Hack Nachlazení a Chřipky s Vanou a Epsom Soli
- Vezměte si horkou koupel, pobyt v horké vodě po dobu deseti minut.
- Vystupte a zabalte se do teplého oblečení a ponožek.
- Skok pod deku a nechte se potit po dobu 15 minut, což vyvolaná horečka čas restartovat imunitní systém.
- pijte horké tekutiny, jako je kostní vývar nebo nápoje s elektrolyty, abyste zabránili dehydrataci pocení.
Dr. Carlson dodává, že i když je to vzácné, existují lidé, kteří by neměli skočit do horké lázně, aniž by se nejprve poradili se svým lékařem. „Kontraindikace zahrnují pokročilé kardiovaskulární onemocnění nebo v nedávné době srdeční infarkt (musí se vyhnout zdůraznil, srdce), místní malignit, lidé s poruchou pocit, že ti, kteří mají otevřené rány, a ty, nařídil, aby jejich tepová frekvence dolů (aktivní tachykardie, atd.). Před použitím této metody se poraďte se svým lékařem, “ řekl.
přidání esenciálního hořčíku
před sto lety byla průměrná strava s vysokým obsahem hořčíku, ale vyčerpání půdy přineslo průměrnou denní spotřebu ze zhruba 500 mg. na 200 mg. Snížené hladiny hořčíku jsou spojeny s ekzémem, psoriázou, akné a množstvím dalších stavů.
Epsom sůl alias síran hořečnatý, se používá pro zácpu (myslím mléko Magnesia™) po generace, ale má jiné cenné využití. Podle článku publikovaného NIH (National Institute of Health), “ je jedním z nejdůležitějších mikroživin; proto byla jeho role v biologických systémech rozsáhle zkoumána. Zvláště Mg má silný vztah k imunitnímu systému, a to jak v nespecifické, tak specifické imunitní odpovědi.“
zjednodušeně řečeno, hořčík je dobrý pro imunitní systém. To také zvyšuje hustotu kostí, aktivuje Vitamin D, snižuje riziko osteoporózy po menopauze, snižuje riziko diabetu 2. typu a hypertenze, a snižuje tukové usazeniny na srdce cévní stěny. Nedostatek hořčíku může přispět k úzkosti. Některé studie naznačují, že hořčík může snížit frekvenci a intenzitu migrény.
Horké Vody + Epsom Soli
Přidání epsom soli do horké vodní lázně vytváří ideální podmínky pro maximální absorpci — hořčík je nejlepší doručovací systém pro podporu imunitního systému je přes kůži přímo do krevního oběhu. Dr. Carlson varuje před použitím příliš velkého množství hořčíku nebo příliš častým používáním, pokud někdo již užívá jiné doplňky hořčíku nebo volně prodejné léky s hořčíkem. Pokud se užívá ústy, hořčík ve vysokých dávkách může způsobit průjem, ale epsom soli namočte zcela obchází.
čtyři šálky soli epsom přidané do horké vody do lázně dodávají plnou dávku hořčíku. Ti, kteří používají koupel nohou, by měli používat pouze dva šálky soli epsom. Přidání solí do horké lázně vyvolávající horečku může zvýšit výhody při hackování studených a chřipkových chyb a poskytnout plnou dávku esenciálního hořčíku.
Jako sezónní chřipky a rhinovirus kmeny stále léčiva a vakcíny odolný, je to dobrý čas, aby přehodnotil každý ‚hack‘.k.a. technika lidové medicíny, z minulosti pro současné výzvy.