Zůstat ve vzpřímené poloze, na vodě a stále withoutmoving v hluboké vodě může být docela složité, pokud nemáte žádné zkušenosti vodě. Další věc, na kterou si můžete myslet, je utopení, a proto je šlapání vody nejen důležité, ale také život zachraňující vodní dovednost.

Existují různé šlapal watertechniques, které se týkají pouze zbraní/kopy nebo obojí včetně šlehač,kolo, flutter a tak dále. Níže jsou uvedeny podrobnosti o vodě šlapání meanand jak to udělat správně plus vrtačky.

šlapání vody, což znamená

šlapání vody, je způsob vyvažování ve vzpřímené poloze ve vodě, aniž by se nutně pohyboval v obou směrech. Je to skvělá technika, kterou je třeba vědět, protože poskytuje příležitost šetřit energii nebo zachránit život, protože plavec stále potápí. Cílem je udržet hlavu nad vodou a zároveň snadno dýchat.

Zatímco tam jsou různé způsoby, jak treadwater, žádné pohyby určen k vám pomohou plavat ve svislé poloze withoutmoving v každém směru je považován za šlapat vodu. Jsou známé styly běhounu s plavci, kteří přidávají své vlastní variace, jak se zlepšují při plavání.

při šlapání vody by se měl zaměřit na relaxaci a vytvoření dostatečné síly vzhůru, aby vás udržel nad vodou. Thereason pro utonutí je často panika a ztuhlost v těle následovanéfrantické a neuspořádané pohyby. Šlapání vody je přesný opak.

jak šlapat vodu

existuje mnoho způsobů, jak zůstat nad vodou ve vzpřímené poloze. Mnoho technik je však ve skutečnosti založeno nanejoblíbenější plavecké tahy, jako je prsa a motýl. Žába, flutter a kop na kole jsou v tomto cvičení silně zaměstnáni.

zkušení plavci mohou šlapat pomocípouze ruce nebo nohy. Většina začátečníků používá nohy i paže.

Pojďme začít s technikami, které se týkají obou nohou kopy a ruku tahy

Šlehač Kop Technika

šlehač kop je půjčil si od gear pohyby šlehač ruce a jak podobné jsou k motionsof nohou při šlapání s touto technikou. Je to nejúčinnější technika zpracování vody, i když nejsložitější.

Chcete-li provést tuto techniku, musítebýt vertikální ve vodě. Ohněte nohy tak, aby oblast stehen byla rovnoběžnák podlaze bazénu a vytvoření úhlu 90 stupňů dozadu. Zadní část by měla být také kolmá k podlaze bazénu. V podstatě budete sedět ve vodě.

otevřete kolena co nejdále od sebe a poté začněte kroužit dolní končetiny při zachování polohy zbytku těla.

nohy by se měly pohybovat tak, že když se jedna pohybuje ve směru hodinových ručiček, druhá by se měla pohybovat proti směru hodinových ručiček.

měli by se také pohybovat tak, aby se nesetkali uprostřed. Když jeden přijde do středu těla, druhý by měl jít ven.

kop šlehače se málo spoléhá na pohyb paží. Pro začátek však můžete držet ruce vodorovně a pohybovat je tam a zpět.

i když je můžete také pohybovat nahoru a dolů, budete používat hodně energie, když cílem s šlapáním vody je ušetřit na energii.

nejúčinnějším způsobem je však pohybovat rukama v pomalých kruzích dozadu a dopředu. Tímto způsobem budete mít jistotu, aby zůstali ve stejné pozici.

s časem a praxí se zvládnutí tohototechnika se stává realitou. Doporučuje se to vyzkoušet až 10minut každý den.

technika kopu kola

kop kola je v podstatě jako imaginární kolo ve vodě. Šlapání pohyb, kde každá noha goesthrough kompletní kruhový pohyb střídavým způsobem, se používá k provideenough upthrust, aby vás udrží nad vodou.

musíte provést tyto pohyby nohouzatímco ve svislé poloze. Slabinou této pozice je, že budetesnaží se svrhnout do stran. To je překonáno pomocí zpětného kruhuemoce paží pro ustálení těla.

Jedná se o jednu z nejjednodušších technik zpracování vody, které se můžete naučit, protože je to velmi přirozené a instinktivní. Většinou jej používají potápěči k udržení téměř vzpřímené polohy při pohybu s vybavením nebo bez něj v rukou.

Flutter kop

flutter kop znamená udržet nohy rovně, zatímco střídají jeden před druhým, jako by chůze. Whenna vodorovné ose je flutter kick účinnou pohonnou technikou. A ty budeš pohánět své tělo nad vodou.

stejně jako kop na kole, budete se muset převrátit na stranu a potřebovat vstup rukou, aby se udržel rovně.

žabí kop

žabí kop je další hnací kop běžný v běžných plaveckých úderech. Může vyžadovat více energie než tři předchozí kopy, ale funguje dobře, když vám pomůže šlapat vodu. Napodobuje pohyby nohou žáby, aby generovala důvěru a udržovala vás nad vodou.

začnete taháním nohou k sobě tak, že jste ve vzpřímené poloze. Pak nakreslíte nohy dovnitř a nahoru tak, aby přicházely směrem k vašemu dnu.

kolena by se měla táhnout ven a pryč od těla. Jak se nohy spojují a téměř se dotýkají, kopnete ven a dolů současně, abyste vytvořili upthprust potřebný k udržení vás nad vodou.

současně byste měli vidět ruce v horizontální rovině a kroužit jako v jiných technikáchvýše. Takhle zůstaneš nad vodou.

Pes Pádlo

pes pádlo je primitivní ukládání šlapal vodu, která je vidět u dětí, když odešel do vody. Je to víceinstinctuální než být založen na jakékoli metodě výcviku. Skutečnost, že to funguje, však znamená, že může být použita k záchraně života, když existuje riziko růstu.

tato metoda funguje tak, že mává rucea nohy náhodným způsobem, pak jste na břiše směrem dolů. Za zmínku stojí, že to není mávání rukou nad vodou, ale v omezených pohybech, zatímco drží hlavu nad vodou.

šlapání bez rukou (pouze pro nohy)

u technik nohou jednoduše využíváte výše uvedené techniky, ale bez použití rukou. K tomu může dojít, když jste zraněni, unaveni nebo někoho zachráníte.

také můžete použít nohy-pouzetechnika při provádění vodních sportů, jako je vodní pólo nebo synchronizovanéplavání. V těchto případech musíte mít správnou techniku nohou, která vás udržujepřímo a hlavu nad vodou.

zaměření vaší techniky šlapání by mělo být vždy vytvořit okamžik, který udržuje vaši hlavu nad vodou. Také byste se neměli pohybovat žádným směrem.

pohyby paží, které představují amotion podobný tleskání (bez dotyku dlaně) se nazývá veslování ajedním z nejdůležitějších aspektů, pokud jde o vodu šlapat.

proč je Šlapánívoda důležitou dovedností? (Výhody)

důvody, musíte se naučit, jak totread vody zahrnují následující:

Přežití

hlavním důvodem, proč se naučit, jak totread vody je přežít tím, že zabraňuje utonutí. K tomu může dojít, když ještě nejste dobří v plavání a není tam žádný plavčík nebo jiná osoba, která by vám pomohla.

také jste se mohli zranit, spolknout vodu nebo jste prostě unavení, ale pobřeží je trochu daleko. Může být také nehospodárné dostat se z vody. Můžete také zastavit čištění brýlí nebo opravit zařízení ve vodě.

Upravit v Plavání & Formulář

k tomu dochází zejména, když se učíte nový plavecký styl, nebo zotavuje ze zranění.

Když děláte danou část mrtvice špatně, budete muset zastavit a upravit ji často se vstupem trenéra.

nebudete muset dostat ven z vody za to, jak bude tedy muset plavat asi ve stejné poloze šlapání vody.

sporty

sporty, jako je vodní pólo asynchronizované plavání silně využívají dovednosti šlapání vody, protože se spoléhají na vyvážení vody a provádění jiných částí sportu.

Jak to je, šlapání vody je majorskill, že se to dokonce učil v námořnictvu držet připraveni zvládnout difficultsituations.

Cvičení & Cvičení

Další Čtení

následuje seznam článků s více plavání informacía další vodní sporty

Plavání Tahy/Styly

• Různé Typy Plaveckých stylů, Styly & Jména
• Co je Veslování v Plavání? Jak to udělat
• jak plavat Freestyle: technika, tipy & vrtačky
• jak plavat prsa: Kopat, Tahat, Formulář, Vrtačky & Tipy
• Motýl vs Prsa Plavání
• Jak se plave Základní Znak – Technika, Vrtáky & Tipy
• Jak Plavat Sidestroke-Technika,Trudgen &Bojové Cvičení & Tipy
• Jak Plavat Znak-Technika, Vrtáky & Tipy
• Jak Plavat Motýl: Technika, Vrtáky & Tipy

Plavání Faq & Nápady

• Kolik Kalorií Má Šlapat Vodu Hořet?
• můžete plavat s kontakty v oceánu / bazénu?
• můžete otevřít oči ve Slaném oceánu nebo chlorovaných vodách bazénu?

Plavání Příslušenství

• Nejlepší Bezdrátové Vodotěsné Špunty pro Plavání
• Nejlepší Plavání Rukou Pádla

Bazén Cvičení

• Nejlepší Bazén Kol pro Aqua Cycling + Koupit Průvodce
• Nejlepší Podvodní Posilovny

Další Vodní Sporty

• Kneeboarding
• Paddleboarding
• Kiteboarding
• Windsurfing
• Potápění