De los 30 millones de estadounidenses con diabetes, 7 millones ni siquiera saben que la tienen. ¿Le preocupa que pueda ser uno de los que no lo sabe? Hay una serie de factores que pueden predisponerlo a desarrollar diabetes. Algunas no puedes controlar y otras sí.

Si tiene alguno de los factores de riesgo para la diabetes, debe llamarnos a First Choice Medical y programar una cita con el Dr. Lawrence Goldman. Él puede ayudarlo a controlar su salud para prevenir la diabetes. O, si tiene diabetes, podemos ayudarlo a controlarla.

Un poco sobre la diabetes

Antes de entrar en los factores de riesgo para la diabetes, es importante entender qué es. La diabetes es una afección crónica caracterizada por niveles elevados de azúcar en la sangre. Hay dos tipos: diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2.

Las personas con diabetes tipo 1 no producen insulina, que es una hormona que acompaña la glucosa, o azúcar, de la sangre a la célula. Los niños y adolescentes tienen más probabilidades de ser diagnosticados con diabetes tipo 1.

Las personas con diabetes tipo 2 producen insulina, pero el cuerpo tiene dificultades para usarla adecuadamente. La diabetes tipo 2 afecta a personas de todas las edades. También es significativamente más común que la diabetes tipo 1.

Factores de riesgo incontrolables para la diabetes

Hay algunos factores que aumentan el riesgo de diabetes sobre los que usted no tiene control. Estos factores incluyen:

• Edad
• la historia de la Familia
• Étnico
• diabetes Gestacional

además De las canas y las arrugas, tener más edad también aumenta su riesgo de desarrollar diabetes. El riesgo de diabetes tiende a aumentar para los adultos que comienzan alrededor de los 45 años. Sin embargo, este número podría estar disminuyendo a medida que se diagnostica a más y más jóvenes.

Si alguno de tus parientes cercanos tiene diabetes, hay una mayor probabilidad de que tú también la desarrolles. Su origen étnico también predispone a ciertas personas a la diabetes, incluidas las de ascendencia afroamericana, Latinoamericana, Asiática, de las Islas del Pacífico o de los nativos Americanos.

Si desarrolló diabetes durante el embarazo, conocida como diabetes gestacional, es posible que tenga más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 a medida que envejece. El riesgo de diabetes también aumenta para las mujeres que tuvieron bebés que pesaban 9 libras o más al nacer.

Factores de riesgo controlables para la diabetes

Es posible que no pueda controlar su genética o la mano del tiempo, pero hay una serie de factores que puede cambiar que podrían reducir su riesgo de desarrollar diabetes.

Los factores de riesgo controlables incluyen:

• Peso: sobrepeso y obesidad
• Presión arterial alta o colesterol alto
• ser el mayor factor de riesgo para el desarrollo de diabetes tipo 2. Casi el 90% de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso u obesidad. Los investigadores no están realmente seguros de cómo el peso aumenta el riesgo de diabetes, pero teorizan que el peso adicional puede hacer que su cuerpo sea menos sensible a la insulina, lo que la hace menos efectiva.

  Si tiene presión arterial alta o colesterol alto, su riesgo de desarrollar diabetes aumenta. Bajar de peso y hacer cambios en su dieta pueden ayudar a bajar tanto la presión arterial como el colesterol y reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

  Ya es bastante difícil hacer malabares entre el trabajo y la vida, y mucho menos tratar de encontrar tiempo para ir al gimnasio. Pero si no estás haciendo tiempo para ser más activo, es posible que te estés poniendo en riesgo de desarrollar diabetes. La inactividad no es un factor de riesgo tan grande como el peso, pero está ahí arriba y es algo que puedes cambiar fácilmente.

  Consejos para Reducir los factores de Riesgo de Diabetes

  Si te preocupa la diabetes, hacer cambios en el estilo de vida puede reducir significativamente tu riesgo. Si estás cargando exceso de peso, haz un plan para bajar de peso. Perder tan solo un 5% de su peso actual puede marcar una gran diferencia. Si ya tienes un peso saludable y tienes algunos de los factores de riesgo de diabetes no controlables, haz todo lo posible para mantener tu peso.

  Llene su dieta con alimentos saludables. Esto no solo ayuda a controlar el peso, sino que comer más frutas y verduras, granos integrales, fuentes magras de proteínas y grasas saludables puede ayudar a mejorar la presión arterial y el colesterol, o reducir el riesgo de desarrollar estos factores de riesgo relacionados con la diabetes.

  En cuanto a la actividad, le recomendamos que intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio planificado cinco días a la semana. Caminar es una de las mejores y más fáciles formas de agregar actividad a su día. Si hace demasiado frío para salir a caminar, vaya al centro comercial o camine por los pasillos del trabajo durante sus descansos.