Pokud existuje jedna dovednost, která vás odliší v dnešním světě je být konzistentní. Trénujte se, abyste se ukázali, a budete schopni dosáhnout hodnoty a smyslu ve svém životě.

zde je společný příběh:

stanete fixován na konkrétní cíl. Jako psát román. Nebo zhubnout.

prvních pár dní jezdíte na té vlně motivace. Ukážeš se, uděláš tu práci a půjdeš dál. Další den vyhrál.

ale pak novinka vyprchá. Začnete přeskakovat trénink. Přestaň být důsledný. Den sem a den tam a zanedlouho jste nenapsali slovo celé dny nebo jste Tento měsíc nebyli v tělocvičně.

Zní to povědomě?

každý rok lidé dělají nová předsevzetí. Sledují je? Většina ne. Chybí jim konzistence. Jediná věc, ve které jsou konzistentní, je spuštění a zastavení.

ale nemusí to tak být. Musíte rozvíjet dovednost být konzistentní. Zde je návod, jak…

Krok 1: Vyberte cíl

Toto je snadná část: vyberte něco, čeho chcete dosáhnout. Už máš něco na mysli.

možná budete chtít začít psát. Nebo zhubnout. Nebo být na vrcholu svých financí.

Chcete-li maximalizovat své šance na úspěch, spojte je se změnou osobnosti. Nechcete dosáhnout, chcete se stát.

jste někdo, kdo píše. Zdravý člověk, který jí čisté a cvičení. Jste dobrý ve správě osobních financí.

Připojte svůj cíl ke změně osobnosti, aby se držel.

domácí úkol: vyplňte následující větu “ Chci se stát_______.“

Krok 2: Připojte jej k akci

jak dosáhnete svého cíle? Jak vypadá úspěch? Toto je rep-akce, kterou budete důsledně dělat, abyste dosáhli svého cíle.

proč se nám nepodaří ukázat? Protože se soustředíme spíše na výsledek než na proces.

ale teď to víte lépe. Líbí se ti ten proces.

spisovatel píše. Opravdu na tom není nic jiného. Vaše akce sedí a píše 30 minut každý den.

“ umění psaní je umění nanášení sedadla kalhot na sedadlo židle.“- Mary Heaton Vorse

zdravý člověk cvičí. Zavázat se k tomu 10 kliky za den, bez ohledu na to, co.

Posaďte se každou neděli na jednu hodinu a projděte vše, co jste utratili a musíte zaplatit.

zvolte jednoduché akce. Velký cíl, malé akce. Ještě se nesnažíš stát se spisovatelem. Nejprve musíte zvládnout konzistenci. Musíš zvládnout ukázat se.

zvyk konzistence není o velkých gestech nebo rychlých výsledcích. Jde o postupný pokrok po dlouhou dobu. Je to 1% na roky.

domácí úkol: „chci se stát_____ _ _ ____________ každý den / týden.“

Krok 3: zavázat se k času a místu

víte, kým se chcete stát a jaké akce se tam dostanete? Dobré. Nyní je čas nastavit záměry: výběr času a místa pro provedení vaší akce.

nejjednodušší místo, kde začít, je vložení nové akce do ranní rutiny. To je vlastně, jak jsem začal psát: Psal bych pro 30 minut první věc ráno. Po, pokračoval bych ve své ranní rutině.

můžete také udělat totéž pro kliky přímo z postele, à lá Bruce Wayne styl.

samozřejmě, že ne všechny akce mají smysl cvičit ráno, nebo dokonce každý den. Ale je důležité, abyste si vybrali neobchodovatelný čas na trénink a byli důslední.

umístění může být stejně jednoduché jako „u stolu“ nebo širší jako „park“.

vyjděte z tohoto kroku s časem a místem pro váš zvyk.

domácí úkol: „stanu se_____ _ _ ____________ každý den / týden v _ _ _ _ _ _ _ am / pm v_________.“

konzistence puzzle je téměř kompletní. Je čas na poslední krok: sledování vašeho pokroku a ujistěte se, že nespadnete z vozu.

Krok 4: Sledujte svůj pokrok

Chcete se zodpovídat. Vše, co potřebujete, je kalendář a značka.

jakýkoli kalendář bude dělat. Použijte to, co máte, Vytvořte si vlastní nebo vytiskněte. Musí to být fyzické a za minutu pochopíte proč.

nezapomeňte, že vzorec konzistence je: „stane se (cílem) (akcí) každý den v (čase) na (místě).“

napište konzistenci „potvrzení“ v horní části kalendáře.

Když cvičíte svůj zvyk, nakreslete velké X na ten den. Každé X ve vašem kalendáři je hlas pro to, kým se chcete stát.

pokaždé, když si sednete k psaní, je hlas pro to, abyste se stali spisovatelem.

návštěva tělocvičny je hlasováním pro to, abyste se stali zdravým člověkem.

strávit své neděle přezkoumáváním výdajů je hlas pro to, abyste se stali dobrými ve správě financí.

každý zástupce je hlas pro osobu, kterou chcete být. A pomalu, ale jistě se stanete.

Krok 5: nepřerušujte řetězec

po několika dnech začnete vidět řetězec X. tento řetězec se vám bude líbit. Vizuální pokrok potěší mozek.

Udržujte řetěz v chodu. To je celá tvoje práce. Každý den jdete a rozvíjíte konzistenci, cvičíte zvyk. Nezáleží na tom, zda je konečný výsledek dobrý nebo špatný, prostě to uděláte. Žádné výmluvy. Žádné nulové dny.

Pokud se vám to nepodaří, vraťte se na trať co nejrychleji. Jeden den je propadák. Dva je začátek nového zvyku-zvyk není konzistentní.

nezobrazování vás bolí víc, než se ukázat a dělat hroznou práci. Vaše ztráty jíst do vašich výher.

přijměte amatérskou fázi

prvních 100 článků, které napíšete, bude hrozné. Sakra, prvních 100 slov každého článku bude hrozné (rozhodně platí pro tento článek).

budete bojovat. To je součást procesu. Přijměte to, přijměte to, jděte dál. Soustřeďte se na to, abyste dostali své žně.

“ je to jednoduché a velkorysé pravidlo života, že ať už cvičíte cokoli, zlepšíte se.“- Elizabeth Gilbert

Master konzistence a budete moci zvládnout cokoliv.

pole Poznámky

Chcete-li dosáhnout svých cílů, musíte být konzistentní. Jak?

1. Vyberte si cíl: přemýšlejte o tom, kým se chcete stát.
2. Svázat Ho k Akci: úkol, nebo zlozvyk, který se bude opakovat každý den
3. Zavázat, že Místo a Čas: zvolte, kdy a kde budete provádět své akce. Buďte konkrétní.
4. Sledujte svůj pokrok: získejte kalendář a označte dny, kdy provádíte akci.
5. nepřerušujte řetěz: ale pokud ano, vraťte se na trať další den.

postupujte podle pokynů zde a získejte praskání.

tady je ten, který mě začal blogovat: „stanu se spisovatelem psaním 30 minut každý den 7 hodin u mého stolu.“

Další příklady:

• “ stanu se zdravým člověkem tím, že udělám 10 kliků každý den v 8 hodin ráno na podlaze mého pokoje.“

• „jsem se stal finanční organizovaný člověk kontrolou své výdaje každý týden v neděli ve 4 odpoledne u mého kuchyňského stolu.“

Co je vaše?

jděte tam a buďte konzistentní.