jak běžet rychleji. Zde jsme se vysvětlit, jemnější body sprintovat technika pro 100m, 200m a 400m s praxí cvičení, školení, technické poradenství a silový trénink.

100m sprint se skládá z pěti samostatných, ale vzájemně propojených komponent, které musí sportovec být vyškoleni, aby uznaly. Tyto prvky musí být speciálně vyškoleni, pokud…

Může opravdu běžet rychleji než vaše maximální rychlost? Overspeed školení používá bungee-typ zařízení, sjezdových tratí, silný vítr, super-rychlé posilovny a dokonce i auto tažné…

Mezinárodní Sportovec, Sportovní Modelka a Moderátorka Jenny Pacey mluví s TeachPE o ní Sprint Start Technika. Reakční doba, sílu a schopnost zrychlit jsou důležité…

Plyometric školení zahrnuje rychlý, silný, skákání a vymezovacího pohyby. Jejich cílem je zvýšení svalové síly a dynamické síly a velké zisky mohou být provedeny…

Zde jsme se nastínit sprint vzdělávací programy pro krátký a dlouhý sprint závody vhodné pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé sportovce. Junior 100m/200m Sprint vzdělávací Program…

Junior 100m/200m Sprint vzdělávacího Programu

52-týdenní tréninkový program vhodný pro juniorský sprinter školení přibližně tři krát týdně, kdo by se snaží spustit 100 m za 12,2 sekundy (samec); 13.2 sekundy (samice) a 200m na 24.5 sekund (samec); 26.5 sekund (samice). Obecná kondice časného až zimního období (14 týdnů): cíle a metodika: k rozvoji aerobní kapacity prostřednictvím stálé …

Střední 100m/200m Sprint vzdělávacího Programu

52-týdenní tréninkový program vhodný pro střední úroveň sprinter školení přibližně čtyřikrát týdně a kdo by s cílem spustit 100 m za 11,6 sekundy (samec); 12.8 sekundy (samice) a 200m na 23.5 sekund (samec); 26.0 sekund (samice). Cíle a metodika od začátku do poloviny zimy: k rozvoji aerobní kapacity prostřednictvím stabilní kontinuální …

Pokročilé 100m & 200m Sprint Programu

52-týdenní tréninkový program vhodný pro pokročilé úrovni sprinter školení přibližně pět krát týdně a kdo by s cílem spustit 100 m za 11.2 sekundy (samec); 12,5 sekundy (samice) a 200m na 22.6 sekund (samec); 25.7 sekund (samice). Cíle a metodika od začátku do poloviny zimy: k rozvoji aerobní kapacity přes lehký fartlek …

Junior 400m & 300m Sprint Programu

52-týdenní tréninkový program vhodný pro juniorské úrovni sprinter školení přibližně pět krát týdně a kdo by byl zaměřený na běh 400m na 55.00 sekund (muži) a 300m na 44.5 sekund (samice). Juniorský program je důležitý pro závod na 300 metrů pro běžkyně.

Střední 400m & 300m Sprint Programu

52-týdenní tréninkový program vhodný pro střední úroveň sprinter školení přibližně pět krát týdně a kdo by byl zaměřený na běh 400m na 52,5 sekund (muži) a 300m na 43.00 sekund (samice).