Los investigadores analizaron los datos recopilados de 638 participantes inscritos en el Framingham Heart Study. Estos participantes usaron un Apple Watch todos los días, durante al menos 5 horas cada vez.

El reloj inteligente registró el número de pasos que realizaban a diario. Los voluntarios también registraron su propia presión arterial en casa semanalmente durante la duración del estudio, que duró aproximadamente 5 meses.

Durante el período de estudio, los investigadores observaron que la presión arterial sistólica promedio de los participantes, que es la presión arterial cuando el corazón se contrae, era de 122 milímetros de mercurio (mm Hg).

Su presión arterial diastólica promedio, que es la presión arterial cuando el corazón se relaja, fue de 76 mm Hg.

Ambas mediciones indican presión arterial de normal a ligeramente elevada, de acuerdo con las últimas directrices emitidas por el Colegio Americano de Cardiología y la Asociación Americana del Corazón.

Los investigadores del estudio encontraron, después de haber tenido en cuenta los posibles factores de confusión, que por cada 1.000 pasos que un participante tomaba por día, su presión arterial sistólica era aproximadamente 0,45 puntos menor.

Esto sugiere que una persona que da unos 10.000 pasos al día tiene una presión arterial sistólica 2,25 puntos más baja que una persona que da la mitad de esa cantidad de pasos.

En promedio, durante el período de 5 meses, los participantes dieron unos 7.500 pasos al día.

Aunque el estudio fue observacional y no tuvo como objetivo determinar las relaciones causales, los investigadores argumentan que se suma a la evidencia de que la actividad física regular puede ayudar a proteger la salud cardiovascular.

«Medir la actividad física habitual en entornos comunitarios de esta manera distingue nuestro estudio de estudios anteriores que han analizado la actividad física autoinformada o han utilizado acelerómetros para medir la actividad diaria durante solo un corto período de tiempo, generalmente alrededor de una semana», señala el autor principal, el Dr. Mayank Sardana.