Jedno jídlo, který poskytuje teplo, které tolik potřebujeme během této mrazivé počasí je velkou mísu horké polévky. Vynikající výživná polévka také může být skvělý doplněk k hubnutí dieta během zimy, kdy jsme příliš líný se dostat ven z naší útulné deku, aby se jít do posilovny. Polévka se vyrábí z nevařené zeleniny, která si zachovává maximální nutriční hodnotu. Mísa polévky je pro zdravé, lehké jídlo, které je ideální pro večeři, když chcete jít snadno na břiše. Pokud chcete zhubnout, bílkoviny jsou to, co byste měli mít; proto Vám představujeme čočkovou polévku bohatou na bílkoviny, která vám pomůže.

je známo, že čočka je bohatá na bílkoviny mimo jiné živiny, což z nich dělá nutnost zahrnout jídlo do vaší stravy na hubnutí. K dispozici jsou různé druhy čočky, ale tuto polévku připravujeme se žlutou čočkou nebo moong dal. Můžete se však rozhodnout pro jakoukoli čočku podle vašeho výběru.

Jedná se o misku s jedním hrncem, což znamená, že stačí shromáždit všechny ingredience a hodit je všechny do jednoho hrnce a nechat je vařit. Šetří to spoustu času a úsilí, což je přesně to, co potřebujete v době ponořených teplot. Kromě moong dal bohatého na bílkoviny se přidává další výživná zelenina, jako je mrkev, špenát, rajčata a listy koriandru.

(také si přečtěte: 5 lahodných receptů na zimní polévku, které vás udrží v teple)

čočka je bohatým zdrojem bílkovin.

Bohaté na Bílkoviny Čočková Polévka Recept

Složení
1 šálek žluté čočky nebo moong dal
1 mrkev, oloupané a nakrájené
1 šálek špenátu, nakrájenou
1 cibule, nasekané
1 rajče, nasekané
4 stroužky česneku, mleté
Půl palce zázvoru, strouhaný
Sůl a černý pepř podle chuti
Koriandr listy na zdobení
1 lžička ghí (přepuštěné máslo)

Metoda
Namočte dal na půl hodiny před přípravou polévky. Pak zkombinujte všechny ingredience a vložte je do tlakového hrnce. Podle potřeby přidejte vodu. Místo vody můžete také použít zeleninu; díky tomu bude polévka chutnat lépe. Nechte dal vařit spolu s dalšími přísadami v tlakovém kuchaři. Ozdobte polévku listy koriandru. Můžete jej doplnit kusem ghí (vyčištěné máslo), což je skvělé jídlo během zimy.

to je vše. Váš jeden hrnec čočková polévka je připraven.

vyzkoušejte tuto čočkovou polévku bohatou na bílkoviny během zimy na večeři, nejlépe, protože je mínus všechny sacharidy. Tato polévka se perfektně hodí do vaší zimní stravy-speciální hubnutí.