pryč jsou dny, kdy zaměstnanci pracují v jedné společnosti až do odchodu do důchodu. Pryč jsou také dny, kdy zaměstnanci zůstávají na stejném pracovišti déle než deset let.

pro mnoho zaměstnavatelů a odborníků v oblasti lidských zdrojů je poskakování pracovních míst, zejména mezi mladšími pracovníky, trvalou bolestí hlavy. Většina z nich stále hledá důvod, proč mladí zaměstnanci nezůstávají dlouho v jedné firmě.

mezitím mnoho mladších lidí v pracovní síle nevidí problém se změnou zaměstnání a hledáním zelenějších pastvin, když to bude potřeba. Práce je stejně tak o hledání naplnění, jako o výplatě.

ale kolik práce je příliš mnoho? Klinický psycholog Joel Low říká, že existuje rozdíl mezi zdravým a nezdravým poskakováním za práci.

změna zaměstnání, když se člověk naučí dostatek dovedností a má příležitost převzít různé výzvy nebo větší odpovědnost, samozřejmě není špatná věc.

“ součástí by mohlo být zkoumání a vyzkoušení nových společností. V některých průmyslových odvětvích je normou pohybovat se, aby se pohyboval po žebříku. Vrací se k vaší motivaci: proč měníte zaměstnání?

“ někteří lidé to dělají, protože si myslí, že si zaslouží lepší . To je v pořádku. Ale když změníte šest, sedm pracovních míst za dva roky, musíte se začít ptát sami sebe, co to hledáte?“říká nízká.

druhý scénář sedí na extrémním konci spektra. Nezdravé job hopping je, když se člověk prostě nemůže usadit v jedné práci dost dlouho na to, aby se učil a postupoval.

“ jde o spokojenost. Pokud, bez ohledu na to, kolik pracovních míst naskočíte, nejste nikdy spokojeni, může to být červená vlajka, ten pocit, že vám něco chybí, “ říká Low.

„někdy jde o to,‘ proč bych se měl obtěžovat, když mě tato práce tak tvrdě pracuje? Prostě jdu někam, kde mi platí víc a pracuje mi méně.“

změna zaměstnání může být docela stresující událostí, bez ohledu na důvod nástupu na nové pracoviště. Zahrnuje to začít znovu na neznámém pracovišti s různou sociální dynamikou a pracovními funkcemi.

někdy může skákání negativně ovlivnit každodenní funkce a kvalitu života člověka, říká Low.

“ časté změny v zaměstnání jsou nezdravé, pokud jde o bod, kdy nemohou platit nájemné nebo splátky za auto, protože jsou neustále v přechodu. Nebo, pokud se dostal do bodu, kdy se potenciální zaměstnavatel podívá na své životopisy a řekne: „Ach můj“.

“ na psychologické úrovni se při každé změně zaměstnání objevují otázky spokojenosti, úspěchu a účelu.“

Mnoho lidí, kteří zvažují nebo se vydáte na změny v jejich práci často oslovit přátele, rodiny, poradců nebo život trenéři pro pomoc a radu. Ale když častá změna zaměstnání začne ovlivňovat jejich životy, někteří přistupují k psychologům.

Low, 29, pracoval s několika klienty, kteří měli několik nových pracovních míst v krátkém čase.

“ většina klientů, které vidím, je vystresovaná nebo úzkostlivá do bodu, kdy nemohou fungovat. Mají termíny a dostanou depresi.

“ v době, kdy k nám přicházejí, dosáhli bodu, kdy potřebují pomoc, protože to ovlivnilo druhou část jejich života.“

to v některých ohledech souvisí s běžnými důvody, proč lidé chodí k psychologům, jako je vysoká úroveň stresu a úzkosti, obavy z jejich výkonu a rozčarování.

to, co psychologové jako Low dělají, je pomoci lidem zjistit, proč čelí konkrétním naléhavým problémům v životě a jak je vyřešit.

Nízké vysvětluje, že přístup, který bere zahrnuje kognitivní behaviorální terapie (CBT), forma terapie, která pomáhá lidem pochopit, jak jejich myšlenky a pocity ovlivňují chování.

popisuje příklad pro ilustraci svého bodu: Představte si dvojitě zaparkované auto, na které se troubí. Reakce osoby A by mohla být „žádný problém, půjdu jen přesunout své auto“. Osoba B by si mohla myslet „to bylo trapné“. Ale osoba C mohla panikařit a cítit úzkost.

“ proč stejná událost ovlivňuje různé lidi odlišně? V podstatě je to způsob, jakým si myslíme. Vychází z základní víry, kterou máme.

tato základní víra doslova řídí každou motivaci a další přesvědčení, které máme, “ říká Low.

v CBT psychologové berou své klienty prostřednictvím řady vysvětlení, aby odhalili jejich hlavní základní přesvědčení. CBT předpokládá, že lidé mají určité základní přesvědčení o sobě, které mají tendenci informovat, jak oni vidí sami sebe a svět, stejně jako, jak by mohli reagovat na určité situace. Tyto základní přesvědčení mohou být pozitivní nebo negativní.

podle nízké, dvě společné základní víry, které lidé drží, jsou: „Nejsem dost dobrý“ a „jsem nemilovaný“.

„Z toho jednoho základního přesvědčení můžete vidět, jak vycházejí různé linie,“ říká. V extrémních případech by se to mohlo projevit nízkou sebeúctou, sociálními fóbiemi, přetrvávající úzkostí a depresí.

Low měl jednoho klienta, který zpočátku cítil vysokou úroveň úzkosti v práci. Přesčas, tato úzkost přerostla v agorafobii-strach z vycházení na veřejnosti.

“ mým úkolem je najít základní víru a pokud je to problém, vyladit ji do něčeho funkčnějšího. Například změňte „nejsem dost dobrý“ na „je to v pořádku. Možná nejsem dobrý ve všem, ale některé věci, jsem v pořádku.““

takže když klienti přijdou a říkají, že se cítí znepokojeni tím, že nemohou najít práci, kterou milují, Low je obvykle mluví minulostí.

“ je to celý proces. Mluvíme. Ohlédneme se zpět, “ takže jste za poslední dva roky osmkrát změnili zaměstnání? Jak se cítíš?“Pocity jsou jako příznaky,“ říká Low.

varuje však, že CBT nemusí mít prospěch všem, zejména těm, kteří jsou méně artikulovaní nebo bystrí o svých emocích. V závislosti na potřebách a cílech klienta, Low může spravovat test osobnosti, aby vrhl další světlo na klienta.

“ Moje terapie je velmi cílená. Ptám se jich, čeho chtějí dosáhnout. Mohli by říci: „Chci být šťastný“ nebo „už nechci být smutný“. Ale to je tak obecné.

“ tak to rozebereme. Co to pro vás znamená být šťastný? I položit jim tuto otázku je pro ně velkým momentem aha.“

pokud jde o extrémní job hopping, Low říká, že je často obtížné určit jeden nebo dva klíčové důvody nebo problémy. Může to být kombinace faktorů pracujících v tandemu, jako jsou minulé zkušenosti jednotlivce, Temperamentní očekávání, okolnosti v práci nebo neschopnost najít své místo.

ale obecně vzato, poznamenává, že současná generace, která vstupuje do pracovní síly, má různá očekávání, okolnosti v práci nebo neschopnost najít své místo.

ale obecně řečeno, poznamenává, že současná generace, která vstupuje do pracovní síly, má různá očekávání a zkušenosti.

“ během generace našich rodičů, bez ohledu na to, jak sát jejich práce jsou nebo jak těžké to je, budou držet s ním, protože dolarů a centů jsou to, na čem záleží. Ale pokud jde o předávání této zkušenosti, mnoho dětí je řečeno ,“nedělejte to, co Maminka a táta udělali. Dělejte, co máte rádi.‘

“ dozvěděli jsme se, že strádání je důležité, ale ne tak důležité jako dělat to, co chcete., Low říká.

poznamenává, že se zdá, že existují tři široké důvody pro pocit nedostatku naplnění nebo směru převládající v mnoha Gen Ys.

první je netrpělivost a touha po rychlých výsledcích. Druhým faktorem je potřeba porovnávat a snažit se držet krok se svými vrstevníky. Po všem, sociální média poskytují okno do života jiných lidí.

„s internetem a sociálními médii si myslíme, že každý by měl být úžasný a vést úžasný život. To není špatná věc na cíl, ale to je jako bonus, víš? Pokud se tam nedostanete, je to v pořádku lah, “ říká Low.

třetím důvodem je nárok myšlení, kde mladší zaměstnanci věří, že si zaslouží více peněz nebo lepší práci.

“ mohli by říci :“ mám titul, proč bych měl pracovat pro RM2, 000″. Musíš někde začít? Neříkám, že nemůžete vydělat RM5, 000. Můžeš. Ale musíte se propracovat nahoru a být realističtí, “ říká Low a dodává, že by měli svá očekávání zvládnout.

Zde je pět otázka se zeptat před změnou zaměstnání:

1. Jaké jsou výhody mé současné práci?
2. jaká jsou negativa mé současné práce?
3. co jiného je tam pro mě?
4. co vidím dělat za pět let?
5. proč měním zaměstnání?

Toto je neúplný seznam otázek. Opuštění jednoho pracoviště pro druhé může být velkým životním rozhodnutím a málokdy je to jednoduchá věc. Těchto pět otázek je zamýšleno jako předběžné sebehodnocení. Klíčem je vyhodnotit vaši situaci a být upřímný.

“ i když jsou tyto otázky užitečné, nejsou to jediné věci, na které byste se měli podívat. Ale přinejmenším, pokryjete spoustu základen, místo toho, abyste šli z rozmaru, “ říká Low.

poznamenává, že tyto otázky mohou produkovat různé odpovědi v závislosti na mnoha faktorech, jako je práce člověka průmyslu, sociálně-ekonomické zázemí, motivace a ambice.

“ nejdůležitější otázkou, kterou si musíte položit, je, co chcete? Poté jděte do výhod a nevýhod. Většinou by počáteční odpověď mohla být „nevím, co chci“. Chce to čas, “ říká Low.

Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „žádná myšlenka“, možná je nejlepší zůstat na místě, dokud to nepřijde.

„neměňte se kvůli změně,“ navrhuje Low.