naše plíce pro nás neustále pracují den co den. I když odpočíváte, stále pečlivě transportují kyslík do vašeho krevního řečiště a vytlačují oxid uhličitý ven. Podpora zdraví plic je důležitá, protože kromě sezónních výzev pokračujeme v obtížném imunitním období. Další informace o způsobech, jak můžete pomoci udržet vaše plíce optimálně, stejně jako byliny, které podporují vaše respirační zdraví.*

4 Snadné způsoby, jak podpořit zdraví plic

Zlepšete kvalitu vnitřního vzduchu

čistička vzduchu je skvělou volbou pro zlepšení kvality ovzduší ve vaší domácnosti. Čističe vzduchu čistí vzduch zachycením vzdušných nečistot, jako je prach, spóry plísní, roztoči, chemikálie, pachy a toxiny, aby se zlepšila celková kvalita vnitřního vzduchu. Existuje spousta modelů dostupných v různých cenových bodech, které nabízejí různé výhody. Některé čističe jsou navrženy speciálně pro sezónní alergie, zatímco jiné řeší vnitřní dráždivé látky, jako je domácí mazlíček, plíseň nebo pasivní kouř. Klíčem je určení, který čistič vzduchu nejlépe podpoří vaše konkrétní alergeny.

začleňte cvičení denně

pravidelné cvičení pomáhá Vašemu tělu zůstat ve formě a zároveň pomáhá účinněji proudit kyslíkem v krevním řečišti. Cvičení může také zlepšit kapacitu plic, což je množství kyslíku, které přijímáte při každém dechu. Existuje spousta možností, jak cvičit mimo tělocvičnu. Zvažte tanec, jít na procházku přírodou, vyzkoušet 10-15 minut HIIT cvičení, nebo hrát značku se svými malými. To vše jsou zábavné a snadné způsoby, jak začlenit cvičení do své každodenní rutiny.

Praxe Preventivní Opatření,

Mytí rukou je jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak chránit sebe a svou rodinu z nemoci. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje alespoň 20sekundový peeling mýdlem a teplou vodou, který přesahuje ruce k zápěstím, mezi prsty a pod nehty. Měli byste také pravidelně dezinfikovat často dotčené předměty, jako jsou kliky, kliky a klíče od auta, abyste zabránili šíření choroboplodných zárodků. Odstraněním choroboplodných zárodků z rukou a povrchů snižuje pravděpodobnost, že bakterie vstoupí do těla a potenciálně se rozšíří do plic.

Nalaďte se na dech

jógová praxe pranayamy nebo praxe kontroly dechu byla studována různými vědci a bylo prokázáno, že zlepšuje celkový výkon těla. Přesněji řečeno, bylo prokázáno, že pravidelná praxe pranayamy “ zvyšuje expanzi hrudní stěny a téměř všechny funkce plic.“1 jedním ze způsobů, jak praktikovat pranayamu, je dýchací technika zvaná nadi shodhana nebo alternativní dýchání nosní dírky. Naučte se, jak cvičit nadi shodhana.

5 tradičních bylin na podporu zdraví plic *

přidání bylin do vaší každodenní rutiny může pomoci poskytnout vašim plicím potřebnou podporu.* Zde je několik našich oblíbených bylin (a bylinných doplňků) pro udržení zdraví dýchacích cest.*

Eukalyptu

S jeho výraznou a osvěžující borovice-jako vůně, Eukalyptu může pomoci podpořit vaše zdraví dýchacích cest v několika způsoby.* Zavěšení čerstvého řezaného eukalyptu ve sprše je jedním ze způsobů, jak těžit z výhod éterických olejů prostřednictvím sprchové páry, a navíc vytváří uklidňující lázeňskou estetiku ve vaší koupelně. Eukalyptus se také používá v mnoha volně prodejných parách a hrudníku. Podpora krku a plic zdraví vaše děti s naší GaiaKids® Bronchiální Wellness Sirupu, který kombinuje Eukalyptu s Grindelia, Myrty, Jitrocel, Helichrysum a Citrusové esenciální oleje.*

Goldenseal

Goldenseal je bylina pocházející z Appalačské oblasti. Tato lesní botanika byla těžce sklizena v roce 1800, téměř až do vyhynutí. V posledních letech se naštěstí vrátila prostřednictvím úsilí o vzdělávání a zachování. Pro naše doplňky, získáváme Goldenseal, který je sklizen zodpovědně, ve spolupráci s dodavateli a kombajny, které podporují postupy divokého stewardingu včetně propagace. Tímto způsobem můžeme pomoci zajistit pokračující úspěch této rostliny pro další generace. Ve spojení s Echinacea a třezalkou tečkovanou pomáhá naše Echinacea Goldenseal udržovat zdravý dýchací systém.*

lékořice

Když uslyšíte slovo „lékořice“, pravděpodobně si představíte ty černé bonbóny z dětství. V USA většina potravin nejsou ve skutečnosti obsahují lékořici a v mnoha případech použití anýzu olej, který stanoví, že výrazný a polarizující „lékořice“ chuť, kterou lidé buď milují, nebo najít nechutné. Bylinná lékořice je ve skutečnosti neuvěřitelně sladká bylina a věří se, že je 50krát sladší než stolní cukr. Lékořice se používá po tisíce let k podpoře zdraví dýchacích cest a trávení.* Podpora váš bronchiální zdraví s teplou a uklidňující hrnek z naší Bronchiální Wellness Bylinný Čaj, který kombinuje Lékořice s Eukalyptu, máty Peprné, Grindelia, a Jitrocel.*

kopřiva

nalezeno rostoucí na loukách nebo podél turistických stezek, kopřiva je všestranná bylina, která se používá k mnoha účelům. To je tak univerzální, ve skutečnosti, že naše Formulace Manager, Susan Hirsch, říká, že to je jedna bylina, která by chtěla s ní, když uvízli na opuštěném ostrově, jak to může být použit, aby se čaj nebo polévku, je dostatečně robustní pro použití na stavbě přístřeší, a to podporuje zdraví plic.* Vyrobeno z kopřivy Gaia-grown®, naše tekuté listy z kopřivy fyto-Caps® pomáhají udržovat zdraví horních cest dýchacích.* Kombinace kopřivy s kurkuma, černý pepř, Feverfew, a Goldenseal, naše Turmeric Supreme® Sinus Support vám pomůže udržet dýchání snadné a podporuje zdravou zánětlivou reakci u zdravých jedinců.*

Jitrocel List

Nesmí být zaměňována s lahodnou Jitrocel plody, které jsou podobné banány, Banán rostlina byla použita pro stovky let v Evropě a Severní Americe na podporu zdraví dýchacích cest.* Kombinovat Jitrocel s Černého Bezu, Heřmánku, Anýz, Pískavice řecké seno a Tymiánu, GaiaKids® Sinus Podporu nabízí skvělé-ochutnávka podporu pro vaše děti, aby pomoci udržet snadné dýchání.* Jitrocel list lze také nalézt v naší červené jetel Supreme, který pomáhá udržovat lymfatické funkce, což podporuje bronchiální zdraví.*

Dejte svým plicím dech čerstvého vzduchu

při zvýšené imunitní sezóně a sezónních výzvách je důležitější než kdy jindy podporovat vaše respirační zdraví. Tím, že je proaktivní o své celkové zdraví a pohodu a přidáním byliny tradičně používané pro zdraví plic do své rutiny, můžete i nadále dýchat snadno.*