jen 6 ingredience potřebné pro tento lahodný, krémový, dekadentní pudink! Užijte si každou noc v týdnu na keto, low carb nebo masožravec dieta!

Tento snadno keto vejce pudink je připraven velmi rychle pomocí vysoce výkonný mixér. Tento Vaječný pudink recepty trvá jen 6 ingrediencí a jen pár minut na přípravu pak peče dokonale v troubě. Užijte si tento krémový vaječný krém kdykoli během dne! S pouhými 1 Celkem sacharidů na porci to se vejde do makra snadno na keto dietu.

Když máte opravdu sladký zub, který se snažíte ovládat na keto dietě nebo dokonce s nízkým obsahem sacharidů, dělat něco, co používá přírodní sladidla bez cukru, je způsob, jak jít. Uspokojte sladký zub, aniž byste zvýšili hladinu cukru v krvi. Udržování hladiny glukózy v krvi pěkné a stabilní po celý den je jedním z nejlepších způsobů, jak kontrolovat chuť na cukr a zhubnout. Tento vaječný krém je jen mírně sladký, ale lze jej upravit podle vašich preferencí. Poleva se šlehačkou bez cukru je také fantastický nápad!

Co je Vaječný Pudink?

jednoduchý pečený Vaječný pudink je jednoduše vejce, mléko, sůl a sladidlo. Jedná se o základní ingredience potřebné k výrobě keto quiche. Při pečení s nízkou teplotou ve vodní lázni je textura hedvábně hladká a klesá jako máslo! Aby byl tento Vaječný pudink keto Přátelský, vyměnili jsme mléko se smetanou a vyměnili jsme bílý rafinovaný cukr s naším oblíbeným cukrem zdarma, nízký carb, keto sladidlo. Těší tento pudink každý den, se perfektně hodí do vaší nízké carb život, protože to je jen 1 carb a jen kolem 200 kalorií, takže to je snadno léčit, aby si, zatímco ještě zhubnout.

nástroje pro výrobu vaječného pudinku

mixér-pomocí vysoce výkonného mixéru se tento Vaječný pudink rychle připraví na pečení. Můžete šlehat ručně, ale pomocí mixéru zajistíte, že se vše dobře promíchá, žádné hrudky.

Ramekins – použil jsem 6 unce ramekins, ale můžete také použít 8 palcový čtvercový pekáč. Ramekiny usnadňují podávání a jsou dokonale porcovány.

pekáče-já použila 9 do 13 skleněné zapékací misky umístit ramekins, pak se přidá teplé vody do zapékací misky asi v polovině cesty nahoru po stranách zapékacích misek.

Jak Uchovávat Vejce Pudink

můžete si tyto teplé přímo z trouby nebo chill je v lednici, aby si celý týden. Nechte úplně vychladnout, poté na horní část každého ramekinu položte plastový obal nebo pergamen a uložte do chladničky až 5 dní. Já bych naznačují, zmrazení ty jako nejsem si jistý, jak dobře bude tát, ale samozřejmě by to mohlo být provedeno, ale myslím, že nejlepší je, když čerstvé a jen v chladu.

Ostatní pudinkové recepty, které by se vám mohly líbit:

• Pomalý Hrnec Javorový Pudink
• Káva Roll Pudink
• Pomalý Hrnec Borůvkový Pudink
• Vejce Pudink Koláče
• Citron Pudink Koláč

bez Cukru Keto Vejce Pudink

Nezapomeňte se přihlásit k odběru Cukru Zdarma Máma Newsletter zdarma a dostávat čerstvé recept oznámení doručena přímo do vaší e-mailové schránky!

pokud zkusíte recept, použijte hashtag #sugarfreemom na instagram pro šanci být uveden! Sledujte Sugar Free Mom na Facebook / Instagram | Pinterest / Twitter pro všechny nejnovější obsah, recepty a aktualizace.

4.34 od 3 hlasy

Tisk

bez Cukru Keto Vejce Pudink

Čas na Přípravu 5 minut

Čas Vařit 30 minut

5 Porcí krémy

222 Kalorií kcal

Autor Brenda Bennett

Složení

• 4largeeggs a 1.5 cupsheavy krém a .5cupunsweetened mandlové mléko
• 1/2tspvanilla tekuté stevia
• 1tspvanilkový extrakt
• 1/3cupBetter než Cukr substituteor Faleš
• pinchsalt

Návod k použití

1. Předehřejte troubu na 350 stupňů F. Místo 5 ramekins v 9 do 13 zapékací misky.

2. přidejte všechny ingredience do mixéru a míchejte do hladka. Nalijte rovnoměrně do ramekinů.

3. vložte do trouby pekáč 9 x 13. Nalijte horkou vodu do pekáče, dokud nedosáhne poloviny po stranách ramekinů.

4. pečte 30 minut nebo dokud vrcholy nejsou zlatohnědé, ale pudink je stále trochu pohupující. (Pokud máte plynovou troubu, možná budete potřebovat 40 minut). Vyjměte z trouby a nechte vychladnout a nastavte asi 10 minut.

5. užijte si teplé nebo chlazené a nahoře se šlehačkou bez cukru.

Nutrition Facts

Sugar Free Keto Egg Custard

Amount Per Serving (1 custard)

Calories 222Calories from Fat 180

% Daily Value*

Fat 20g31%

Saturated Fat 12g75%

Cholesterol 149mg50%

Sodium 57mg2%

Potassium 55mg2%

Carbohydrates 1g0%

Sugar 1g1%

Protein 5g10%

Vitamin A 216IU4%

Calcium 22mg2%

Iron 1mg6%

* Percent Denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorické stravě.

Požehnání, Brenda