já jsem vážně nejhorší, když jde o získání uvízl v post-cestování blues. Takže myslím, pravděpodobně nejsem nejlepší člověk, který by psal návod na řešení deprese po cestování, ale na druhou stranu, mám s tím spoustu zkušeností!

stejně jako si někdo všiml, jak můj první blogový příspěvek po psaní o mé dovolené na Mallorce byl o tom, jak jsem možná (kromě ne opravdu!) nenávidět Norsko teď?

ne, vlastně jsem po cestě na Mallorku nedostal post travel blues – ale Dan to udělal, haha. Neměl bych se smát, ale po všech těch časech, kdy Dan poukázal na to, jak se dostanu dolů, kdykoli se vrátím z výletu, se mi ulevilo, když jsem viděl, že se to stalo i jemu. Není to jen já, post travel blues jsou skutečné!

naštěstí jsem však našel některé věci, které mi opravdu pomáhají vytáhnout mě z návratu domů z dobrodružného propadu.

Buďte připraveni se cítit modrá

Dobře, možná to zní jako celkem otrava, tak je to dost těžké, vrátit se domů z dovolené bez přidané hmotnosti s vědomím, že se budeš cítit ještě hůř, až budete doma. Ale v průběhu let jsem si uvědomil, že jedna z věcí, která mě nejvíce deprimuje při návratu domů, je to, že se cítím depresivně, když se vrátím domů.

Pokud se vracím z delší cesty, cítím se provinile za to, že jsem nebyl tak nadšený, že jsem se sešel se svou rodinou, přáteli a oblíbenými jídly, jak jsem si myslel. A pak je smyslem kratších prázdnin odpočinek a obnovená energie, takže když přijdu domů s pocitem bla a z toho začnu přemýšlet, jestli by mi nebylo lépe, kdybych vůbec neodjel.

ale teď, když vždy očekávám, že se po návratu budu cítit trochu dolů, tak se o to tolik nestarám. Je mnohem snazší jen oprášit tyto podivné pocity, říkat sobě a lidem kolem mě, že to je přesně to,jak teď budu na chvíli, pojďme se tomu všichni smát.

přidáno vyzdobit přípravě na mé náladě shazovat, je to, že když se to nestane mám pocit, extra úžasné. Vrátil jsem se z Mallorky v takové dobré náladě a byl jsem v podstatě jako, Právě jsem přišel domů z cestování, takže by se měl cítit horší než obvykle, takže myslím, že to znamená, že se ve skutečnosti cítím 5x lépe než ve skutečnosti, high five!

Napište, co vám chybí, když jste pryč

nemůžu vám říct, kolikrát jsem šel zpátky do mého rodného města a zapomněl si italský mlýnek z Bushel ‚n Peck. Vždycky si pamatuji, když jsem odešel znovu a je to jako aaaah, všechny facepalmy!

dobře, možná klíčem k tomu, jak se dostat z propadu po cestování, není sendvič. Ale pak znovu, možná to je?

i když by stálo za to zapsat si nějaké smysluplnější věci než jídlo, jako je to, jak vám chybí vaše rodina nebo vaše zahrada nebo vaše hrnčířská třída.

myslím, že to nemusí nutně držet mě od mé starší sestru plakat během několika hodin ji viděl – sestry bude vždy sestry – ale to bude působit jako uklidňující připomenutí, když se cítím rozrušený a naštvaný, jak moc mi chybí a ocenil ji.

seznam věcí, které chcete dělat, a držet přidání do to

V podobném duchu, budu se snažit přijít s konkrétní seznam věcí, které chci dělat až se vrátím domů.

protože kdykoli odejdu, zdá se, že si magicky pamatuji všechny opravdu zábavné věci, které mohu dělat doma, ale když se vrátím domů, jediná věc, kterou jsem kdy dokázal vymyslet, je sledovat Nashville v mých pjs. V Raulandu je více věcí, než sledovat Nashville v mých pjs.

Být aktivní, když se dostanete domů

Jako líný člověk jsem vždy nerad to přiznávám, ale cvičení opravdu zvednout náladu jako nic jiného.

mám tendenci být přirozeně aktivnější na svých cestách, než když jsem doma, takže návrat domů k životu bez této přidané dávky endorfinů může být rána. A i když jsem byl na jednom z těch líných ležících na pláži a jíst všechny svátky jídla, je pravděpodobné, že moje tělo bude vážně potřebovat nějaký další fyzický pohyb, než se vrátím domů.

Tak teď jsem se vždy snažit být extra aktivní, když se vrátím domů z cestování (alespoň v začátku), protože při běhu nahoru a dolů mé ulici několikrát, nemusí být stejné jako putování ulicemi Lvova celý den, endorfiny jsou endorfiny, ne?

Udělat změnu ve vašem životě

Tohle asi platí víc se vrací domů z větší výlety, ale mám pocit, že dokonce i krátké výlety mohou změnit mě jen trochu.

a nejhorší je pocit, jako byste právě zažili něco velkého a smysluplného na svých cestách a pak se vrátili domů do stejného života, jaký jste měli předtím.

takže teď se snažím udělat i malé změny v mém životě, ať už se jedná o zápis do třídy, trávení více času na oblíbených místních místech nebo jen o změnu šamponu, který používám. Protože i malé změny v životě mi pomáhají zabránit pocitu, že se cesta nikdy nestala.

Vytiskněte si své oblíbené cestovní fotografie

miluji naplnění svého domova vzpomínkami z mých dobrodružství, ale také nejsem velký nakupující, takže se často vracím domů bez suvenýrů. Místo toho jsem tedy začal tisknout fotografie svých cest, které jsem měl doma, a vidět je opravdu mě dělá tak šťastným!

Snažte se vyhnout okamžitě plánovat další výlet

Můj první instinkt, když se vrací domů z cest je vždy, aby hop on-line a knihy některé nové lety někde vzrušující. Ale v poslední době jsem se tomu nutkání snažil alespoň ze začátku odolat.

místo toho, abych se soustředil na to, kdy budu znovu utíkat, snažím se lépe ocenit, že jsem doma.

a já obvykle dělat to asi 30 hodin, než jsem rezervaci letu do Běloruska.

chce se mnou někdo letos na podzim jet do Běloruska?