cítíte se často unavení, i když spíte dobře? Čtěte dál a objevte tři zdravotní stavy, které mohou způsobit únavu, takže s nimi můžete bojovat a můžete se vrátit k energii a užít si všechny své oblíbené aktivity.

bez ohledu na to, jak jste starý, pokud spíte dobře, ale vždy se cítíte unavený, něco nemusí být v pořádku s vaším zdravím. Mnoho mužů nedává důležitost, která odpovídá této záležitosti, a jednoduše se snaží vydržet ten pocit únavy. Někteří si myslí, že je to otázka stresu nebo že v průběhu času již nemají stejnou energii jako dříve. Neměli byste se však cítit tak unavení, pokud si odpočinete správně. Ve skutečnosti existuje možnost, že existuje nějaká podmínka, která ji způsobuje. Který? Níže jsou uvedeny tři možnosti, které jsou často prezentovány:

možné příčiny pocitu únavy

spánková apnoe

spánková apnoe je stav, který obvykle zůstává bez povšimnutí, protože může být zaměňován s chrápáním. Ve skutečnosti osoba, která má spánkovou apnoe, obvykle chrápe těžce, ale s jiným chrápáním. Spánková apnoe způsobuje zastavení dýchání na několik sekund, když spíte. Co se stane, je to, že protože do vašeho těla nevstoupí dostatek kyslíku, i když si to možná neuvědomujete, neodpočíváte dostatečně, protože kyslík okysličuje tělo a částečně proto jste během dne unaveni.

Na druhou stranu, když vás zastaví dýchání, tam jsou struktury v mozku, které se zjistit, že jste zastavil přijímání kyslíku a vyslat nouzový signál k tělu, aby „podívejte se na vzduch“ a podnítit vás k zhluboka dýchat. Pokaždé, když se to stane, což může být asi 30krát za hodinu, vaše tělo vás vytáhne z hloubky spánku, abyste mohli reagovat. Kdo může takhle odpočívat? Pokud budete spát se svým partnerem, požádejte ho, aby zkontrolovat, když jste chrápat a aby vám řekli, pokud si všimne, že v určitém okamžiku přestanete dýchat (pokud si nejste jisti, nebo pokud existují pochybnosti o tom, jediný způsob, jak to zjistit je, s spánkové studie). Pokud jste sami, opět existují studie spánku, které mohou tento stav zjistit. Poraďte se o tom se svým lékařem, abyste zjistili, zda je to pro vás možné, zejména pokud máte nadváhu.

deprese

deprese je další stav, který vás může vždy chtít spát nebo být unavený. Mějte na paměti, že deprese u mužů má jiné příznaky než u žen. Například, zatímco ženy mají tendenci se cítit smutné, s vinou a nízkou sebeúctou, muži jsou podrážděnější, mají problémy se spánkem a můžete znovu načíst práci a činnosti, mohou mít také bolesti hlavy, poruchy trávení a chronickou bolest. Pokračující únava a neochota dělat každodenní práce mohou být také příznaky deprese. Buďte k sobě upřímní a přemýšlejte, jestli je opravdu něco, co vás znepokojuje nebo vás negativně ovlivňuje, a požádejte o pomoc, abyste se dostali z tohoto stavu. Prvním krokem k tomu, abyste byli v pořádku, je rozpoznat, že existuje problém a / nebo rozpoznat problém, abyste mohli jednat.

hypotyreóza

poslední příčinou únavy, kterou zmiňuji, je hypotyreóza, stav, ke kterému dochází, když štítná žláza neprodukuje dostatek hormonu štítné žlázy, což souvisí s metabolismem. Když se sníží, může mimo jiné způsobit ospalost a únavu.

je často obtížné zjistit bez lékařské pomoci. Pokud se tedy vždy cítíte unavení, i když spíte dobře a není to žádná z výše uvedených příčin, poraďte se se svým lékařem.

jednoduchým krevním testem můžete zjistit, zda vaše štítná žláza funguje správně (protože hladiny hormonů štítné žlázy budou nízké, pokud máte hypotyreózu, která je velmi snadno kontrolovatelná).

konečně existuje další příčina, která vás může neustále unavovat. Říká se tomu hypersomnie a způsobuje, že osoba spí příliš mnoho, ale ve skutečnosti tento stav není častý, na rozdíl od prvních tří, které se vyskytují velmi často a často zůstávají bez povšimnutí.

Pokud se tedy neustále cítíte unavení a / nebo ospalí, i když odpočíváte dobře, neodkládejte to stranou a nemyslete si, že je to něco dočasného a že musíte být silní, abyste to vydrželi. Poraďte se o tom se svým lékařem, abyste mohli vyloučit jakékoli zdravotní problémy a v případě potřeby se léčit. Nejen, že vám dá energii, kterou potřebujete k tomu, abyste si užili svůj život, může to být také důležité pro vaše zdraví.