Tím Vinni a Vegan Trpící Akné

Naše tělo je velmi inteligentní a je navržen tak, aby léčit a obnovit sám, ale někdy potřebuje pomoc zvenčí, nebo je třeba něco zastavit přicházející z vnějšku. Trpící akné, často jsem ignoroval mnoho známek, které moje tělo posílalo, aby mě upozornilo, že něco není v pořádku. Jíst stravu založenou na paleo, neustále jsem měl bolesti hlavy a měl velmi nízkou energii.

nechtěl jsem uznat tyto příznaky, že moje tělo mi dává a já jsem nadále jíst stejné a ani provádět žádné změny ve své každodenní rutiny. Když zažíváte věci, jako jsou bolesti hlavy, bolesti žaludku, nepravidelnosti v pohybech střev nebo malá nebo žádná energie, vaše tělo se vám zoufale snaží něco říct. Choulostivá část se snaží přijít na to, co se vám vaše tělo snaží říct.

Když máte akné, něco se děje ve vašich vnitřcích a to, co se objevuje na tváři, zádech nebo hrudi, je vnějším odrazem toho. Vaše tělo se vám snaží říct, že je něco pryč, takže to neignorujte.Akné je téměř vždy známkou hormonů v těle, které jsou mimo rovnováhu. Kombinace genetiky a hormonálních problémů může vést k smrtelnému případu akné na tváři, hrudi a zádech. Promluvme si o těchto hormonech a o tom, jak přispívají k akné.

RŮZNÉ TYPY HORMONŮ A AKNÉ

ESTROGENU A AKNÉ

Estrogenu je matoucí hormon pro trpící akné, protože oba nízké a vysoké hladiny estrogenů může vést k hluboké, cystická akné na kůži. Váš estrogen by měl být vždy v rovnováze, ne příliš vysoký a ne příliš nízký, podobně jako hormony štítné žlázy.

Estrogen je pro ženy nesmírně důležitý hormon a jedním z jeho účinků je snížení produkce oleje na kůži, což je opak testosteronu. To vyrovnává testosteron a jeho účinky, takže pokud máte nízký estrogen, testosteron může být na normální úrovni a ještě způsobit akné, protože to není vyvážená.

některé antikoncepční pilulky mají v sobě syntetické estrogeny a jsou podávány lékaři k prevenci akné u pacientů. Narazil jsem na produkt, o kterém jsem věděl, že musím vyzkoušet. Zkoumal jsem tento produkt asi dva týdny, četl jsem mnoho pozitivních recenzí a rozhodl jsem se vytáhnout kreditní kartu ještě jednou kvůli mé kůži. Koupil jsem si doplněk s názvem EstroBlock.

Tento produkt byl absolutní spořič kůže pro mě minulý měsíc. Název mě trochu odhodil, protože to zní, jako by to blokovalo produkci estrogenu, což by nebylo dobré! Umožňuje však vašemu tělu udržet dobré estrogeny a zároveň zbavit vaše tělo špatných estrogenů. Ani jsem nevěděl, že některé estrogeny jsou považovány za škodlivé! Stále se musím hodně dozvědět o produkci estrogenu a vyvážení hormonů,ale vím, že EstroBlock pracuje pro mě.

minulý měsíc jsem měl nejhorší útěk v životě. Řekl bych, že jsem dostal 20 nové pupínky minulý měsíc a 10 z nich zanechalo jizvy na levé a pravé lícní kosti. Vzal jsem Estroblock tři týdny a tento měsíc jsem měl jen asi pět nových pupínků. Upřímně jsem tomu nemohl uvěřit! Nejen, že jsem Tento měsíc měl mnohem méně pupínků, ale mám také mnohem méně jizev po akné.

Pokud si myslíte, že máte hormonální akné, doporučuji tento produkt nad vším, co jsem kdy zkusil. Rozhodně to stojí za pokus. Je to dokonce bezpečné pro muže. Užíval jsem probiotikum a další doplňky, ale vím, že Estroblock je lídrem ve výsledcích mého doplňkového balení.

zatím estrogen zní úžasně,že? Nyní vám představím termín estrogenová dominance.

najdete to po celém internetu a může to být velmi matoucí. Jak může být estrogen špatný? Někteří lidé si myslí, že estrogen dominance je fraška, ale věřím, že pokud se lidé mohou vymanit z jíst příliš mnoho fytoestrogeny, jako v případě lněného semene-související breakouts, pak je pravda, že estrogen není vždy dobré pro akné.

progesteron a akné

u žen je estrogen vyvážen progesteronem. Progesteron a akné mají také přímý vztah. To se obvykle stává, když dostanete akné před menstruací. Pokud máte nízké hladiny progesteronu, pak není dost k vyvážení estrogenu a přebytek estrogenu může být pro ženu nebezpečný.

Toto je v poslední době běžný jev, protože jsme neustále obklopeni zdroji xenoestrogenů. Jsou to chemikálie, které napodobují estrogen a vážou se na estrogenové receptory v našem těle, což vede k narušení endokrinního systému a jeho rovnováhu. Mohou narušit hormonální rovnováhu u mužů, kteří jsou jim příliš vystaveni.

xenoestrogeny jsou přítomny v plastech, antikoncepci, pesticidech a dokonce i v našem make-upu nebo laku na nehty. Podrobné informace o různých zdrojích xenoestrogenů najdete na internetu. Můžete také mít estrogenovou dominanci, pokud vaše játra nemetabolizují dostatečně rychle, nebo pokud máte nízký progesteron kvůli genetice, stravě,životnímu stylu, stresu atd.

nízká vláknina ve vaší stravě může vést k reabsorbaci estrogenu místo toho, aby byl odstraněn z těla. Obezita může také způsobit všechny typy hormonální nerovnováhy; někteří lékaři navrhují ztrátu několika liber, aby tuto rovnováhu vrátili zpět. Užívání antikoncepce je také hlavní příčinou.

TESTOSTERON

Během dospívání, naše tělo prochází transformací, která nás od mladiství do pohlavně dospělí (aby to z biologického hlediska). U každého zvířete, nejen lidé, sexuální zralosti je dosaženo celkovým růstem těla a vývojem primárních a sekundárních sexuálních charakteristik, aby se stal schopným páření a přitahování kamarádů. V našem případě tělo řídí tuto fázi vývoje v těle prostřednictvím hormonů. Přirozeně tedy naše hladiny hormonů dramaticky stoupají, jakmile dosáhneme určitého věku. Hormony, které se většinou zabývají sexuální zralostí, jsou testosteron a estrogen.

muži mají v těle mnohem více testosteronu než ženy, má však stejný účinek na oba. Zvyšuje růst kůže, což má za následek více odumřelých kožních buněk a ucpané póry a více mazu nebo oleje na tváři. To je důvod, proč lidé mají tendenci dostat akné, když narazí puberty nebo těsně před jejich období. To znamená, že snížení hladiny testosteronu (není možnost pro muže, protože to může mít za následek zdravotní problémy) je skvělý způsob, jak zabránit akné.

k Dispozici je také účinnější forma testosteronu DHT, což může také způsobit ztrátu vlasů, a přímo útočí na vaše vlasové folikuly a kožní buňky, což způsobuje zánět (ženy jsou mnohem citlivější než muži). Akné způsobené vysokým testosteronem nebo DHT vytváří na tváři sdělovač tím, že se objeví na bradě a čelisti. Může se však objevit i na tvářích nebo na čele; záleží na vašem těle.

Moje hroty DHT způsobily akné na bradě, ale na tvářích se objevilo těžké cystické akné. Lícní cystické akné může být kvůli DHT, nebo moje štítná žláza, nebo moje střevo; kdo ví! Ale akné na bradě je víceméně spojeno s androgenní rodinou hormonů. Vysoký testosteron nebo DHT také způsobují hirsutismus nebo nadměrný růst vlasů u žen. Estrogen je opak, snižuje růst vlasů! Přeskočená nebo nepravidelná období jsou dalším znakem vysokého testosteronu.

inzulín

inzulín má také stejný účinek v těle; mastnější pleť a více mrtvých kožních buněk nakonec vede k většímu akné. Muži se tedy mohou pokusit spravovat inzulín místo testosteronu, aby zabránili akné.

inzulinová rezistence znamená zvýšené riziko vzniku cukrovky. Inzulínová rezistence však také hraje roli v našem zdraví pokožky. Inzulín, hormon produkovaný slinivkou břišní, je důležitý pro regulaci sacharidů a metabolismus tuků. Inzulín stimuluje vychytávání glukózy (cukru) z krve v tkáních,jako jsou svaly, játra a tuk. Jedná se o důležitý proces, který zajistí, že je k dispozici energie pro každodenní fungování a udržuje normální hladiny cirkulující glukózy.

u osoby, která je obézní nebo má velké množství viscerálního tuku, se někdy ztrácejí inzulínové signály a tkáně již nejsou schopny kontrolovat hladiny glukózy. To může vést k rozvoji diabetu typu II a metabolického syndromu.

Pokud tedy chcete snížit testosteron (řekněme to T) nebo inzulín, zde jsou některé možné metody:

• Pravidelné lehké cvičení je známo, že snížit úrovně T (nadměrné over-the-top cvičení bude zvýšit hladiny DHT)
• Snižte příjem cukru, nebo rovnováhu cukru jíst vlákno/proteiny spolu s ním (přečtěte si o Glykemický Index potravin), tedy správu vašich krve inzulín
• Pít zelený čaj, který může snížit DHT
• Snížit nebo eliminovat mléčné
• Jíst dýňová semínka, které snižují hladiny DHT
• Získat vaše štítná žláza a způsobuje DHT build-up
• nemají orgasmus příliš často; orgasming příliš mnoho způsobuje DHT build-up a také zvyšuje zánět v těle a vyčerpává životně důležité živiny, jako je zinek. Zpomaluje také štítnou žlázu a vyčerpává vitamín D. To platí jak pro muže, tak pro ženy. Ten, kdo řekl, že je normální k orgasmu více než čtyři nebo maximálně pětkrát za týden, což je opravdu špatná rada
• Získat nějaké slunce, a naložit na vitamin D
• Len semena obsahují fytoestrogeny, a tak mohou být použity k vyrovnání úrovně T u žen; nicméně, to může jen nerovnováze hormony dále, takže postupovat s OPATRNOSTÍ. Mnoho lidí zpráva breakouts s lněného semínka
• Přejít na antikoncepci (problém vrátí a může zhoršit, jakmile jste mimo, i když).

začal jsem užívat antikoncepci na střední škole, abych pomohl v boji proti akné a minimalizoval menstruační křeče. Nikdy jsem nevěděl, co vlastně vkládám do svého těla, a neuvědomil jsem si, kolik relapsu bude mít moje kůže, když jsem z ní v prosinci vyšel. Od té doby, co jsem přišel z antikoncepce, moje hormony úplně nepřišly na to, jak se vyrovnat.

vezměte omega-3 a snižte omega-6. tato metoda je docela zdravý a osvědčený způsob vyvážení hormonů. Vezměte doplňky z rybího oleje.

toto JSOU ZPŮSOBY, JAK MŮŽETE znovu ZÍSKAT ROVNOVÁHU MEZI HORMONY VE VAŠEM TĚLE:

SNÍŽENÍ STRESU

Toto je jednoduchý, ale brát za samozřejmost důvod pro ty, nešťastný hormony. Kortizol (stresový hormon) je nepřítelem progesteronu a bohužel kortizol vždy vyhrává. Pokud užíváte tyto zelené šťávy a doplňky, abyste se vyhnuli chronickému stresu, všechny z nich půjdou do odpadu, můžete vyzkoušet hluboké dýchací cvičení, a to i po dobu 15 minut denně a pomůže vám vyrovnat vaše hormony.

spánek

nedostatek spánku je také jedním z důvodů hormonální nerovnováhy a proč se necítíte dobře, když jdete na svůj den. Když spíme, je to čas, kdy se naše tělo opraví, detoxikuje, reguluje hormony a upravuje hladinu cukru v krvi, takže je to opravdu důležité. Hormonální odborníci doporučují jít spát v 10 hodin a spát hodinu mezi touto dobou až do 2 hodin je ekvivalentní dvěma hodinám spánku před nebo po těchto časových úsecích.

zvýšení příjmu bílkovin

L-arginin, což je aminokyselina nacházející se ve vysoce kvalitních zdrojích bílkovin, může také zlepšit plodnost žen. To zvyšuje průtok krve a krevní oběh v ženských orgánů optimalizovat produkci vajec, vytvořit lepší prostředí pro k umožnění implantaci oplodněného vajíčka, a zvýšit produkci cervikálního hlenu a zvýšení libida u mužů a žen. Nejlepší zdroj pro toto je, krůtí prsa, která obsahuje 16g L-arginin, zatímco jeden kuřecí prsa obsahuje pouze 9g.

Snížení živočišných bílkovin a ujistěte se, že živočišné produkce, co jíte, je pasterizované a trávy-krmil.

existují také studie spojující zinek se zvýšenou produkcí testosteronu. Zinek není úplně špatný, ale buďte velmi opatrní při předávkování. Je to určitě špatné, pokud se užívá v nadměrném množství.

nezapomeňte NA DOPLŇKY

Studie ukázaly, že některé doplňky (játra) a bylinných extraktů (zkuste Wild Yam nebo Myomin) jsou důležité pro podporu optimální hormonální zdraví. Vitamín C A E mohou pomoci s hladinami progesteronu a zinek, hořčík, vitamíny B a DIM mohou zvýšit produkci progesteronu a podpořit celkové hormonální zdraví.

můžete také jíst více křupavé zeleniny, jako je brokolice, růžičková kapusta, zelí, kale atd.), které obsahují DIM (diindolylmethan), sloučeninu, která aktivně podporuje rozklad estrogenu na jeho metabolity. Existuje mnoho zpráv o takovém doplňku, který snižuje závažné akné u některých lidí.

Jezte více vlákniny

mrkev konkrétně může pomoci vázat se na nadbytek estrogenu.Zahrňte jídlo s vlákninou při každém jídle a občerstvení, což by také pomohlo vyrovnat hladinu cukru v krvi. Vyzkoušejte celá zrna, ořechy, fazole, ovoce a další tmavou a barevnou zeleninu. Všimněte si, že kukuřice, avokádo, ananas a mnoho dalších potravin mají antiestrogenní účinek na tělo.

Sladké brambory, tymián, oregano a vše jsou příklady potravin, které přirozeně stimulují produkci progesteronu v těle

PRAVIDELNĚ cvičte

Toto pomáhá spalování tuků, inzulínu, zůstatky sex a náladu hormony. Cvičení vědci se shodují, že výhody zlepšené kondice jsou přínosem pro prakticky každý systém v našem těle. A jakýkoli druh pravidelné činnosti vám pomůže zažít více těchto výhod pro sebe. Většina lidí si myslí, že cvičení je jen o spalování kalorií, ale je to mnohem víc než to. Cvičení je asi milion malých výhod, jako je zvládání stresu, lepší spánek a celkově zdravé tělo.

BIOIDENTICAL PROGESTERON KRÉM

Někteří by použít přírodní progesteron krém pro zahájení jejich produkce progesteronu, ale některé by třeba také doplnit s přírodní progesteron, aby zmírnit příznaky na delší dobu. To by mohla být další možnost, pokud některý z výše uvedených návrhů nefungoval asi 3-6 měsíců.