Když mluvíme o limonády, to je snadné říci, že všechny z nich jsou nezdravé, protože hlavní značky soda jsou známé pro mít tolik cukru, že mohou vyvolat diabetes. Jaká je tedy nejzdravější soda? Má Sprite kofein? Má Fanta kofein?

podíváme se blíže na nejlepší značky sody a uvedeme je do míry, že mohou poškodit tělo. Ty nahoře jsou nejméně škodlivé, zatímco ty na dně mohou udělat nějakou skutečnou práci na zubní sklovině a možná vás vystavit některým dlouhodobým zdravotním rizikům.

1. Sierra Mist

   Sierra Mist topy našem seznamu zdravé limonády, protože obsahuje o něco méně kalorií na 140 kalorií na šálek a jen 37 gramů sacharidů. Mějte na paměti, že diabetikům se nedoporučuje konzumovat velké množství sacharidů a jeden šálek Sierra Mist může stále poskytnout 37 gramů sacharidů. Mějte to na paměti při skenování tohoto členění, protože kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy může způsobit problémy s lidmi s metabolickými problémy.

2. Sprite

   Sprite je vápno-citronová soda od společnosti Coca-Cola, která také vyrábí koks. Sprite umístíme na druhém místě na seznamu zdravějších sodovek, protože nemá umělé zbarvení.

   Umělá barviva byla spojena s určitých onemocnění, jako je rakovina, když byl spotřebován ve velkých množstvích, takže je nejlepší, aby zůstali daleko od těchto nápojů, pokud máte vysoké riziko vzniku rakoviny v důsledku rodinné anamnézy. Fakta o výživě Sprite: asi 100 gramů Sprite obsahuje 10 gramů uhlohydrátů, 9 mg sodíku a nic jiného. Jedna porce poskytuje 39 kalorií energie. Je Sprite bez kofeinu? Sprite neobsahuje žádný kofein, takže to není nejlepší soda konzumovat, pokud chcete dostat kofein.

3. 7 nahoru

   zahrnujeme zde 7 ze stejného důvodu, že jsme zahrnuli Sprite: nemá umělou barvu, a proto je o něco lepší než sodovky, které mají hlubší barvy. Problém sody se netýká pouze obsahu kalorií a obsahu cukru, ale také dalších věcí, které se k nim přidávají.

   například, kyseliny, které jsou normálně přidat k většině limonády může udělat rychlou práci dentine nebo zuby, sklovinu, což je nezbytné pro udržení struktury zubu. Pokud máte problémy se zuby obecně, nedoporučujeme pít větší množství sody.

4. Seagram Zázvorové Pivo

   Zatímco Seagram ‚ s Ginger Ale nemusí mít každý na paměti, když přemýšlel, soda, to splňuje vlastnosti sody. Porce zázvorového piva Seagram obsahuje pouze 34 gramů sacharidů a 40 mg sodíku. Pokud potřebujete méně sodíku, protože máte problém s ledvinami nebo něco podobného, pak si vyberte sodovky jako Sprite.

5. Coke Classic

   víme: Coke je klasika. Nicméně, máme pár kostí na výběr s kolou, takže to nemůže být na vrcholu. Za prvé, koks má umělé barvy. V průběhu let byly vyvinuty stovky potravinářských barviv nebo umělých barviv pro různé spotřební potravinářské výrobky.

   mnoho z nich se však ukázalo jako rakovinotvorné nebo toxické pro tělo. Velkým problémem je riziko. Nic nenasvědčuje tomu, že věci, které přidávají do běžného koksu a jiné sody s potravinářskými barvivy, jsou zcela bezpečné.

   Pokud to brzy neřeší, potravinářská barviva zůstanou obrovským problémem v sodovkářském průmyslu. Porce běžného koksu obsahuje 39 gramů sacharidů a zhruba 45 miligramů sodíku. Dvanáct fl. unce. koksu odpovídá 138 kaloriím.

6. Pepsi

   Pepsi je vázán s koksem, protože to není o moc lepší v lize kalorií a cukru. 330 ml Pepsi vám dává 36 gramů sacharidů a 135 kalorií energie. Jsou téměř totožné, ale rozdíl v chuti je tam, kde dochází k rozkolu s fanoušky.

velká otázka

měli by lidé pokračovat v pití sody? Obecná odpověď na tuto otázku zní: záleží na tom, jak zdravý je člověk. Protože soda není zdravý nápoj. Soda taky není lék.

Soda měla uspokojit žízeň a dodat kalorie a cukr. Už víme, co je pro nás špatné a co dělá některé potraviny a nápoje méně pravděpodobné, že budou zdravé.

Pokud budete pokračovat v pití nealkoholických nápojů a jiné sody, musíte zhodnotit možné vedlejší účinky.

pro jednoho, statný cukr zatížení sodovky může zvýšit tuk uložený v játrech. Zásoby viscerálního tuku jsou známé tím, že vyvolávají zánět v mnoha orgánech, což způsobuje další další problémy.

Pokud chcete snížit dopad tuku ve vašem těle, musíte začít snižovat zdroje živočišného tuku a cukru. Dietní cukr jako největší dopad na tělo, protože to vyžaduje tak málo po celý den.

dalším problémem, který je nepřímo spojen s konzumací sladké sody, je inzulínová rezistence. Pokud je v těle příliš mnoho inzulínu a vaše buňky přestanou reagovat na inzulín, je to varovný signál, že můžete směřovat k rozvoji metabolického syndromu. Metabolický syndrom je předchůdcem mnoha nemocí, včetně vysokého krevního tlaku a diabetu 2. typu.

dalším alarmujícím problémem spojeným se zvýšenou spotřebou fruktózy a jiných druhů cukru je rezistence na leptin. Rezistence na Leptin má vliv na to, kolik kalorií člověk spotřebuje po celý den.

cukr způsobuje nižší citlivost na leptin, což způsobuje zvýšení spotřeby ještě více kalorií. Dobrá zpráva: když snížíte příjem cukru, rezistence na leptin může mít zadní sedadlo a metabolismus člověka se může vrátit k normálu.