Instant Hrnce Špenát, Hnědá Rýže
Instant Hrnce Špenát, Hnědá Rýže – se svěžím něžné hnědé rýže se špenátem v elektrickém tlakovém hrnci. Rychlé a snadné zdravé jídlo můžete udělat za méně než jednu hodinu.
hledáte způsob, jak zařadit více zeleniny a vlákniny do svého jídelníčku?
pak jste na správném místě. Zde se dozvíte, jak vařit špenát s hnědou rýží v okamžitém hrnci (IP).
nemáte okamžitý hrnec?
žádné starosti! Vyzkoušejte náš nejoblíbenější recept na špenátovou rýži na běžném sporáku.
myslím, že jsem tajně zamilovaný do špenátu. Používám ho v mém nádobí po celou dobu. Ať už se jedná o greeny-salát, těstoviny nebo zelený koktejl nebo indický palak paneer, nebo vánoční větrníky strom můžete použít špenát bez jakýchkoliv pochybností. Je to perfektní a všestranná zelená, kterou můžete použít v jakékoli kuchyni.
Přísady pro Špenát, Hnědá Rýže
- Hnědá rýže – dlouhozrnná rýže hnědá rýže dává dobrý výsledek
- Špenát – koupit organické baby špenát listy pro méně vyčištění a rychlá příprava
- Zelený hrášek – použít čerstvé nebo mražené hrášek
- Česnek – nakrájíme ji nadrobno
- Cibule – kostky na malé kousky
- Rajčata – kostky na malé kousky
- koření a Koření – podle chuti jídlo, přidejte kvalitní aromatické kari, kmín prášek, sůl, a pepř
- Kapalina – použít zeleninový vývar nebo kuřecí vývar. Můžete také použít kombinaci zásoby a vody
- olej-použijte olej na vaření podle vašeho výběru. V mé kuchyni vždy používám olivový olej nebo avokádový olej na vaření.
Jak Udělat Okamžité Hrnce Špenát, Hnědá Rýže?
zahřejte trochu oleje v okamžitém hrnci v režimu vysoké zpěnění. Vařte cibuli, čerstvý nasekaný česnek až do průsvitnosti. Přidejte nakrájená rajčata a nechte je změkčit. Nyní přidejte hnědou rýži, špenátové listy, zelený hrášek a koření. Vše dobře promíchejte. Pak přidejte zeleninový vývar nebo kuřecí vývar a velkoryse osolte solí a pepřem.
Pokrytí Okamžité Hrnce a vaříme směs na ruční vysokotlaké 22 minut. Nechte tlak přirozeně uvolnit. Chutné zdravé jídlo je připraveno k vychutnání.
Jak Sloužit Zdravý Špenát Rýže?
- podávejte teplou misku této zelené rýže s nakrájenými okurkami a mrkví na boku. Na stranu můžete také přidat kousek jogurtu.
- Chcete-li, aby byl bohatý na bílkoviny a plnější pokrm, podávejte nakrájené pečené kuře z koriandru s touto špenátovou rýží.
Užitečné Tipy na Lahodné Špenát Rýže
- Hnědá rýže – dávám přednost použití dlouhozrnnou basmati hnědá rýže.
- Pokud chcete, aby vaše vařená rýžová struktura byla al dente, uvolněte ručně tlak, jakmile časovač vaření skončí. Nedovolte, aby se pára uvolňovala přirozeně, protože to trvá déle a může rýži převařit podle vašich představ.
- Jak získat načechranou rýži-po dokončení vaření rýže oddělte zrna vidličkou, abyste získali načechranou rýži.
- místo zeleného hrášku můžete také přidat výběr vařených fazolí.
Recept Variace:
Špenát rýže s Indickou chutí – nahradit kari s aromatickými garam masala dát tento rýžový pokrm twist Indických chutí.
špenátová rýže s přidanými bílkovinami-po dokončení vaření přidejte vařené nebo pečené kuře z koriandru, aby se to stalo kuřecím pokrmem. Zvažte také přidání svých oblíbených vařených fazolí, pokud chcete bezmasé jídlo.
jak používat zbytky instantní špenátové hnědé rýže?
Pokud máte dostatek zbylé rýže pak rovnoměrně roztáhněte je, aby pokryly dno z nerezové oceli pot z vaší IP. Jednoduše jej zapněte do režimu „warm“, posypte trochu vody a nechte rýži zahřát alespoň 30 minut.
nebo zahřejte rýži v mikrovlnné misce po dobu 2-3 minut v závislosti na množství zbylé rýže. Ujistěte se, že misku zakryjete tak, aby rýže nevyschla. Před zahřátím navíc posypte rýži vodou, aby byla vlhká.
VÍCE RECEPTŮ VYZKOUŠET V OKAMŽIKU HRNEC
- Celý Květák v Okamžiku Hrnce
- Instant Hrnce Celé Kuře
- Instant Hrnec Čočková Polévka
- Snadné Černá Fazolová Polévka
- Instant Hrnec Mexické Hnědá Rýže
- Instant Hrnec Zeleninové Biryani S Autentickou chutí
Více Receptů S Hnědá Rýže
- Smažené Hnědá Rýže Se Zeleninou
- Koriandr Vápno Hnědá Rýže
- v Mexickém Stylu Rajčatová Hnědá Rýže
- Rostlinné Thajská Smažená Rýže
- Hnědá Rýže & Čočkový Salát
Tisk Pin
Instant Hrnce Špenát, Hnědá Rýže
Ingredients
- 2 cup brown rice
- 5 oz spinach
- 2-3 garlic cloves finely chopped
- 1 medium onion diced
- 2 medium tomatoes chopped
- 1 1/2 tsp curry powder or more
- ½ tsp cumin powder
- 1 cup green peas fresh or frozen
- salt and pepper
- ½ lžíce oleje na vaření
- 3 šálku zeleninový vývar nebo kuřecí vývar nebo voda
Návod k použití
-
Teplo olej na vaření v Okamžiku Hrnec na vysoké zpěnit nastavení
-
Přidat cibuli, česnek a vaříme asi 2-3 min
-
Pak přidáme nakrájená rajčata a vaříme, dokud se změkčit dobu asi 3-5 min
-
Přidat hnědou rýži, špenát, zelený hrášek, kmín v prášku, curry v prášku; dobře promíchejte
-
Přidat tekutinu a dochutíme solí a pepřem.
-
přiklopíme pokličkou a vaříme směs na ruční vysokotlaké režim pro 22 min.
-
nechte tlak přirozeně uvolnit. To může trvat asi 15-20 min. Ozdobte čerstvě nasekanými špenátovými listy a koriandrem. Podáváme teplé.
poznámky
- v tomto receptu můžete použít polovinu zeleniny (nebo kuřecí vývar) a polovinu vody.
- pro texturu rýže al dente uvolněte tlak IP ručně, jakmile časovač vaření skončí.
- před zavřením víka ochutnejte tekutinu a upravte koření podle svých představ. V tomto okamžiku bude mít mírně silná chuť za následek dokonalé konečné příchutě, protože rýže absorbuje koření během vaření.
- zkuste tento recept na špenátovou rýži, pokud chcete použít bílou rýži.
Výživa
Nástroje & Zařízení
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Pro více informací o našich partnerských a reklamních zásad, prosím klikněte zde.