše video „Jak si obléknout kompresní ponožky“, abyste viděli vizuální průvodce pro nasazení kompresních ponožek s vysokým kolenem.

Při uvedení na stehna vysoké punčochy kolena vysoké punčochy nebo kompresivní punčocháče, budete muset udělat pár úprav, aby výše uvedené pokyny:

• Pokud jste uvedení na punčocháče, ujistěte se, že složit rozkroku naruby.
• Dát nohu na noze punčochu a vytáhněte tkaniny na střechu rovnoměrně, až vaše špičkou a patou vhodné do nohou punčochy.
• Někteří lidé se rozhodnou nosit speciální rukavice, aby se zabránilo trhání jemné tkaniny.

zde je video s pokyny pro nasazení kompresních punčoch nebo punčoch.

Tipy pro odstranění kompresních ponožek a punčoch

nejjednodušší je odstranit kompresní ponožky a punčochy ze sedu.

když odstraňujete kompresní ponožky, myslete na loupání banánu. Uchopte horní pás ponožky a vytáhněte ji dolů nohou a otočte ponožku dovnitř. Udělejte to jedním pohybem tekutiny, abyste se vyhnuli Svazování. Ujistěte se, že jste ponožku úplně odstranili; nenechávejte ji přehnutou.

při odstraňování punčochového zboží dbejte na to, aby nedošlo k roztržení tenké tkaniny. Nezachytávejte silikonový pás v horní části punčochy vysoké stehna nebo kolena. Místo toho uchopte látku pod pás, aby nedošlo k roztržení. Dále sklopte punčochu dolů. Udělejte to několikrát, dokud nebude punčocha odstraněna.

jak by se měly kompresní ponožky hodit?

pokud jsou kompresní ponožky správně nošeny, tkanina by měla ležet hladce proti pokožce, bez shlukování nebo ochabnutí. Pokud vaše nohy mají pocit, že trochu pulzují, je to normální. Cítíte nárůst oběhu z komprese. Kompresní ponožky by se však neměly cítit nepříjemně.

kompresní ponožky se také dodávají v různých velikostech. Podívejte se na našeho průvodce velikostí a najděte si svůj fit! Kamarád ponožky jsou unisex a přicházejí v malé, střední, velké, extra velké, středně široké lýtko, a velké-široké lýtko velikosti. Naše ponožky se vejdou nohy od Dámské velikosti čtyři až po pánské velikosti patnáct, spolu s obvodem lýtka od 10 do 20 palců.

musím si koupit příslušenství pro nošení kompresních ponožek?

nemusíte kupovat speciální doplňky, aby se dal na kompresní ponožky nebo punčochy; nicméně, někteří lidé se rozhodnou je používat. Uvedli jsme několik běžných doplňků, které mohou usnadnit nasazení a sundání kompresních punčoch a ponožek.

Foot Slip | a foot slip, jako je tento Od Sigvaris, lze použít s punčochami s otevřenou špičkou. Nástroj pomáhá vašim prstům snáze klouzat přes nohu ponožky. Ujistěte se, že jste odstranili skluz nohou po zasunutí nohy otevřenou špičkou Punčochy.

Donner Glove / rukavice-jako tento pár od Lymphedema Products-vám mohou pomoci snadněji uchopit kompresní ponožky nebo punčochy. Pokud chcete použít něco podobného, co již máte ve skříni, zkuste běžné gumové rukavice(takové, které používáte k čištění). Podívejte se, jestli vám dávají trakci, kterou potřebujete, abyste mohli snadno vytáhnout ponožky.

Punčochy Donner | Někteří lidé používat nástroje, jako je například Snímají N‘ Donner, ponožky podpory, nebo osazení donner, aby bylo snazší dát na ponožky a punčochy.

V případě pochybností požádejte svého lékaře o radu, jak si nasadit Punčochy. Může pro Vás mít speciální pokyny, zejména pokud máte omezenou pohyblivost v důsledku zranění.

průvodce kompresí

lékařské kompresní ponožky poskytují rozsah tlaku měřený v milimetrech rtuti (mmHg). Protože lékařské ponožky mají odstupňovanou kompresi, s větším tlakem na kotník a méně na lýtku, měli byste očekávat, že uvidíte dvě čísla. Nižší číslo je měření tlaku lýtka a vyšší číslo je měření tlaku kotníku. Například naše kompresní ponožky s vysokým kolenem měří 15-25 mmHg, což znamená, že vyvíjejí 25 mmHg na kotníku a 15 mmHg na lýtku.

můžete vyzkoušet různé rozsahy tlaku, abyste zjistili, který z nich nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Pro kompresní ponožky je k dispozici několik úrovní komprese, ale čtyři standardní úrovně zahrnují:

• Světlo: 8-15 mmHg
• Mírné: 15-20 mmHg
• Střední: 20-30
• Firma: 30-40 mmHg

Lehká Komprese (8-15 mmHg)

Lehké kompresní ponožky poskytují 8-15mmHg a jsou běžně používány pro unavené, těžké, a bolavý nohy. Často je používají zdraví jedinci, kteří sedí nebo stojí delší dobu. Jsou k dispozici v národních lékárnách jako volně prodejné nákupy.

Mírné (15-20mmHg) & Střední Komprese (20-30 mm hg)

Mírné (15-20 mm hg) kompresní ponožky poskytují úlevu pro mírné nohu a nohou, otok, drobné křečové žíly, a unavený, nebo bolavý nohy. 15-20mmHg je nejčastěji používaná komprese pro cestování, těhotenství, otoky, bolesti a bolesti.

střední (20-30 mmHg) kompresní ponožky poskytují podporu pro mírné otoky nohou a nohou, mírné nepohodlí, mírné pavoučí a křečové žíly, podporu a zotavení pro sportovní výkon a vytrvalost. 20-30 mmHg se nejčastěji používá pro dálkové cestování, mírný edém, lymfedém, hlubokou žilní trombózu (DVT), pooperační zotavení, zotavení z poranění, těhotenství a středně křečové žíly.

Kamarád Společníky funkce komprese v mírné až střední rozsah, což znamená, že množství komprese neklesne pod 15 mmHg nebo jít nad 25 mmHg. Jsou skvělé pro každodenní nošení a poskytují všechny výhody mírné i střední kompresní terapie. Kamarád funkce Pravda Absolvoval Komprese, což znamená, že ponožky se hodí nejtěsnější kolem kotníku a poskytuje vysoký-nízký gradient tlaku, který cestuje po délce lýtka.

pevná (30+ mmHg) komprese

lékařské kompresní ponožky jsou k dispozici ve třech různých úrovních třídy, ačkoli první třída (20-30mmHg, zmíněná výše) je nejpoužívanější.

pevné kompresní ponožky poskytují 30-40 mmHg a jsou užitečné pro středně těžké až těžké otoky. 30-40 mmHg rozsah komprese se používá k léčbě stavů, jako jsou chronická žilní insuficience (CVI), TROMBÓZA, lymfedém, těžké otoky, bércové vředy a příznaky způsobené žilní postupy (např. žilní stripping).

nejsilnější úroveň komprese je 40-50 mmHg, která se běžně používá k léčbě pokročilého lymfedému, DVT a CVI.

proč nosit kompresní ponožky?

kompresní ponožky lze použít k léčbě příznaků zdravotních stavů, včetně:

• Varicose veins and spider veins
• Deep-vein thrombosis (DVT)
• Edema (swelling)
• Chronic venous insufficiency (CVI)
• Post-thrombotic syndrome (PTS)
• Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS)
• Shin splints
• Plantar Fasciitis
• Lymphedema

Prolonged Standing or Sitting

In addition, studie ukázaly, že kompresní ponožky mohou zlepšit průtok krve, když se nemůžete pohybovat po celý den. Doporučují se na dlouhou dobu, když víte, že budete sedět nebo stát.

Dlouhé Lety

Výzkum ukazuje, že nošení kompresní ponožky může pomoci zabránit tvorbě krevních sraženin hluboko v žilách během dlouhé lety letadlem. Z tohoto důvodu je nošení kompresních ponožek na dlouhém letu chytrým opatřením, které může každý učinit, aby zajistil dobré zdraví.

Workout Recovery

sportovci nosí kompresní oděv, aby zvýšili krevní oběh a zabránili hromadění přebytečné kyseliny mléčné. Zatímco kyselina mléčná pomáhá našemu tělu vyhnout se svalové námaze, může také vyvolat produkci dalších metabolitů, které jsou zodpovědné za bolest svalů a předčasnou svalovou únavu. Kompresní ponožky zabraňují bolavým svalům, a to jak během tréninku, tak po něm.

těhotenství

během těhotenství se u žen často vyvine edém v nohou a chodidlech, které kompresní ponožky mohou pomoci vyřešit. Hormonální změny během těhotenství někdy vyvolat změny na žilním systému, jako výsledek, lékaři doporučují nosit kompresivní ponožky po celou dobu trvání těhotenství a po dobu šesti týdnů po narození, aby se předešlo vzniku křečových žil. (Cornu-Thenard)

zotavení

zotavení po operaci kyčle, nohy nebo kolena často vyžaduje hodně odpočinku, což vede k nižší pohyblivosti. Výsledná nehybnost během zotavení může zvýšit riziko vzniku hluboké žilní trombózy (DVT). Aby se snížila možnost vzniku DVT, může pooperační péče zahrnovat nošení kompresních ponožek, udržení dostatečné spotřeby tekutin a udržení mobility podle požadavků lékaře.

proč nosit běžné ponožky, když můžete nosit ponožky s výhodami?

kompresní ponožky prokazatelně zlepšují krevní oběh a prospívají vašemu zdraví.

tady je háček . . .

abyste získali výhody kompresní terapie, musíte si pamatovat, že je budete nosit. Každodenní.

to znamená, že potřebujete módní ponožky, které vyhovují vašemu stylu. Budete muset najít správnou velikost a šířku lýtka pro vaše tělo, správně nasadit ponožku a sáhnout po ní, kdykoli budete nejvíce potřebovat podporu. Ať už používáte kompresi během náročného tréninku nebo když celý den sedíte u stolu, zvolte Comrad nad běžnými ponožkami. Když to uděláte, upřednostňujete své cévní zdraví.

zdroje:

• Chung Sim Lim a Alun h.Davies. „Odstupňované kompresní punčochy.“CMAJ Vol. 186, Iss. 10 stran E391-E398. Července 08, 2014, https://www.cmaj.ca/content/186/10/E391.short.
• Clarke, M. J., Broderick, C., Hopewell, s., Juszczak,e., Eisinga, a. „kompresní punčochy pro prevenci hluboké žilní trombózy u cestujících v letecké dopravě,“ Cochrane Database Syst Rev, 19. prosince 2016, https://discover.dc.nihr.ac.uk/content/signal-000351/long-haul-flyers-could-reduce-risk-of-leg-blood-clots-with-compression-stockings.
• “ kompresní ponožky mohou pomoci zabránit křečovým žilám.“The Scope, University of Utah, Jan 10, 2018, https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_u6yd3xaw.
• Cornu-Thenard, André, and Pierre Boivin. „Chronické žilní onemocnění během těhotenství.“Phlebolymphology, vol. 21, č. 3, 141 1 Jan. 2014.
• “ jak dlouho mám nosit kompresní punčochy po operaci?“Volby NHS, NHS, 18 Prosinec. 2018, www.nhs.uk/common-health-questions/operations-tests-and-procedures/how-long-should-i-wear-compression-stockings-after-surgery/.
• Partsch H, Winiger J, Lun B. „Kompresní punčochy snižují pracovní otoky nohou,“ Dermatol Surg. Obj. 30, Iss. 5 s. 737-743. Května 2004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15099316.
• Sachdeva, Ashwin. „Odstupňované kompresní punčochy pro prevenci hluboké žilní trombózy během pobytu v nemocnici,“ Cochrane vaskulární Skupina, 3. Listopadu 2018, https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001484.pub4/abstract.