chcete jezdit jako vítr. Chceš být rychlý. Chcete se převalit přes skály, střílet do kopců a plynule sestupovat téměř svislé sjezdové úseky. Chcete slávu, peníze a prestiž, která přichází s tím, že jste profesionální cyklista. Nebo možná jen chcete jezdit na místních stezkách, aniž byste narazili.

No, bez ohledu na to, jaké jsou vaše konečné cíle, musíte začít se základy. Ať už jste na horském kole pro fitness nebo jen, aby si venku, mít dobré kolo-manipulační dovednosti a stezka důvěru, bude to mnohem lepší zážitek. Začneme s těmito tipy; zbytek je na vás.

1. Udržujte své kolo

je obtížné soustředit se na stezku, když posloucháte podivné zvuky přicházející z vašeho kola. Základní údržba kol trvá jen několik minut a může vás ušetřit z dlouhé procházky, nebo horší, výlet na pohotovost. I když nemůžete opravit kolo, kontrola vám dá šanci vzít si ho do obchodu, než narazíte na stezku.

jděte přes celé kolo a hledejte vše, co je opotřebované, popraskané, rozbité nebo prostě nefunguje správně. Nezapomeňte, že drobné problémy doma se mohou stát velkými problémy na stezce. Také se ujistěte, že je kolo nastaveno tak, aby vám vyhovovalo. Kolo, které je příliš velké nebo příliš malé, bude těžké ovládat.

2. Jízda s lepšími jezdci než vy

nejen, že vám to pomůže tlačit se trochu tvrději, ale pomůže vám naučit se některé z jezdeckých návyků lidí, kteří to dělají déle. Sledujte, jak umísťují svá těla při jízdě nahoru nebo z kopce. Sledujte, jak zvládají drsné, skalnaté úseky. Sledujte, jak opravují prázdnou pneumatiku, když jsou míle odkudkoli.

tyto cenné dovednosti lze snadno vyzvednout při jízdě s ostatními jezdci. Informujte se u místních obchodů s koly a najděte skupinové jízdy ve vaší oblasti.

3. Zaměřte se na to, kam chcete jít

Když jste na stezce, podívejte se, kam chcete jít, zejména na stezkách se spoustou kořenů a skal. Pokud se podíváte na skálu nebo strom, kterému se snažíte vyhnout, pravděpodobně ho zasáhnete. Místo toho se zaměřte na řádek, který chcete vzít.

tomu se říká Cílová fixace. Existuje složité vysvětlení, proč to funguje, ale nebojte se o to-prostě to dělá. Vždy se dívejte dopředu a najděte požadovanou linku a budete jezdit plynuleji.

4. Relax

ať už jedete na pevném kole nebo s plným odpružením, nejlepší odpružení, které máte, jsou vaše ruce a nohy. Postavte se, uvolněte se a nechte je absorbovat hrboly a koleje na stezce. Jakmile se naučíte nechat kolo pohybovat pod vámi, budete moci plavat přes většinu překážek.

pomáhá také trochu uvolnit přilnavost na řídítkách. Nezapomeňte pevně viset, ale ne příliš pevně. Úchyt smrti s bílým kloubem způsobí, že vaše předloktí a ruce unaví dříve a pak bude těžší mít kontrolu.

5. Spin

kadence nebo rotace klik je velmi důležitým aspektem cyklistiky. Profesionální cyklisté tráví spoustu času vývojem dobré rotace. Pokud šlapete na čtvercích nebo trhanými tahy dolů, ve skutečnosti se vyhazujete z rovnováhy a pracujete tvrději. Spřádání je nejen efektivnější,ale pomáhá udržovat trakci na volných podmínkách.

dobrá kadence zahrnuje šlapání v kruzích a správné řazení. Pokud jste zaměřené příliš vysoká, bude obtížné, aby moc nad věcí, a pokud jsou zaměřeny příliš nízká, budete točit a blbec na kole kolem. Ale pokud změníte zařízení, aby stejný šlapání Rpm, kolem 70 až 100, zjistíte, že je mnohem snazší stoupání a pedál přes drsné části.

6. Naučte se Wheelies

Wheelies a nos wheelies (mít zadní kolo ze země) jsou zábavné malé triky a jsou docela užitečné na stezce.

můžete vytáhnout trochu wheelie, aby se vaše přední kolo nahoru a přes objekt, a pak přesunout do nosu wheelie, takže vaše zadní kolo není hit. I když nemůžete dostat ani jedno kolo ze země, vědět, jak z nich sundat váhu, způsobí, že některé části stezky budou hladší. To je snazší dělat s pedály bez clipless, ale méně zastrašující se učit s pedály platformy.

počínaje jedním pedálem nahoru a jedním dolů je základní wheelie kombinací vytažení na řídítkách, posunutí váhy přes zadní kolo a zatlačení na pedál nahoru. Můžete to udělat jen na polovinu otáčení pedálu, nebo se pokuste udržet wheelie a šlapat dál. Buď jak buď, aby se vaše ruce připravený zmáčknout zadní brzdu, pokud jste příliš daleko dozadu, popadl to bude mít vaše přední kolo dolů.

nos wheelie je trochu jiný. Rozhodně to nechcete dělat, pokud je ve stopě něco, co zastaví vaše přední kolo, a nechcete chytit přední brzdu. Jeden z nich tě vyhodí. Jedním pohybem se trochu nakloňte dopředu, zatlačte dopředu na tyče a vytáhněte nohy. I když používáte pedály platformy, můžete zavěsit nohy a stále zvednout zadní část kola nahoru.

7. Stop

Hopping a vyvažování dovednosti opravdu vyplatí při jízdě technické stezky. Schopnost zastavit se a poté začít znovu, aniž byste položili nohu dolů, usnadňuje udržení hybnosti.

tyto jsou oba provádí v klidu, i když můžete výpad s kolem, zatímco jste hopping jít nahoru a přes věci (schody, skály, lidé, atd.). Čisté stacionární vyvažování – nazývané také kolejový stojan-se provádí bez přidržování brzd. Naučit se to, praxe jít tak pomalu, jak je to možné a opeření brzdy snížit rychlost. Nejjednodušší je naučit se to na mírném svahu. Brzy budete moci vyvážit, aniž byste šli kamkoli posunutím váhy a pohybem kola pod vámi.

Skákání je tak nějak stejný koncept, ale s brzdami zamčené, když zvedneš obě kola, aby kolo pod vámi. S tělem vystředěným mezi dvěma koly stlačte své tělo, pak zatlačte dolů, abyste zvedli tělo nahoru a pak vytáhněte rukama a nohama. Vyžaduje to praxi, ale brzy se stane snadným a užitečným.

malé triky se mohou zdát hloupé, ale pomáhají rozvíjet celkové dovednosti při manipulaci s koly.

8. Vezměte brzdu

ve skutečnosti vezměte dvě brzdy. Lepší brzdění umožní lepší ovládání kola. Mnoho nových jezdců si myslí, že mají pouze dvě nastavení brzd, uzamčené a nepoužívané. Ve skutečnosti máte méně kontroly se zamčenými brzdami, podobně jako auto.

Naučte se efektivně používat obě brzdy. Většina brzdné síly pochází z přední brzdy. Ale buďte opatrní, abyste ji příliš nepoužívali, pokud jedete z kopce nebo do zatáčky. Buď vás přehodí přes mříže, nebo vám vyklouzne přední kolo. Je to všechno o moderování a modulaci.

při zatáčení cvičte brzdění před zatáčkou, spíše než uprostřed. Brzy budete moci přenášet větší rychlost v zatáčkách. Při sestupu se naučte pírkovat brzdy, aby se nezamykaly. Pokud se zamknou, trochu se uklidněte. Budete mít nejen větší kontrolu, ale ušetříte stopu před nadměrnou erozí.

9. Jděte tam

Jakmile zvládnete místní stezky, vydejte se do světa a prozkoumejte nové. Díky novým stezkám a výzvám bude jízda na koni vzrušující a pomohou vám zdokonalit vaše dovednosti. To je klíč k tomu, abyste se stali dobře zaobleným jezdcem.

10. Jezdit všude

čím více času strávíte na kole, tím lépe dostanete. Jděte do poštovní schránky, do obchodu, do kavárny. To pomůže posílit své jezdecké dovednosti, jak budete jezdit nahoru a dolů obrubníky, vyhnout výmoly a předstihnout rozzlobený čivavy. Jakmile můžete snadno sjet po dvou nebo třech schodech, můžete přistupovat k překážkám na stezce s trochu větší jistotou.

o cyklistice si můžete přečíst, kolik chcete, ale nic nenahrazuje sedlový čas. Takže s tím na mysli, Polož to, zařaď se a vypadni a jeď. Uvidíme se na stopě.

podívejte se na další tipy na horská kola nebo najděte jízdy na horských kolech ve vašem okolí.

• Pravidla Off-Road: Mysli na Horském Kole Ettiquette
• Naučit se Bunny Hop: Dovednost pro Každou Mountain Biker