Na Long Islandu, jsme stále bojuje přes třeskuté zimy. Jak většina z nás ví, toto je období, které nás může zatěžovat významnými ortopedickými výzvami. Jako ortoped Long Island léčíme několik zranění způsobených během zimy. Mezi ledem, sněhem, lopatou a autonehodami je zima čas, aby všichni byli opatrní, aby se vyhnuli zranění.

mnoho našich pacientů s poraněním kolena si uvědomuje, že v zimě se zdá, že se jejich bolest kolena mění s počasím. Ortopedická zranění, která se mění s ročním obdobím, nejsou tak jedinečná, jak se můžete domnívat. Mimochodem, zranění kolene (a někdy i poranění kmene) jsou obzvláště náchylná ke změnám, protože počasí zůstává chladné.

Níže jsme shromáždili informace o účincích chladného počasí na zranění kolena. Zjistíte, co způsobuje tyto změny, zranění kolena v ohrožení a strategie pro úlevu od bolesti. Pokračujte ve čtení pro více informací!

co to způsobuje?

Pokud jde o chladné počasí bolesti kolena, existuje několik faktorů, které přispívají ke změnám.

1. Barometrický tlak: To je primární faktor, který vede k zimní bolesti kolena. Barometrický tlak v podstatě popisuje samotnou hmotnost vzduchu, který nás obklopuje. Těsně před příchodem chladného počasí barometrický tlak vzduchu klesá. V důsledku toho se tekutiny a plyny v kolenních kloubech začnou rozšiřovat. To vede k nepříjemnému pocitu tlaku na nervy, což způsobuje bolest.

2. Cold & Vlhkost: Když se kombinují nižší teploty a vyšší vlhkost, může vyvolat výraznou bolest v koleni. Kombinace těchto dvou faktorů ovlivňuje buněčné struktury kostí a chrupavek. V důsledku toho může způsobit pocit expanze a kontrakce, což vytváří nepříjemný tlak.

3. Nervová citlivost: mnoho ortopedických pacientů s poraněním kolena má příznaky, jako je zánět, adheze nebo zjizvení. S některým z nich mají obvykle citlivost v nervech. Nervů v kolenní klouby stále citlivé, když je venku zima, a nižší teploty mohou agitovat, že citlivost.

4. Zahušťování kloubních tekutin: tekutina v kolenou slouží důležitému účelu-v podstatě absorbovat rázy a náraz. Když teploty klesnou, tekutina v kolenou může začít houstnout. Výsledkem je, že toto zvýšení tloušťky inhibuje volný tok tekutin, což zase činí kolenní kloub tužší.

5. Nečinnost: Přirozeně, během chladných a tmavých zimních měsíců, máme tendenci zůstat uvnitř a spící po delší dobu. Je škodlivé pro zdraví našich kloubů zůstat neaktivní. Pro seniory existuje několik osvědčených způsobů, jak zůstat aktivní v zimě. Klouby v kolenou mohou trpět (a bolet) po období lenosti.

která zranění kolena jsou náchylná?

se specifickými poraněními kolena je chladné počasí mnohem pravděpodobnější, že vyvolá bolest.

Trauma kolena: Pokud jste v minulosti utrpěli zranění kolena z traumatu nebo nárazu, byly postiženy svaly obklopující koleno. Během chladnějších měsíců teplota klesá a vaše postižené svaly musí pracovat mnohem tvrději. V teplejším počasí nemusí vynaložit stejné množství energie a úsilí na splnění stejných úkolů. V důsledku toho to může vést k většímu poškození svalů a tkání, což způsobuje zvýšenou bolest.

patelární tendonitida: toto zranění se běžně označuje jako “ skokanské koleno.“Je to obvykle mezi kolenními a stehenními svaly k holenní kosti. Bolest je soustředěna přímo pod kolenem. Při skákání nebo lezení po schodech způsobuje slabost a ztuhlost. Chladné počasí vede k tužším šlach a sníženému oběhu, což může bolest z tohoto zranění mnohem zhoršit.

koleno běžce: během dlouhých období běhu je na kolenní klouby vyvíjen tlak, což vede k tomuto zranění. V mnoha případech mohou některé práce s tělesným zdaněním způsobit koleno běžce. Čéška dopadá na stehenní kost a výsledkem je poškození chrupavky. V chladném počasí se tkáně a svaly obklopující koleno ztuhnou, což vede k bolesti a bolesti.

úleva od bolesti

existuje několik způsobů, jak snížit bolest kolena. Vždy můžete vyzkoušet přírodní prostředky, nebo udělat jednu z následujících možností:

Zůstaňte v teple: je to pěkný, příjemný a jednoduchý způsob, jak zmírnit bolesti kolena v chladném počasí. Můžete si vzít pěkné, horké sprchy a koupele, spát s elektrickou přikrývkou, a ujistěte se, že udržujete teplo. Pokud musíte opustit svůj dům, zkuste si zahřát auto, než budete muset vyrazit na cestu. Navíc se můžete oblékat ve vrstvách pro nějaké extra teplo.

boj proti otokům: V podstatě, s drtivou většinou zranění kolena, otok je primární příčinou bolesti. Kompresní pásy jsou výjimečným nástrojem ke snížení otoku a zlepšení stability.

závěr

Pokud máte bolesti kolene jakéhokoli druhu, měli byste dnes kontaktovat centrální ortopedickou skupinu. Naši přední ortopedové z Long Islandu mohou posoudit vaše zranění a přijít s léčebnou strategií, která pomůže vyléčit vaše zranění a zmírnit bolest.