Tady je 3 roky starý spánku plán, který bude dělat přechod od batole preschooler snesitelné. To také dělá pro šťastné dobře odpočívané děti.

zatím jsem měl 4 tříleté děti.

a mám jeden na cestě brzy.

často si myslíme, že jsme spali všichni, když jsou děti, a oni konečně spí celou noc. Pak jsme se dostat přes 4 měsíce spánku, regrese, pak 2 roky spánku, regrese… a pak… proboha…

Máme spací přechody, které se vyskytují, když naší malé jsou 3.

takže osedlat … tento příspěvek vám pomůže zjistit časy probuzení, časy spánku, časy zdřímnutí a jak upustit odpolední zdřímnutí, pokud je váš malý připraven.

3 roky starý plán spánku budete moci udržet

bez dalších okolků…. pojďme se do toho ponořit.

Ukázka 3 letý Spánek Plán

Vaše dítě bude program, co funguje pro vaši rodinu. Mám plán pobytu doma, takže se zde podělím o svůj výchozí bod. V současné době mám 3 letý a to je jeho 3 letý spánek rutina.

takhle víceméně vypadají dny mého syna.

všimnete si, že nemám každou hodinu nebo dokonce každé dvě hodiny, ale „kosti“ rutiny (probudit se, jíst, zdřímnout, jíst, spát) Ano.

• 7:30 | Probuď se, jít ven, jíst snídaně

• 8:00 | Číst nahlas času se staršími sourozenci (jsem homeschool, tady jsou domácí klady a zápory, pokud uvažujete it)

• 8:45 | Venkovní hrát

• 11:00 | Karikatury

• 12:00 | oběd a pak hrát zdarma

• 1:00 p. m. | Nap nebo odpočinek čas (pořád nap téměř každý den)

• 3:00 p. m. | vyjděte z místnosti, občerstvení, zdarma play

• 5:30 | Večeře, koupel, před spaním rutina, atd.

• 7: 30 nebo 8: 00 odpoledne. / Bed

ať už se „zdá unavený“ nebo ne v 1: 00 nebo před spaním, stejně jde do postýlky. 9krát z 10 rychle usne.

Přečtěte si: 5 Pravd O Rodičovství Batolata—, Že Máme Tendenci Zapomínat,

Wake Time-získejte hodiny — (Důležité Pro 3 Roky!

takže doba probuzení vašeho 3letého se bude lišit v závislosti na jejich situaci.

Pokud jdou do školky.

Pokud jsou ve školce.

nebo, pokud jsou s vámi doma.

není třeba vytvářet náhodný čas jen proto, aby měl jeden, ale cílem je mít normální čas, který střílíte pro každý den, na který může vaše dítě spát.

nebo, pokud vám to vyhovuje, čas, kdy jste v pořádku, když se vaše dítě probudí. Důvod, proč je to důležité, je ten, že bez ohledu na čas, kdy se začnou běžně probouzet, je čas, který si udrží.

S spící změny, které přicházejí v průběhu 3. roku života vaší malé, je důležité se začít den poměrně pravidelně.

můžete si vybrat jakýkoliv čas, který vyhovuje vaší rodině, ale dostat vaše dítě používá, aby se zůstat ve svém pokoji a zábavné sebe na krátkou dobu.

číst: Žádné Otravování Školní Ranní Rutina Pro Ty nejmenší

Držet Kosti 3 letý Spánek Rutina

Pokud vaše 3 roky starý právě začíná, aby se kratší zdřímnutí nebo přeskočit spánek, pak spánek plán může všechno ztratit tvar.

to nemusí být nutně špatné, ale pozor.

věci jsou chlupaté, pokud hodíme rutinu na vedlejší kolej a prostě půjdeme s tím, co se stane.

co se nakonec stane, je, že dítě neusne až do 4: 00, pak se probudí v 5: 30. k jídlu pak běhat unavený až do 10:30 p. m. a pak taky vstávat brzy, nebo spát pozdě.

pouze pro opakování chaosu další den.

jak se tomu tedy vyhnout?

• Udržujte kosti rutiny. Udržujte čas probuzení podobný ráno, Probuďte své dítě, pokud spí hodně za normální čas. To si pak budou moci vynahradit před spaním nebo před spaním.
• Nedovolte, aby vaše dítě zdřímlo pozdě do podvečera. Pokud vaše dítě usne pozdě na zdřímnutí (po, řekněme, 3: 30 pm) dejte svému dítěti asi hodinu a pak je Probuďte. Tímto způsobem budou moci jít spát v normálním čase.
• Probuďte své dítě, pokud spí příliš pozdě. Pokud je váš pravidelný spánek 7: 30, Probuďte své dítě do 3: 30. takže budou unaveni pravidelným spaním. Spánek příliš pozdě způsobí bitvy před spaním, které mohou přispět k nočním můrám a nočním hrůzám.
• Udržujte doby jídla podobné. Tělo vašeho dítěte se metabolizuje do doby, kdy je krmíte. Pamatujte, že máte hlad každý den v přesný čas, kdy se podává oběd? Udržujte časy jídla stejně konstantní jako předtím.

Jak umístit Vaše Dítě je Odpolední Zdřímnutí

Č. 3 letý spánek plán post by být kompletní bez mluví o tom, jak k poklesu odpoledne zdřímnout. Během tohoto roku života je velmi běžné, že vaše dítě přestane spát.

zde je návod, jak moje děti upustily odpolední zdřímnutí, pro referenční bod. Pamatujte, že každé dítě má své vlastní specifické potřeby spánku.

• moje prvorozená dcera spala asi 3.5 let. Šla z denního zdřímnutí na 4 krát týdně, na 3, na 2, na 1 nebo sotva žádný. Pokračovala čas odpočinku každý den v 1 pm jako před a, ještě dnes v 7, bude mít občas zdřímnout.
• náš prvorozený syn pokračoval ve zdřímnutí téměř každý den až do mateřské školy. Dokonce se občas vrátil ze školy a zdřímnul si. Teď je 6 a bude velmi občas zdřímnout v odpoledních hodinách, pokud byl venku pozdě. Vždycky byl ospalé dítě.
• můj druhorozený syn upustil zdřímnutí kolem 3,5 roku věku. Šel ze 7 zdřímnutí týdně na 5 na 3 na 1 sotva žádný. Teď bude spát odpoledne jednou za dva týdny, ale stále má čas na odpočinek v 1 pm ve svém pokoji nyní ve věku 5 let.
• můj třetí narozený syn má 3 roky a 10 měsíců a stále si každý den odpoledne zdřímne. Často bude spát pouze od 1 do 2: 30 nebo 3, občas až do 3: 30. Může si nechat ujít zdřímnutí, pokud někam půjdeme, ale stále to potřebuje.
• konečně, můj čtvrtý narozený syn je nyní 3 roky starý a stále spí denně.

neklesají Odpočinek-Čas Na Váš 3 roky Starý

Pokud si myslíte, že vaše dítě začíná není třeba spánek každý den, a dát jim v jejich posteli.

dejte jim nějaké měkké hračky, několik knih a položte je na zdřímnutí. Pokud nejsou unavení, nebudou spát.

a pokud jsou, budou.

mohou dokonce číst na chvíli pak spadnout do spánku na chvíli.

➡️ Pokud si myslíte, že nepotřebují spánek a přestat dávat je dolů úplně, to je recept na overtiredness. I když neusnou, budou mít klid a odpočinek.

čím více je batole unavené, tím je pravděpodobnější, že v noci budou mít zmatené vzrušení.

Probudit Váš 3 roky Starý, Pokud Usnou Později

Pokud vaše dítě začne usínat později v odpoledních hodinách, než je obvyklé, jako posledních 3 p. m. říci, pak se nemusíte nechat spát, dokud se probudí. Nemusí být unavení v 1 odpoledne, ale havarují později.

Pokud je necháte spát do 6 hodin. pak půjdou spát až mnohem později a pak dál a dál a dál. Nechte je trochu spát a pak je Probuďte včas na časnou večeři, pak je dejte do postele v normálním čase.

➡ may mohou chvíli ležet v posteli vzhůru v noci, zpívat, mluvit atd. a ne usnout. To je normální, protože přecházejí do nového plánu spánku, a to je v pořádku.

pokud začnou v noci usínat 1 až 2 hodiny, zkraťte zdřímnutí nebo jej úplně odstavte.

Počkejte, Pro Méně Než 2 Nap Týden, Aby Plně Drop

Než budete souhlasit s tím, že vaše dítě nepotřebuje žádné další nap… počkat, dokud nebudou brát méně než 2 zdřímnutí na několik týdnů v době,… a sledovat jejich chování.

všimnete si, zda jsou v pořádku bez zdřímnutí nebo navíjení z přechodu na méně spánku.

• jsou spokojeni po celý den nebo jsou velmi podrážděni?
• usnou ve chvíli, kdy je dáte do auta, nebo jsou ve střehu?
• začnou se v podvečer opakovat hodiny dětského čarodějnictví, nebo jsou schopni se dostat do postele v pořádku?
• jaká je jejich celková nálada? Pozitivní nebo bojující?

samozřejmě zde existují i další faktory, ale pokud vaše dítě odolává zdřímnutí, ale stále je jasně vyčerpáno, nevzdávejte se času odpočinku.

Přesunout Spaním Mírně Dopředu, Pokud Jsou Nap Minul

Takže… vím, že jsem řekl, že ne se pohybovat po rutinní příliš – a já jsem se držet na to! – ale není na škodu při přesunu před spaním 30 minut nebo tak, pokud zdřímnutí bylo vynecháno.

Pokud je vaše dítě vyčerpané a opotřebované, potřebuje spánek.

očekávejte, že bude skalnatý, očekávejte, že se usadí

vězte, že přechod z odpoledního zdřímnutí na odpolední zdřímnutí nebude vždy plynulý a snadný. Někdy budou házet záchvaty vzteku doleva a doprava a budou vzdorní a všechny další věci.

příznaky nadměrné únavy.

jen se jich držte, Udržujte své hranice a sledujte, jak věci padají na místo, jak nový normál převezme.

získejte kontrolní seznam 3 letého spánkového plánu zaslaný do vaší doručené pošty

Chcete kontrolní seznam, který vám pomůže na této cestě? Klikněte zde nebo na obrázek níže a já vám to pošlu!

FAQs