Cómo usar La Escala de Guía Emocional
La Escala de Guía Emocional es la solución perfecta cuando quieres salir proactivamente de una espiral emocional descendente.
Algunos consejos comunes que recibimos cuando nos sentimos ansiosos o estresados son cosas como» solo trata de pensar positivamente «o»todo estará bien».
Aunque estos refranes son agradables, a veces necesitas algo más tangible que te ayude a elevar tu vibración y sentirte mejor. Aquí es donde entra en juego la Escala de Guía Emocional.
¿Qué Es La Escala De Guía Emocional?
Foto de Shamia Casiano de Pexels
La Escala de Guía Emocional es una escala de nuestros sentimientos y emociones, en secuencia desde nuestros sentimientos vibratorios más altos hasta nuestros sentimientos más bajos.
Se divide en 22 de las emociones más comunes, desde las emociones con la vibración más alta (alegría) hasta las emociones con la vibración más baja (impotencia).
La Escala de Guía Emocional fue desarrollada y popularizada por Abraham Hicks en el libro «Ask and It Is Given».
Este libro te ayudará a aprender a manifestar tus deseos para que vivas la vida feliz y plena que mereces.
La Escala de Guía Emocional
- Alegría / Conocimiento / Empoderamiento / Libertad / Amor / Apreciación
- Pasión
- Entusiasmo
- Expectativa Positiva Creencia
- Optimismo
- Esperanza
- Satisfacción
- Aburrimiento
- Pesimismo
- Frustración/Irritación / Impaciencia
- Abrumación
- Decepción
- Duda
- Preocupación
- Culpa
- Desaliento
- Ira
- Venganza
- Odio / Rabia
- Celos
- Inseguridad / Culpa / Indignidad
- Miedo / Dolor / Desesperación / Desesperación/Impotencia
¿Cómo Usar La Escala De Guía Emocional?
Foto de Element5 Digital de Pexels
Usar La Escala de Guía Emocional es como subir una escalera.
Empiezas por la parte inferior (la emoción con la que te estás identificando actualmente) y te diriges a la parte superior, un paso a la vez.
Cuando quieres sentirte mejor, simplemente puedes identificar dónde te encuentras en la Escala de Guía Emocional y alcanzar instantáneamente pensamientos que te hacen sentir mejor y que conducen a emociones que te hacen sentir mejor.
Una vez que te sientes estable en una nueva emoción, has subido de escala con éxito.
Luego continúas la práctica de alcanzar un pensamiento de mejor sentimiento y subir la escala a una emoción de vibración más alta.
Paso 1: Identifique Su Emoción Actual
Mire La Escala de Guía Emocional e identifique en qué estado de emoción se encuentra actualmente.
Puedes sentir múltiples emociones a la vez, pero elige la que más te resuene en ese momento.
Paso 2: Reconoce y Perdónate a ti mismo
Reconoce cómo te sientes y perdónate a ti mismo por sentirte de esa manera.
No te castigues por sentir esa emoción negativa; en su lugar, da gracias porque eres capaz de reconocer que estabas en una mentalidad negativa y tienes la oportunidad de alcanzar una mejor sensación.
Paso 3: Muévete Lentamente hacia Arriba
Vuelve a la Escala de Guía Emocional y observa las emociones por encima de tu estado actual.
No intente saltar inmediatamente a una emoción que es demasiado alta en la escala; la clave aquí es moverse lentamente.
Cada cambio que haces te acerca cada vez más a esa espiral ascendente.
Consejos para escalar la Escala de Guía Emocional:
1. Di una oración » Gracias, Universo, por mostrarme que estoy fuera de alineación con mi poder. Elijo ver paz en lugar de esto. Voy a dar un paso atrás y dejar que me guíes el camino.»
2. Acérquese a la situación usando la siguiente emoción de mejor sentimiento.
3. Reflexiona para ver si esta es una tarea de aprendizaje que se te presenta desde El Universo.
4. Distráete y ve a hacer algo que te haga sentir bien y te traiga alegría.
Celebra Cada Pequeña Victoria
Foto de Rafael Barros de Pexels
Siéntete orgullosa de ti misma cada vez que subas de escala con éxito.
Al mostrar emociones de alta vibración como entusiasmo y optimismo por su práctica, podrá ascender en la escala más rápidamente.
La espiral ascendente de las emociones es como un vacío, a medida que creas impulso hacia él, se vuelve más y más fácil llegar a la cima.
Pronto, se volverá natural para ti alcanzar emociones que sientan mejor y vibrar hacia arriba hacia la alegría.
» En el momento en que elegimos un pensamiento amoroso, nuestras emociones cambian y nuestra energía cambia. Esto es realineación con el Universo.»– Gabrielle Bernstein
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Espero que encuentre esta publicación de blog útil y que le sirva. Espero escuchar sus pensamientos abajo.
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