Recenze Knihy – 8 Klíčů k Odstranění Pasivní Agresivní Chování: Jedním z mých cílů pro tento rok je pracovat na rčení,, co tím myslím a co tím chci říct. Řekněte, co máte na mysli-znamená to, co říkáte – mohu být příjemcem lidí, takže někdy říkám “ ano “ věcem, které nechci dělat. I když jsem docela přímý, také bojuji s tendencí říkat, co si myslím, že lidé chtějí slyšet, oproti tomu, co chci říct. Taky, jako mnoho lidí, občas mohu jednat „pasivně agresivně“, což může znamenat říct jednu věc, ale chovat se způsobem, který není v souladu s tím, abych získal skutečné pocity. Nikdo nechce být nazýván „pasivně agresivním“, ale v určitém okamžiku je těžké za to být vinen.

Náš rodinný přítel, Dr. Andrea Brandt, Ph. D, M. F. T, nedávno napsal knihu s názvem 8 Klíčů k Odstranění Pasivní Agresivní Chování. Poslala mi kopii recenze, abych se podíval. Andrea přináší více než 30 let klinických zkušeností do role psychoterapeuta, mluvčí, a autor. Ona je uznávaným odborníkem v léčbě celou řadu emocionálních problémů, včetně hněvu, agrese, úzkost, stárnutí, vztahy, práce-life balance, na pracovišti, a ženské otázky.

kniha nabízí účinné metody pro transformaci pasivní agrese do zdravé sebevědomí pro komunikaci v konstruktivní způsoby, jak přes osm tlačítek:

• Rozpoznat Svůj Skrytý Hněv
• Připojit Své Emoce na Vaše Myšlenky
• Poslouchejte Své Tělo; Nastavte zdravé hranice
• komunikujte asertivně
• Interagujte pomocí všímavosti
• zakažte aktivátor
• problém-vyřešte pro lepší výsledky.

kapitoly nabízejí cvičení, které můžete udělat, stejně jako velmi jasné příklady lidí chová pasivně agresivně, aby vám pomůže identifikovat chování. Formát byl snadno čitelný a srozumitelný. Bylo snadné vidět způsoby, jak jsem se občas choval tímto způsobem, nebo jednal s ostatními způsobem, který byl pasivně agresivní (i když to nerad přiznávám!

o prázdninách jsem se Andree zmínil, že tento titul by mohl být pro lidi nepříjemný. Kdo chce přiznat, že potřebují pomoc, aby byli méně pasivní agresivní? Řekla mi, že ji vydavatel požádal, aby byla součástí série „8 klíčů k duševnímu zdraví“, a že nemá žádný vstup do názvu. Záměrem této série je být “ naplněn cvičeními a praktickými strategiemi, tyto knihy zmocňují čtenáře, aby si pomohli sami.“Jsou to svépomocní průvodci, kteří se zdají být skutečně žalovatelní a užiteční!

myslím, že tato kniha by mohla pomoci téměř každému zlepšit vztahy a efektivněji komunikovat. Obzvláště se mi líbila cvičení a příklady v klíči 2: Znovu připojte své emoce ke svým myšlenkám. Tato kapitola vám pomůže vidět, že myšlenky a přesvědčení jsou tak zakořeněné, že si myslíme, že „tak jsou věci“ a že naše názory jsou fakta místo názorů. Pokud člověk vyrůstá, aby reagoval na věci specifickým způsobem založeným na iracionálních přesvědčeních, může být snadné chovat se pasivně agresivními způsoby. Kapitola pomáhá identifikovat takové přesvědčení a poskytuje strategie pro práci na širším otevření vašeho pohledu na svět. Myslím, že identifikace některých z těchto mentálních pastí je velmi užitečná při efektivnější a otevřenější komunikaci. Od té doby, co jsem četl knihu, snažil jsem se všimnout, kdy moje myšlenky nemusí být racionální, a pracovat na změně mých reakcí a chování.