Cómo Ser Más Creativo: 10 Técnicas Probadas
Puedes aprender a ser más creativo. La creatividad es principalmente habilidad, no solo un regalo, y esta habilidad se puede desarrollar. Comience con estas 10 formas comprobadas.
Tabla de Contenidos
«la Creatividad requiere el coraje de dejar ir de las certezas.»
– Erich Fromm
La mayoría de nosotros pensamos en la creatividad como la capacidad de pintar una imagen impresionante, escribir un libro superventas, diseñar un hermoso edificio o componer música en movimiento.
Y que nacieron creativo o no.
Pero estas ideas son mitos.
El talento natural no es el componente principal de la creatividad, por lo que no necesitas talento innato para ser creativo.
La mayoría de las personas creativas admitirán que su creatividad es 10% talento y 90% trabajo duro, la práctica y el pulido de sus habilidades.
Albert Einstein llevó esto un grado más allá, afirmando que » el genio es un 1% de talento y un 99% de trabajo duro.»
La creatividad es, de hecho, una habilidad, no un regalo, que se puede aprender y dominar a cualquier edad. (1)
Cómo Ser Más Creativo
Hay muchas formas comprobadas de desarrollar activamente tu creatividad.
Algunos de ellos son fáciles y se pueden practicar todos los días.
Otros son más difíciles y requieren un compromiso de tiempo, esfuerzo y voluntad de aprender.
No tienes que hacerlas todas.
Elige aquellos que te inspiren y pruébalos.
Aquí hay 10 técnicas probadas para ayudar a que tu creatividad fluya.
1. Sueño despierto
Matthew Killingsworth, PhD, un experto en la naturaleza de la felicidad humana, sostiene que vagar la mente (soñar despierto) es una habilidad única para los humanos que «nos permite aprender, planificar y razonar de maneras que ninguna otra especie puede.»(2)
Cuando sueñas despierto, tu mente no está restringida.
Aunque no puedes cambiar tu realidad física, puedes ir a donde quieras en tu mente.
La investigación confirma que soñar despierto causa cambios medibles en el cerebro relacionados con una mayor creatividad y habilidades para resolver problemas. (3)
Es posible que ya haya notado cómo soñar despierto despierta nuevas ideas. (4)
La mayoría de nosotros en un momento u otro se nos ha ocurrido una gran idea nueva mientras hablamos a pie o en una ducha.
Srini Pillay, MD, profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard, acuñó la frase soñar despierto constructivo positivo (PCD) para describir una forma óptima de soñar despierto. (5)
Explica que implica dejar que tu mente divague ,pero » con una correa.»
No querrás usar ese tiempo para reflexionar sobre viejas preocupaciones.
Este es un proceso de cuatro pasos que Pillay recomienda para aprovechar al máximo sus sueños despiertos:
1. Reserva un momento todos los días para soñar despierto.
2. Reduzca las distracciones y sensaciones externas. (Cerrar los ojos puede ayudar.)
3. Relájese y no haga nada o participe en una tarea discreta como tejer o arrancar malas hierbas. Las tareas repetitivas también pueden inspirar nuevas ideas. (6)
4. No juzgues tus ideas, solo déjalas fluir. A veces las buenas ideas surgen de las malas.
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2. Doodle
Un doodle es «un dibujo en bruto hecho sin pensar.»(7)
Algunas de las personas más creativas e innovadoras de la historia han dejado un rastro de garabatos, incluidos Pablo Picasso, Ernest Hemingway, Federico Fellini y Steve Jobs. (8)
Incluso 26 de los presidentes estadounidenses han sido garabateadores.
Los garabatos históricos, especialmente los realizados por artistas, están siendo estudiados porque proporcionan una ventana a la psicología, así como a la personalidad, del garabato. (9)
La investigación más exhaustiva de garabatos incluyó el análisis de 9.000 garabatos presentados por el público. (10)
Cuando las personas garabatean, sus cerebros pueden resolver problemas subconscientemente o generar ideas originales.
Para muchos, especialmente para los artistas, el garabato es indispensable para el proceso creativo.
Para otros, garabatear es simplemente una actividad relajante o entretenida que también fomenta el pensamiento creativo.
Una manera fácil de ser más creativo es tomar un pedazo de papel y, mientras escuchas música o un podcast, dibujar lo que se te ocurra.
Garabatear es una de las actividades más fáciles y simples que puedes hacer para impulsar tu creatividad.
3. Admire el surrealismo
El surrealismo, un movimiento artístico del siglo XX, «exploró las profundidades ocultas de la mente inconsciente.»(11)
Los surrealistas rechazaron el mundo racional y buscaron una nueva realidad, que fue descubierta en la imaginación y en los sueños.
Crearon surrealidad combinando algo familiar con algo extraño y mostraron objetos ordinarios de maneras extraordinarias. (12)
La suposición básica del movimiento era que la creatividad se puede desatar dejando ir lo consciente y dando rienda suelta al inconsciente. (13)
En nuestra vida diaria, generalmente buscamos evitar o eliminar la incertidumbre.
Pero para ser creativo, necesitas buscar la incertidumbre en su lugar.
Admirar el surrealismo te hace cuestionar todo lo que es real y mirar el mundo desde una perspectiva diferente.
Si no es conveniente para usted ver arte surrealista en museos o galerías de arte, puede encontrarlo en línea en Google Arts and Culture.
Puedes obtener una dosis diaria de surrealismo usando tus obras de arte surrealistas favoritas como fondos de pantalla en tus dispositivos electrónicos.
Puedes encontrar algunos en WallPaperCave.com.
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4. Crear arte
Por supuesto, crear arte también tiene un efecto positivo significativo en su creatividad.
Crear arte te ayuda a relajarte, reduce el estrés y mejora las habilidades de pensamiento crítico y la concentración.
Si bien puede pensar que crear arte significa pintar, dibujar o esculpir, no tiene que producir obras de arte para cosechar los beneficios de crear.
Los pasatiempos creativos de todo tipo, como colorear, tejer, acolchar, fotografiar, trabajar la madera, cultivar un huerto y reparar el hogar por su cuenta, también se ajustarán a la cuenta. (14)
Todas estas actividades te obligan a usar y expandir tu imaginación.
Si actualmente no te dedicas a ningún pasatiempo creativo, una forma sencilla de comenzar es con la coloración para adultos.
Todo lo que necesita es un dibujo en blanco para colorear y un juego de lápices de colores, bolígrafos o marcadores.
Puedes comprar libros para colorear para adultos o imprimir imágenes gratis en sitios web como Super Coloring.
No te obsesiones con si tus creaciones son buenas.
Ten en cuenta que lo importante es el proceso de creación, no el resultado final.
5. Aprenda un nuevo idioma
Si su lengua materna es el inglés, puede creer que no tiene mucho sentido aprender otro idioma, ya que el inglés se ha convertido en lingua franca, una lengua hablada en todo el mundo.
Y, sin embargo, hay muchas personas, especialmente en Europa, que hablan varios idiomas, y no siempre es por necesidad.
Aprender otro idioma amplía tus horizontes y te da una nueva forma de ver el mundo. (15)
Te expone a nuevas culturas y costumbres que pueden tener un gran impacto en tu creatividad.
Al aprender un idioma, tu forma de pensar cambiará, haciéndote más abierto a ideas novedosas.
El pensamiento divergente es un proceso de pensamiento utilizado para generar ideas creativas mediante la exploración de muchas soluciones posibles.Se ha descubierto que Dominar un idioma extranjero mejora los cuatro componentes de la capacidad de pensamiento divergente: fluidez, elaboración, originalidad y flexibilidad. (16)
6. Escribe ualquier cosa
El acto de registrar tus pensamientos puede aumentar significativamente tu creatividad.
Escribir te anima a pensar más profundamente, lo que genera ideas novedosas. (17)
El autor Terry Tempest Williams lo escribió maravillosamente en Why We Write:
«Escribo para hacer las paces con cosas que no puedo controlar. Escribo para crear un tejido en un mundo que a menudo aparece en blanco y negro. Escribo para descubrir. Escribo para descubrir. Escribo para conocer a mis fantasmas. Escribo para comenzar un diálogo. Escribo para imaginar las cosas de manera diferente y al imaginar las cosas de manera diferente, tal vez el mundo cambie.»
Realmente no importa lo que escribas.
Cualquier tipo de escritura puede impulsar la creatividad.
Puedes escribir para ti o para otros.
Una forma sencilla de escribir por ti mismo es adoptar el hábito diario de escribir en un diario.
Si te sientes cómodo compartiendo tus escritos con otros, puedes iniciar un blog.
7. Jugar videojuegos
Investigadores de la Universidad Estatal de Michigan encontraron un vínculo entre el juego de videojuegos y una mayor creatividad. (18)
Cuando examinaron a casi 500 preadolescentes, descubrieron que los niños que jugaban más videojuegos también eran más creativos a la hora de dibujar y escribir historias.
Pero, ¿cómo realzan los videojuegos tu creatividad?
De acuerdo con el libro de investigación académica Videojuegos y Creatividad, jugar videojuegos tiene los siguientes efectos:
- Mejor concentración
- Mejor procesamiento neuronal y eficiencia de procesamiento
- Mejores habilidades para resolver problemas
- Mejores habilidades sociales
- Cambios cerebrales que conducen a cambios de comportamiento
- Motivación mejorada
- Habilidades espaciales mejoradas
- Rendimiento mejorado
- Estado de ánimo mejorado, mayor inspiración y autoestima
Los juegos de estrategia son particularmente útiles ya que ayudan a desarrollar una perspectiva imaginativa. (19)
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8. Equilibrar el orden y el caos
Demasiado desorden físico puede hacerte sentir estresado, sobrecargar tus sentidos y hacer que sea más difícil pensar creativamente. (20)
Pero la cantidad correcta de desorden puede ayudarlo a pensar y resolver problemas de manera más creativa. (21)
Steve Jobs vivió en una casa austera, pero las fotos de su oficina en casa revelan que su espacio de trabajo era un desastre.
Otras personas brillantes con escritorios desordenados incluyen a Albert Einstein, Mark Twain y Mark Zuckerberg.
La tolerancia de todos al desorden es diferente.
Tendrás que encontrar un equilibrio entre el caos y el orden que te ayude a pensar de forma creativa sin sacrificar la productividad.
9. Leer Ficción absurda
Nuestros cerebros, que han sido llamados «máquinas de creación de significados», están impulsados a crear significado a partir de cualquier experiencia que tengamos.
Cuando experimentas lo absurdo, que puede describirse como «una amenaza de significado», tu cerebro se estimula y proporciona un impulso creativo.
Una forma predecible de encontrar cosas que a tu cerebro le cuesta entender es leyendo ficción absurda.
Este tipo de narrativa de ficción presenta a los personajes en situaciones en las que no pueden encontrar significado o propósito en la vida.
La buena ficción absurda debería hacerte cuestionar conceptos, verdades y valores existentes.
Sumergirse en estas historias te hace usar tu cerebro de diferentes maneras.
Te hace pensar más profundamente mientras estimulas tu imaginación.
Si estás interesado en leer ficción absurda, echa un vistazo a estas obras maestras:
- Las aventuras de Alicia en el país de las maravillas, Lewis Carroll
- Catch-22, Joseph Heller
- La Metamorfosis, Franz Kafka
- Una serie de eventos Desafortunados, Lemony Snicket
- Matadero-Cinco, Kurt Vonnegut
10. Siente curiosidad Por odo
Empieza a sentir curiosidad.
Cuando se descubren cosas nuevas, aprender hechos interesantes, e investigar el mundo, despertar su creatividad y aumentar su imaginación.
Los niños son naturalmente curiosos e imaginativos porque quieren entender el mundo que los rodea.
No es raro que la curiosidad disminuya a medida que envejeces.
Puede fomentar su curiosidad al no dejar de hacer preguntas, especialmente la simple pregunta » por qué.»
Esta pequeña pregunta puede despertar grandes ideas.
Cómo Ser Más Creativo: Dar el siguiente paso
Ser creativo es una habilidad, más que un regalo, que cualquiera puede aprender.
Puedes usar actividades cotidianas como garabatear, soñar despierto y jugar videojuegos para mejorar tu creatividad.
También puedes hacer algo nuevo para estimular tu mente, como leer una ficción absurda, aprender un idioma extranjero o participar en un nuevo pasatiempo.
Deja de aceptar el status quo y empieza a preguntar «¿por qué?»para mantener tu mente curiosa.
Lo que elijas, te ayudará a que fluya tu creatividad.
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