Emocionální Nákaza. Už jste někdy měli špatnou náladu a najednou se zdá, že všichni kolem vás mají špatnou náladu, také? Máte pocit, že vaše emoce a nálada mohou být „chyceny“ ostatními? Psychologie říká, že emoční nákaza je zodpovědná za to, jak nálady a emoce mohou ovlivnit ostatní. Nechte tento průvodce emocionální nákazou, který vám pomůže zjistit, jak jste „nakažliví“!

co je emoční nákaza?

emoční nákaza je schopnost ovlivňovat emoce a chování druhých, ať už přímo nebo nepřímo. Etymologie“ nákazy “ v emoční nákaze pochází z vědomých a nevědomých činů sdílení našich emocí s ostatními prostřednictvím verbálního nebo fyzického projevu. Ačkoli slovo „nákaza“ zní zastrašující, emoční nákaza se používá jako strategie v pracovním prostředí a vztazích. Náš mozek se přizpůsobuje „emocionální kultuře“a pomáhá nám číst emoce ostatních, aby nám ukázal, jak vhodné by měly být naše reakce. Neurologové zjistili, že zrcadlové neurony jsou zodpovědné za tento jev a jsou užitečným nástrojem pro učení.

někteří lidé jsou citlivější na emoční nákazu spíše než jiní. Protože to může ovlivnit myšlenky a pocity, výsledky jsou také změny nálady. Je jisté, že existují určité nálady a osobnosti, které jsou náchylnější k tomu, že jsou „nakažlivé“ než jiné.

proč je emoční nákaza důležitá?

lidé jsou sociální bytosti. Narodili jsme se vybaveni evoluční schopností emoční nákazy, abychom pomohli synchronizovat naše emoce a vyjádřit naše přání a potřeby. Jednoduchý výraz je novorozené dítě, které pláče, aby bylo krmeno, protože je to jediný způsob, jak vědět, jak získat jídlo od svého správce. Jedná se o primitivní taktiku, která pomáhá při pozdějším rozpoznání a zpracování pocitů a pochopení toho, jak s nimi zacházet vhodným způsobem.

emoční nákaza je také úzce spojena s empatií. Nedostatek empatie může být známkou psychických poruch nebo kognitivních postižení. Vědci se shodují, že existuje emocionální klima a kultura, která nám říká, které emoce bychom měli nebo neměli projevovat. A ti, kteří postrádají empatii, nemusí být citliví na procesy emoční nákazy, a proto vedou k situacím, kdy jsou vyjádřeny nevhodné emoce nebo chování.

emoční nákaza je výsledkem našich vlastních a druhých interpretací myšlenek a pocitů. Výsledek je vyjádřen mimikry a výrazy obličeje. Představte si, že jste udělali plány s přítelem, ale musí to zrušit a možná jste nechtěli jít na prvním místě. Můžete říci nebo vyjádřit, že je to škoda, ale ve skutečnosti máte pocit úlevy. Toto je příklad, kdy se něčí myšlenky a chování neshodují. Ale nechtěli byste říct svému příteli, že jste nakonec nechtěli jít a že se vám nakonec ulevilo,že? Situace, jako je tato, používá emoční nákazu, aby nám umožnila jednat vhodně a zůstat úspěšná v našem emocionálním klimatu. Sebeovládání a aferentní procesy zpětné vazby nám umožňují provádět toto správné emoční chování.

výzkum ukazuje, že emoční nákaza je detekovatelná v tom, jak jsou zpracovávány verbální a neverbální podněty. Emoční inteligence, konkrétně uznání, a porozumění nám může pomoci při identifikaci toho, jak zpracováváme emoční podněty. Zejména, studie ukázaly, že naše vědomé hodnocení jiných lidí, pocity jsou ovlivněny více, co jiní řekl—a v kontrastu, peoples‘ vlastní emoce jsou ovlivněny více kamenu a proti tomu, co oni byli opravdu pocit. Akt emocionálně nakažlivé je univerzální a automatické.

protože někteří lidé a nálady mohou být nakažlivější nebo náchylnější k emoční nákaze, výzkum také zjistil, že energie v těchto náladách může být silnější než skutečná emoce. Emocionální nákaza může nakonec ovlivnit naše nálady a nálady druhých.

Druhy Emocionální Nákazy

můžeme lépe pochopit, emocionální nákazy a jak to ovlivňuje naši náladu tím, že učení o dva typy, které existují, implicitní a explicitní.

implicitní akty emoční nákazy

říká se, že jsou automatické a méně vědomé. To zahrnuje neverbální podněty a prostřednictvím mediální komunikace. Textové zprávy a platformy sociálních médií jsou nejlepšími příklady implicitní emoční nákazy. Studie provedená prostřednictvím uživatelů Facebook ukázala, že používání konkrétních reklam a příspěvků přáteli Facebook nepřímo ovlivňuje emoce a náladu.

proces aferentní zpětná vazba je, jak jsme se přijímat a přeložit informace poskytnout odpovídající reakce na ostatní v nějaké konkrétní situaci, zejména s implicitní pravomoci emocionální nákazu. Implicitní činy vyžadují v konečném důsledku více pozornosti, protože vynakládáme energii na zpracování každé situace a čtení emocí druhých není vždy snadný úkol. Ale tímto způsobem provádíme sociální srovnání našich emocí s ostatními, abychom zjistili, zda jsou pro danou situaci vhodné nebo ne.

ve skutečnosti věda emoční nákazy ukazuje, že negativní emoce jsou vnímány silnější a rychlejší než pozitivní emoce. Kromě toho, vyšší energie v implicitní emoční akty vytvořit silnější a rychlejší reakce než nižší energetické implicitní emoční akty. Čím negativnější jsou emoce a čím vyšší je energie, tím silnější mohou být naše reakce. To má za následek naše změny nálady a pocit, že jsme emocionálně „nakažliví“.“

explicitní činy emoční nákazy

používají se, když člověk má v úmyslu dosáhnout něčeho s cílem prostřednictvím manipulace. Vztahy a pracoviště jsou dokonalými příklady, kdy jsou explicitní činy emoční nákazy dostatečně vnímavé, aby byly účinné. Afektivní vlivy, jako nadšení tím, kolegu nebo šéfa, jak ti, vliv může produkovat chtěl výsledky jako lepší pracovní morálku a dosažení cíle. Explicitní činy emoční nákazy se týkají emoční práce, která je pro daný případ nejvhodnější, a proto se může cítit povinna vyjádřit, zejména v pracovním prostředí. Drama a herecké schopnosti jsou řekl, aby byl formou explicitní Emocionální Nákazy, protože to je úmyslné a působí jako zastoupení vnitřní myšlenky a pocity, jinak známý jako „afektivní dojem řízení.“

Dvou-Krokem Procesu, navrhl Dr. Elaine Hatfield uvádí, že jsme první, napodobovat lidi, jsme obklopeni a druhý, že tam je změna v náladě prostřednictvím „předstírá“ emoce,

Emoční Nákazy je Fyziologie

Zrcadlové Neurony jsou fyziologické a biologické důvodem emocionální nákaza. Zde máme všechny informace o zrcadlových neuronech pro podrobnější pohled na to, jak je používáme. U lidí je premotorická kůra a parietální oblast mozku, hipokampus a limbický systém zodpovědné za provádění a vnímání emocí. Zrcadlové neurony jsou vystřeleny, když jsou akce související s cílem vidět nebo provádět ostatní. Výzkum říká, že emoční nákaza spouští podobnou neurologickou aktivaci jako proces řízení zkušenostního porozumění. Zrcadlové neurony a neurální aktivace fungují jako funkční mechanismus pro synchronizaci toho, co je prožíváno a co je vnímáno.

mimikry a zpětná vazba obličeje jsou výsledkem emoční nákazy. Mimikry jsou považovány za základ v procesu emoční nákazy. Synchronizace a reprezentace motoru obličeje jsou výsledkem procesu aferentní zpětné vazby a střelby zrcadlových neuronů. Amygdala je zodpovědná za empatii a emoční reakci a umožňuje nám prožívat a vyjadřovat emoce. Mozkový kmen a bazální oblasti, které se nacházejí v blízkosti amygdaly, znovu vytvářejí fyziologický stav a zase umožňují emocím ovlivnit emoční výraz.

tipy, jak udržet emoční nákazu na uzdě!

nyní víme, že to může ovlivnit naši náladu a ovlivnit nálady druhých, aniž by si to uvědomovali. Zde máme několik tipů, pokud si myslíte, že Vaše nebo jiné nálady „infikují“ způsob, jakým se chováte!

buďte přítomni

Když jste v situaci a cítíte jakýkoli emocionální tlak vrstevníků, věnujte chvíli přemýšlení: „Je to tak, jak se opravdu cítím, nebo si myslím, že bych se měl cítit?“Tím, že si jednoduše dáte možnost, že vaše pocity nemusí odpovídat vašim myšlenkám, můžete pochopit, které pocity jsou pro vás pravdivé nebo pravdivé pouze tomu, s kým jste.

Fake it ‚ till you make it!

každý má špatné dny-ale pokud vaše nálada nebo nálada někoho jiného „kontaminuje“ ostatní, usmívá se a směje se jednoduché cvičení. Svalové uznání usmívající se spouští vaše obličejové paměti a zrcadlové neurony do podezření, že jste šťastní, a než se nadějete, váš vzhled, štěstí může být nakažlivé pro ostatní také!

vyhledejte odborné poradenství

Pokud zjistíte, že jste si více vědomi nebo citliví na nálady druhých, můžete tyto vztahy a tyto spouštěče vždy vyhodnotit. Mluvit s vyškoleným odborníkem vám může pomoci při rozpoznávání myšlenkových vzorů a vést vás ke zdravým dovednostem zvládání a odvrátit emoční nákazu.