Kolik šílenství spálených kalorií v tréninku?

Insanity je intenzivní tréninkový systém, který slibuje skutečné výsledky za 60 dní. Je to tvrdá práce, ale obohacující, pokud se jí budete držet.

jednou z hlavních otázek, které se lidé ptají, když začnou používat cvičení Insanity, je “ kolik kalorií šílenství spálilo?“

některé zdroje říkají, že během tréninku můžete spálit „až“ 1000 kalorií-ale je to to, co spálíte?

na fórech můžete vidět, kolik kalorií šílenství spálili různí lidé pro různé tréninky. A pokud máte stejnou váhu jako oni a pracujete na stejné intenzitě po stejnou dobu, pak to odpoví na vaši otázku-ale co když je vaše váha úplně jiná nebo neříkají, jak tvrdě pracovali, nebo na jak dlouho?

každý je jiný, takže musíte zohlednit svou váhu, jak tvrdě pracujete, jak dlouho činnost a z čeho se samotná aktivita skládá. Nejpřesnější způsob, jak měřit spálené kalorie šílenství, je použít monitor srdeční frekvence, ale pokud nemáte monitor srdeční frekvence, kalkulačka kalorií šílenství odhaduje spálené kalorie na základě průměrné rychlosti metabolismu na intenzitu.

Jak poznám intenzitu tréninku?

vyberte odpovídající Šílenství fungovat intenzita:

• Nízké: můžete zpívat, zatímco dělá vaše Šílenství cvičení
• Střední: můžete mluvit, zatímco dělá vaše Šílenství cvičení
• Vysoká: Jste bez dechu a nemůže mluvit, zatímco dělá vaše Šílenství cvičení

Vypočítat Šílenství spálených kalorií

Níže je jednoduchý na používání kalkulačka: pokud jste vyplnit požadované informace můžete zjistit, kolik kalorií JSTE spálili.

Pokud chcete vypočítat kalorie pro T25, podívejte se na kalkulačku spálených kalorií T25