léta jsou na nás, a tak jsou mnohé letní problémy, jako je spálení sluncem, akné, a břicho problémy. Ale co když vám řekneme, že existuje jedna superpotravina, která se dokáže postarat o všechny vaše letní strasti, najednou. Jogurt je jeden všestranný a výživný hustý mléčný výrobek, který by se mohl ukázat jako stejně užitečný pro vaši pokožku a vlasy v tomto spalujícím počasí. Zahrnutí jogurtu do vaší stravy a dalších použití pro péči o pleť vám může zabránit spálení od slunce, akné, narušené bříško. Chladicí tvaroh je od nepaměti oblíbeným letním základem v indických domácnostech a existuje spousta důvodů, proč má fixace absolutní smysl.
Himanshu Chadha, zakladatel, ApS Cosmetoofood, a Nmami Agarwal, odborník na výživu a dietolog, uvedli dobrotu jogurtu:
1. Léčit úpal: nejsou spáleniny jedna z nejhorších věcí, o létě. Pojďme se ani dostat do počítání, kolikrát to přišlo v cestě od těší velký den ven. Už se nemusíte bát. Jogurt s chladícími vlastnostmi by mohl pomoci léčit ošklivé a bolestivé spáleniny. Rozetřete jogurt na postiženou oblast, nechte jej 20-25 minut a poté jej omyjte vlažnou vodou. Jogurt je bohatý na zinek a má protizánětlivé vlastnosti. Obsahuje také probiotika, která pomohou obnovit přirozenou bariéru pokožky.
2. Léčba akné: jogurt má přirozené antibakteriální a protiplísňové vlastnosti, které mohou pomoci zabránit úniku akné a zajistit zářící a zdravou pokožku. Vše, co musíte udělat, je otřít smetanový jogurt na oblasti náchylné k akné. Po 30 minutách ji opláchněte. Pravidelný kosmetický režim s jogurtovou maskou na obličej pomůže udržet pokožku očištěnou,což také sníží dráždivé výpadky.
3. Možná to byl oblíbený nuskha vaší babičky. Jogurt je skvělá přísada pro vlasový kondicionér. Má hydratační vlastnosti, které pomáhají opravit suché a poškozené vlasy. Co byste museli udělat? Vezměte si šálek jogurtu a bič. Naneste ji na pokožku hlavy, vlasy a konce vlasů masírováním dobře. Zakryjte si vlasy sprchovým uzávěrem a nechte je odpočívat 20 minut, poté si vlasy umyjte jemným šamponem.
4. Zabraňte pádu vlasů: jogurt může zabránit vypadávání vlasů a také podpořit růst vlasů. Jogurt je bohatý na živiny, které jsou dobré pro vaše vlasy a mohou pomoci zastavit vypadávání vlasů. Vzhledem k přítomnosti vitaminu B5 A D pomáhá jogurt vyživovat vlasové folikuly. Směs pepře a tvarohu používaná denně k mytí vlasů pomáhá při snižování pádu vlasů. Tvaroh a Amla prášek lze smíchat dohromady, aby se vytvořila pasta, kterou lze aplikovat na pokožku hlavy a vlasy, aby se snížila ztráta vlasů.
5. Zlepšit imunitní systém: jogurt je vynikající probiotické jídlo, pomáhá vzkvétat zdravé bakterie ve střevě, které mohou zlepšit gastrointestinální imunitní systém. Kromě toho jogurt také pomáhá při trávení snížením vedlejších účinků dráždivého žaludku, jako je průjem, nadýmání a syndrom dráždivého tračníku. Konzumace probiotického jogurtu pomáhá snížit zánět a zlepšit celkovou imunitní odpověď těla, aby čelila několika virovým nebo střevním infekcím a nemocem. Jogurt také pomáhá při zvyšování absorpce stopových minerálů, jako je hořčík, zinek a selen.

6. Posílení kostí: Jogurt je plný vápníku a vitamínu D. pomáhá splnit denní vápník požadavek pro silnější kosti, jakož i pro regulaci kostní minerální hustotu. Tím, že má dietu v kombinaci s vápníkem a vitamínem D, může fungovat jako léčba osteoporózy.
7. Pro ženy: ženy by měly zejména přidávat jogurt do své stravy, protože pomáhá v boji proti kvasinkovým infekcím, jako je Candida, která může způsobit potíže mnoha ženám. Bakterie Lactobacillus acidophilus nalezená v jogurtu zabíjí kvasinkové infekce a dlouhodobě zlepšuje zdraví.
existuje mnoho dalších výhod přidání jogurtu do stravy. Výzkum prezentovány na Vysoký Krevní Tlak Výzkum Vědecké Zasedání American Heart Association (AHA), ukázala, že lidé, kteří jedli více non-tuku jogurt bylo o 31 procent méně pravděpodobné, že k rozvoji vysokého krevního tlaku než ostatní. Speciální bílkoviny v jogurtu spolu s živinami, jako je draslík a hořčík, pomáhají snižovat vysoký krevní tlak a podporují zdravé srdce. To je také užitečné při napomáhání trávení, jogurt je skvělý probiotikum (složka, která obsahuje živé bakterie). Je známo, že tyto dobré a prospěšné bakterie zlepšují činnost střev, uklidňují zanícené trávicí systémy a léčí žaludeční nevolnost.

zahrňte jogurt do své každodenní stravy a pravidelného režimu péče o pleť a podívejte se na změnu sami.
(se vstupy IANS)