Od: Michael Puskar

Aktualizováno 27. ledna 2021

Lékařsky Přezkoumána: Jeffrey Craven , MA, LMHC, LPCC, LLC

Obsah Upozornění: vezměte Prosím na vědomí, následující článek mohl zmínit témata, která zahrnují předepisování léků, zneužívání léků a závislost. Informace uvedené v článku nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. S případnými dotazy vždy vyhledejte radu svého lékaře nebo jiných kvalifikovaných poskytovatelů zdravotní péče.

Serotonin a dopamin patří do skupiny neurochemikálií nebo chemických poslů v mozku, známých jako neurotransmitery. Oba jsou životně důležité nejen pro náladu člověka, ale také pro další základní funkce. V tomto článku se dozvíte o rozdílu mezi dopaminu a serotoninu, jak se tyto neurotransmitery ovlivňují to, jak se cítíme, a jak jsou zapojeny v léčbě různých duševních stavů, jako je deprese.

tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, která obdrží všechny poplatky spojené s platformou.

zdroj: pexels.com

Co je neurotransmiter?

jak je uvedeno v úvodu, neurotransmitery jsou chemické posly v mozku, které vysílají signály do jiných částí těla. Všechny neurotransmitery mají v těle různé funkce. Serotonin, dopamin a norepinefrin však patří do specifické skupiny neurotransmiterů zvaných monoaminy. Nedostatek těchto monoaminů je spojen s několika běžnými duševními poruchami. Naštěstí s odbornou pomocí lze hladiny monoaminu zlepšit.

význam neurotransmiterů

mozek je nejsložitějším orgánem v těle. Je to kontrolní centrum těla, které pomocí neurotransmiterů řídí více než 100 miliard nervů, které spolu neustále komunikují, ovládají to, co děláme, myslíme a cítíme. Když mozek a všechny jeho části fungují optimálně, je vše v pořádku.

někdy však jedna složka vypadne z místa nebo přestane komunikovat s řídicím centrem, což vytváří problémy pro duševní nebo fyzické zdraví. Lidé, kteří se potýkají s problémy duševního zdraví, se často potýkají s nerovnováhou serotoninu a dopaminu. Každý zažívá dopad těchto mozkových chemikálií, ať už pozitivních nebo negativních, ale většina lidí neví, co jsou nebo co dělají.

zatímco serotonin a dopamin jsou oba neurotransmitery a oba jsou považovány za „šťastné chemikálie“, protože ovlivňují náladu, mají různé, odlišné funkce. Je také důležité poznamenat, že serotonin a dopamin nesouvisejí pouze s náladou a štěstím. Hrají také roli v důležitých tělesných funkcích, jako je spánek, trávení a reakce na bolest.

Co je Serotonin?

jako neurotransmiter je serotonin zodpovědný za odesílání signálů mezi buňkami těla. Zatímco jeho nejznámější funkce mají co do činění s funkcí mozku a náladou, většina serotoninu ve vašem těle se nachází v zažívacím systému. Je to proto, že serotonin je produkován z aminokyseliny tryptofanu. Tryptofan je esenciální aminokyselina, což znamená, že tělo ji nemůže produkovat samo o sobě, a aminokyselinu musíte konzumovat prostřednictvím své stravy.

možná jste slyšeli o tryptofanu, chemické látce nalezené v Turecku, o které se říká, že po jídle díkůvzdání se lidé cítí blažení a ospalí. Turecko však není jediným zdrojem tryptofanu. Vejce, tofu, losos a ořechy jsou skvělá jídla k jídlu, abyste se ujistili, že splňujete své potřeby tryptofanu a dodáváte tělu dostatek materiálu pro práci s vytvářením serotoninu.

zdroj: pexels.com

jak většina lidí ví, serotonin je často spojován se štěstím a dobrými náladami. Ale spíše než myslet na serotonin jako na posilovač nálady, přemýšlejte o tom jako o regulátoru. Serotonin udržuje pocity stabilní a měl by zabránit velkým výkyvům štěstí, a proto je nedostatek serotoninu často spojován s depresí. Serotonin dělá mnohem víc, než regulovat náladu, ačkoli. Mezi jeho další funkce patří:

• spánek: Serotonin hraje velkou roli v našich cyklech spánku/bdění. Na rozdíl od hormonu melatoninu, který vám pomůže usnout v noci, serotonin pomáhá podporovat bdělost ráno.
• trávení: jak již bylo zmíněno, většina serotoninu ve vašem těle se nachází v žaludku a střevech, nikoli v mozku (i když vysílá signály do mozku a ovlivňuje jeho funkci). Pomáhá regulovat pohyby střev a další trávicí funkce.
• hojení ran: kromě žaludku se serotonin nachází v krevních destičkách. Když jste zraněni, vaše tělo uvolňuje serotonin z krevních destiček, aby se usnadnilo srážení krve.

Co je dopamin?

stejně jako serotonin je dopamin důležitým neurotransmiterem. Je spojena s mozkovým „centrem potěšení“ a může řídit naše chování k věcem, které přinášejí špičku do tohoto středu mozku. Nicméně, stejně jako serotonin, dopamin má mnoho funkcí mimo potěšení a štěstí. Hraje také rozhodující roli v pohybu, a to i u jedinců žijících s Parkinsonovou chorobou a jejími charakteristickými třesy. Dopamin, který je zodpovědný za kontrolu motorických vzorců a souvisí s Parkinsonovou chorobou, se nachází v oblasti mozku substantia nigra.

přesto největší zájem o dopamin pramení z jeho role v centru potěšení a odměny mozku. Dopamin je často diskutován ve spojení s drogovou závislostí, protože může řídit chování k věcem, které aktivují centra potěšení mozku. Konkrétně dopamin vytvořený ve ventrální tegmentální oblasti (VTA) mozku je spojen s odměnami. Dopamin se uvolňuje z VTA do zbytku mozku, když člověk něco dělá a dostává, nebo dokonce jen očekává, „odměnu“, nebo potěšení. Tento hrot dopaminu pak motivuje osobu, aby pokračovala v tomto chování, které jim přineslo odměnu. Dopamin pomáhá řídit lidi k nezbytné činnosti, jako je pití vody a jíst potraviny, ale může také ovlivnit lidi, aby zákon o méně zdravé chování, jako je záchvatovité přejídání, nebo užívání drog.

rozdíly mezi serotoninem a dopaminem

Serotonin a dopamin jsou neurotransmitery a fungují jako poslové mezi mozkovými buňkami. Oba mají také pozitivní asociace, protože serotonin stabilizuje náladu a dopaminové signály odměňují. Přes tyto podobnosti, ačkoli, jejich základní funkce jsou zcela odlišné. Dopamin přináší pocity potěšení a poskytuje podporu štěstí na základě určité akce, zatímco serotonin je spíše stabilizátorem než posilovačem. Funkce serotoninu a dopaminu nesouvisející s náladou se také liší, protože dopamin primárně řídí pohyb a serotonin ovlivňuje spánek a trávení.

Zdroj: pexels.com

Dalších Důležitých Neurochemikálie,

Existuje několik dalších neurochemikálie, které často přicházejí až při projednávání serotoninu a dopaminu. Oxytocin a endorfiny jsou další chemikálie“ feel good“, které hrají roli v našem každodenním životě a náladách.

• Oxytocinje hormon i neurotransmiter. V populární kultuře, to je často označováno jako „hormon lásky“ pro jeho schopnost vyvolat pocity intimity. Uvolňuje se během orgasmu všemi pohlavími a je spojena s věrností ve vztazích. Jiný název pro oxytocin je „mazlit hormon,“ protože prostě objímání někoho je skvělý způsob, jak získat podporu neurotransmiteru. Oxytocin se neomezuje pouze na romantické situace; může pomoci usnadnit silné sociální vazby v mnoha prostředích, včetně přátel a spolupracovníků.
• endorfiny jsou dalším členem chemické rodiny „feel good“. Na rozdíl od serotoninu a dopaminu nejsou endorfiny neurotransmitery, ale spíše neurochemický, který se váže na receptory v mozku. Většina lidí spojuje endorfiny s cvičením nebo“ runner ‚s high“, který se cítí po dokončení tréninku. Endorfiny snižují vnímání bolesti a také působí jako sedativum. Pokud se vám nelíbí cvičení, stále můžete získat podporu endorfinů tím, že se budete dobře smát. Smích, dokonce i očekávání smíchu, je známo, že posílá hrot endorfinů do mozku.

Serotonin, dopamin a zdraví

vzhledem k mnoha důležitým funkcím serotoninu a dopaminu není žádným překvapením, že hrají hlavní roli v duševním zdraví. Když oba neurotransmitery fungují tak, jak mají, pomáhají někomu cítit se vyrovnaně a šťastně. Problémy však mohou nastat, když jsou hladiny serotoninu a dopaminu nevyvážené.

stavy související se serotoninem

Když jsou hladiny serotoninu vyrovnané, měli byste se cítit klidnější, šťastnější a soustředěnější. Nerovnováha je spojena s řadou poruch duševního zdraví, zejména deprese.

je dobře známo, že existuje vztah mezi serotoninem a depresí. Existuje však nedostatek konsensu o tom, jak přesně spolu souvisejí. Konvenční moudrost uvedla, že nízké hladiny serotoninu mohou způsobit depresi, ale jiní nyní věří, že deprese způsobuje pokles hladin serotoninu. Celkově se obecně souhlasí s tím, že hladiny serotoninu a deprese souvisejí. Navíc ženy syntetizují serotonin mnohem pomaleji než muži, což může zvýšit celoživotní pravděpodobnost vzniku deprese. Pokud se potýkáte s depresí, je vždy dobré mluvit s terapeutem.

zdroj: pexels.com

kromě deprese jsou nízké hladiny serotoninu spojeny s nespavostí a úzkostí. Adekvátní hladiny serotoninu jsou důležité pro dobrý noční spánek a mnoho přírodních doplňků na spaní obsahuje prekurzory serotoninu, které tento proces usnadňují.

Serotoninu Léků

nejrozšířenější serotoninu léky jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu nebo Ssri, jako je například Prozac Lexapro a Zoloft, které jsou běžně předepisovány jako antidepresiva. SSRI působí tak, že blokuje zpětné vychytávání serotoninu do mozku, takže je k dispozici více. Jedná se o účinnou léčbu, protože mnoho lidí s depresí má nižší hladiny serotoninu v mozku. Zpřístupnění více serotoninu může pomoci zmírnit některé příznaky deprese. Kromě deprese se některé SSRI používají k léčbě úzkosti nebo dokonce nespavosti (jako je trazodon).

různé SSRI mají různé chemické nalíčení, takže pokud se u Vás vyskytnou negativní vedlejší účinky, můžete si vzít další. Psychiatr vám může pomoci najít nejlepší kombinaci léků a dávek pro vaše tělo.

podmínky související s dopaminem

dopamin ovlivňuje pohyb a chování člověka. Nejznámějším aspektem dopaminu je jeho role v drogové závislosti. Jak již bylo dříve diskutováno, dopamin pracuje se systémem odměňování mozku, aby motivoval lidi k tomu, aby jednali způsobem, který jim přinese podporu dopaminu. Jedním ze způsobů, jak získat silný zásah dopaminu, je samozřejmě užívání drog. Drogy jako alkohol a kokain, stejně jako méně intenzivní látky, které někteří lidé používají denně, jako je kofein a nikotin, všechny ovlivňují uvolňování dopaminu.

tyto látky zvyšují množství dopaminu v mozku, takže se člověk cítí nucen nadále používat, aby cítil stejnou odměnu za chování. Tolerance látky nastává, když si mozek zvykne na tuto zvýšenou hladinu dopaminu, takže osoba musí používat stále více látky, aby cítila stejnou podporu dopaminu, jako když začala používat.

dopaminové léky

dopaminové léky spadají do jedné ze dvou kategorií: agonisté nebo antagonisté. Agonisté dopaminu aktivují dopaminové receptory ke zvýšení množství dopaminu v mozku. Jsou užitečné při léčbě stavů souvisejících s nedostatkem dopaminu, konkrétně Parkinsonovy choroby. Oni jsou také použity k léčbě syndromu neklidných nohou (RLS), jako mechanismus za tento stav je podobný tomu, co způsobuje třes u lidí s Parkinsonovou chorobou. Nepřímých agonistů může být použita k léčbě attention deficit poruchy.

naproti tomu antagonisté dopaminu blokují dopaminové receptory, podobné fungování SSRI. Tyto léky se často používají jako antipsychotika k léčbě stavů, jako je schizofrenie nebo bipolární porucha.

Serotonin a dopamin jsou jen dvě z mnoha pohyblivých částí, které tvoří mozek. Pochopení těchto dvou neurotransmiterů a toho, jak denně ovlivňují vaši náladu a chování, vám může pomoci přiblížit se k pochopení složitého systému, kterým je lidské tělo.

hledání odborné pomoci

zatímco předchozí části diskutují o tom, jak lze hladiny serotoninu a dopaminu upravit pomocí léků, terapie je také životaschopným řešením. V mnoha případech se terapie používá spolu s léky k zajištění optimálních výsledků. BetterHelp nabízí online poradenství a terapii každému, kdo může bojovat s depresí, úzkost, nebo jakýkoli typ duševní poruchy.

léky mohou být neuvěřitelně užitečné pro mnoho jedinců, kteří potřebují léčbu deprese, úzkosti a dalších stavů. Léky se však mohou značně lišit v jejich dostupnosti, vedlejších účincích a pokrytí zdravotními pojistkami. Hledání alternativních, nefarmakologických možností léčby může být také velmi prospěšné. Například někteří vědci nedávno zkoumali výhody terapie smíchu při léčbě deprese a přirozené regulaci hladin serotoninu. Pokud máte co do činění s depresí nebo úzkostí, vaše možnosti léčby nejsou omezeny pouze na léky.

Online terapie může být zvláště užitečná při léčbě úzkosti a deprese kvůli své flexibilitě a soukromému prostředí. Pokud budete sledovat on-line terapie s duševní zdraví profesionální přes BetterHelp, můžete si sjednat svůj vlastní plán léčby s uzavřeno terapeut a vyberte si splnit prostřednictvím video chatů, telefonní hovory nebo zprávy. Toto snadné plánování také znamená, že vaše terapie může být udržována tak důvěrná, jak chcete—bez opuštění práce na schůzku nebo sezení v čekárně. Pomocí online terapie lze zabránit typickým překážkám, které mohou jednotlivce odvrátit od hledání pomoci při depresi nebo úzkosti. BetterHelp služby pomohl mnoha jedincům s jejich úzkost a deprese, stejně jako tito uživatelé níže:

Poradce Recenze

„mám za sebou dlouhou cestu. S pomocí Alexis jsem dokázal věci, o kterých jsem si myslel, že je nikdy neudělám. Jsem rád, že jsem to udělal, moc mi to prospělo. S vedením a povzbuzením Alexise jsem si jistější a vidím jasnou cestu k úspěchu a štěstí. Naučil jsem se ovládat sám sebe a nepochybovat o sobě. Je těžké to pustit, ale vím, že budu v pořádku, a pokud budu potřebovat, bude tu pro mě stále. Díky, Alexis, opravdu jsi mi pomohla změnit můj život. Jsem vám tak vděčná. Přeji vám to nejlepší!“

“ byl jsem člověk, který cítil, že terapie není odpovědí na pomoc při problémech v mém životě. Po vyzkoušení 4 další radní jsem se konečně setkal s Meghan a ona změnila celý můj pohled. Po pouhém týdnu diskuse o věcech s ní jsem začal vidět zlepšení nejen v mých náladách, ale v mé schopnosti rozpoznat a emocionálně si uvědomit, co jsem cítil, bylo lepší, než tomu bylo v celém mém životě. Meghan byla velkou součástí pomoci mi cítit se pod kontrolou mého života a dát mi nástroje, abych se ujistil, že je to dlouhodobý zvyk, a ne jen bandaid pro tuto chvíli. Doufám, že to pomůže!“

Závěr

Doufejme, že při čtení tohoto článku, jste získal lepší porozumění serotoninu a dopaminu, jejich roli jako neurotransmitery, a jak fungují v kontextu léky k léčbě duševních nemocí. Také jste viděli, jak léky a terapie mohou spolupracovat na zlepšení výsledků léčby. Zahájením léčby co nejdříve můžete převzít větší kontrolu nad svou duševní a emoční pohodou.