Sociální Úzkosti

Když si lidé myslí o sociální úzkosti, mnozí si představit, plachý introvert, který nemá jít ven a moc toho nenamluví. I když tato verze sociální úzkosti existuje, žít s ním je víc než jen být “ plachý.“Ve skutečnosti ne každý, kdo má sociální úzkost, je dokonce tichý. Sociální úzkost se projevuje mnoha způsoby, některé, které by vás mohly dokonce překvapit.

abychom zjistili některé z různých způsobů, jak jsou lidé ovlivňováni sociální úzkostí, požádali jsme lidi v naší komunitě, aby sdíleli něco, co dělají kvůli své sociální úzkosti, kterou si ostatní možná neuvědomují.

zde je to, co museli říct:

1. „Většina lidí si myslí, že jsem hrubý, když nejsem hovorný ve skupině lidí. V realitě, jsem vyděšený, protože moje mysl mi neustále říká, že řeknu špatnou věc.“- Maegan b.

2. „Jsem neustále přilepený k telefonu. Je to jen záminka nedívat se přímo na nikoho! Neustále procházím větu, kterou chci říct 30krát v mé hlavě, pak si uvědomím, že už to není relevantní!“- Grace d.

3. „Být tichý-raději bych poslouchal rozhovor, než abych byl v jednom. Mám pocit, že to, co vyjde z mých úst, se může zdát hloupé.“- Juliana g.

4. „Mluví rychle, nesourodý a žertovat, i když opravdu jsem mimo a jsem skoro tam… jsem běžet na autopilota a později, když jsem zase zaracha jsem se projít a vzpomenout si, co jsem řekl nebo udělal… trochu jako poté, co byl opilý! Samozřejmě jsem vtip a mluvit rychle stejně, takže nikdo nemůže poznat rozdíl, včetně mě obvykle až poté, co jsem vyšel z mlhy.“- Suze a.

5. „Nemyslím si, že většina lidí si uvědomuje, že když jsem venku s přáteli a najednou odcházím, je to kvůli úzkosti. Vždycky je chvíle, kdy je to příliš ohromující a musím jít domů.“- Lucas z.

6. „Neustále sleduji řeč těla každého, abych zjistil, jestli je urazím jen dýcháním.“- Jennifer L.

7. „Vlastně jsem zjistil, že hodně mluvím … v mé mysli si říkám, buď zticha, mluvíš s hodně, nikdo se nestará, všichni tě soudí. Ale jsem tak nervózní, když jsem venku s přáteli a je tu trapné ticho nebo nikdo nemluví. Takže cítím potřebu více mluvit, i když uvnitř umírám panikou a úzkostí. Někdy po velkých událostech, trvá mi dny bez sociální interakce nebo pobytu v posteli, než se zotavím.“- Jessica g.

8. „Vlastně mluvit po telefonu může někdy trvat dny, než sebere odvahu. Textové zprávy jsou jednodušší, ale je stále obtížné být první, kdo zahájí konverzaci. Nerad mluvím ve skupinách. Půjdu někam, sedím v autě půl hodiny a rozhodnu se, že tam nepůjdu.“- Tiffany a.

9. „Být hlasitý, hrát žolíka, smích. Cokoli, co odvede pozornost od skutečnosti, že jsem extrémně rozrušený a bojuji.“- Vikki M.

10. „Rozčiluji se, než budu muset jednat s lidmi. To se obvykle děje doma a je to v podstatě adrenalin, který mě zhoršuje, ale jsem snippy a nemohu odpovědět na otázky podrobně, dokud nebudu muset řídit, a proto se rozptýlit. Zahrnuje, “ kam jdeš? a proč?““- Myrlyn b.

11. „Budu si hrát s vlasy, kabelkou nebo čímkoli, co držím, abych uvolnil svou nervovou energii.“ Někdy si toho ani nevšimnu, dokud nebudu držet roztrhaný ubrousek.“- Katie M.

12 více

12. „Vždycky budu sedět zády ke zdi, dokonce požádám přítele, aby se mnou vyměnil sedadla. Někdy mi chybí kousky konverzace, Protože jsem zaneprázdněn výběrem a plánováním svých výstupních tras a psaním mentálních poznámek a popisů všech v místnosti.“- Julz T.

13. „Buď se úplně vypnu a nemluvím a lidé si myslí, že nejsem společenský.“ Nebo když se snažím přesvědčit, abych vypadal „normálně“, bloudím a mluvím rychle. Je to prohra, prohra.“- Bryanna b.

14. „Procvičování a procvičování toho, co řeknu po telefonu, a psaní na kus papíru před voláním, takže pokud se moje úzkost stane příliš mnoho, mohu si jen přečíst svůj skript.“- Leah o.

15. „Odpověď na e-maily, texty atd. zejména skupinové zprávy, protože mám strach z pravopisu něco špatně, nebo něco, co je nesprávné nebo by mohla narazit jako hrubý nebo zlý. V minulosti jsem měl nedorozumění s těmito typy komunikace a děsí mě to. Mám pocit, že mě už všichni nenávidí, a když píšu něco hloupého, mám pocit, že mě nenávidí ještě víc.“- Keira h.

16. „Ne se zaměřením na konverzaci, protože přemýšlím, že jestli mi ujede vlak nebo jestli moje vlasy vypadají v POŘÁDKU, nebo jestli vypadám dost zájem, nebo jestli mám takže osoba, která má mluvit dost nebo jestli mám teď odejít domů se vrátím v čase X a Y množství spánku. Je to vyčerpávající, protože moje mysl se nezastaví, a obecně si nepamatuji nic, co mi někdo během rozhovoru řekl.“- Stephanie T.

17. „Sociální úzkost je součástí toho, proč mám dlouhé vlasy. Je to pro mě taková bezpečnostní deka, velmi uklidňující, abych si mohl hrát a měkký. Cítím se méně exponovaný s mými vlasy tam jako opona mohu zmizet za každou tak často.“- Opal s.

18. „Odpočívá fena tvář … ne, že nejsem šťastný; jsem nepohodlný a nemůžu opravdu ukázat své emoce. Když jsem pryč, jsem hluboko ve svých vlastních ničivých myšlenkách. Neustále hledat záminku k opuštění místnosti, protože jsem nepohodlný v místnosti lidí, být přilepený k mému telefonu nebo sociálním médiím, abych unikl sobě a všem kolem mě. Být nervózní.“- Andrea m.

19. „Zruším plány, často na poslední chvíli, ne proto, že jsem hrubý nebo nutně nechci jít, ale protože se bojím někdy chodit na veřejnost, bojím se toho, co se stane, kdo se na mě podívá, budu v rozpacích atd. A pak, cítím se špatně, že jsem o to přišel.“- Jessica S.

20. „Začínám se potit, směšně, bez ohledu na teplotu. Nejhorší je pot, který mi propukne na horním rtu, protože se to prostě neskrývá. Před každým pracovním pohovorem jsem oprávněně přemýšlel, jestli bych tentokrát neměl projít zkoušením antiperspirantu na horním rtu.“- Angela j.

21. „Vždycky dávám přednost plánům alespoň jeden den dopředu. Každé ráno se mentálně připravuji na den. Pomáhá uklidnit jakoukoli úzkost a je útěchou vědět, co očekávat. Je těžké být spontánní, ale pokud mi přítel dá vědět, že by v určitý den chtěli něco udělat,mohu předvídat, že sociální interakce bude přesto flexibilní ohledně toho, co přesně děláme, kam jdeme nebo kdy.“- Jessica D.

22. „Přichází přes jako úplně studená, strohá a nervózní – když je to ve skutečnosti vlastně přímým důsledkem paniku a čiré úsilí, jen aby se zapojily s touto osobou – ironicky, v tom, co má být v „normálním“ způsobem.“- Cat s.

23. „I zóny ven někdy, když je příliš mnoho stimulantů. Prostě jsem v hlavě někam jinam a jsem tam fyzicky, obvykle zírám na něco divného, jako popelnice.“- Elaine w.

24. „Jen se trapně usmívám a snažím se tak tvrdě, abych se nikomu nedostal do cesty. Celou dobu mám pocit, že je nějakým způsobem otravuji. Chci jen odejít, i když jsou všichni milí. Je to na nic.“- Emily J.