Po dlouhém dni nošení kolem extra deset kilo váhu dítěte na vaše tělo, budete pravděpodobně touží po horké, zapařené sprchovým koutem nebo vanou, aby uvolnit svaly a zklidňuje vaše klouby. Objevovat se na rychlé zahřátí, méně než 10 minut, není špatná věc. Ale neměli byste se zdržovat v zapařené sprše nebo vaně příliš dlouho. Příliš vysoké zvýšení tělesné teploty může způsobit vážně negativní vývojové vedlejší účinky. Zatímco zapařená sprcha se může zdát jako nejlepší nápad v mnoha situacích, měli byste být opatrní z několika důvodů.

jaký je problém s teplou sprchou nebo vanou?

vzít si horkou sprchu nebo jít do horké vany a sami o sobě není problém. Zůstat příliš dlouho a zvýšit tělesnou teplotu je problém. Problém s příliš dlouhou sprchu nebo pobyt ve vířivce je, že to může zvýšit vaše tělesná teplota přesahuje 101 stupňů Fahrenheita (38.3 C), která byla spojena s vrozených vad. Vrozené vady se obvykle stane během prvních 6-8 týdnů těhotenství, takže to je časové období, aby se zejména týká. Spina bifida, defekty vývoje mozku a gastrointestinální anomálie byly spojeny s expozicí teplu a zvýšenou tělesnou teplotou během těhotenství. Kromě toho byla předčasná práce a porod spojeny se zvýšenou tělesnou teplotou. Zatímco u žen, které příliš často používaly vířivky nebo sauny, bylo zjištěno, že mají tyto vady, totéž by mohlo platit pro prodloužené sprchy nebo koupele. Zvýšené teplo může způsobit defekty neurální trubice (NTD), ale defekt neurální trubice se nestane po 6-8 týdnech těhotenství.

místo prodloužené horké sprchy

místo prodloužené horké sprchy k relaxaci byste měli vyzkoušet jiné způsoby, jak uklidnit sebe a své svaly během těhotenství. Nejprve byste měli vyzkoušet jógu. Jóga přirozeně uvolňuje endorfiny nezbytné pro relaxaci a je to také dobrý způsob, jak zůstat fit a flexibilní ve dnech před porodem. Měli byste také vyzkoušet chladnou koupel nebo koupání v bazénu. Zatímco chladnou koupel nemusí znít jako relaxační, jak kouřící sprcha, pomůže vám to se uvolnit tím, že tlak z vašich kostí a kloubů, a chladné teploty se budou cítit osvěžující. Pokud máte opravdu pocit, že potřebujete teplo horké vany nebo parní sprchy, udělejte si teplou koupel. Když poprvé vlezete dovnitř, teplo se uleví. Poté nechte vodu vychladnout, když ležíte ve vaně, aby teplota nebyla příliš vysoká.

poskakování v horké sprše na několik okamžiků, když jste těhotná, bude v pořádku, ale buďte opatrní, abyste nezůstali příliš dlouho v zapařené vodě. Zvýšení tělesné teploty příliš vysoko a příliš dlouho by mohlo způsobit vážné neurologické vady pro vaše dítě.