Si hay una habilidad que te diferencia en el mundo de hoy es ser consistente. Entrénate para aparecer y podrás lograr valor y significado en tu vida.

Aquí hay una historia común:

Te obsesionas con un objetivo en particular. Como escribir una novela. O perder peso.

Durante el primer par de días, montas esa ola de motivación. Apareces, haces el trabajo, sigues adelante. Otro día ganó.

Pero luego la novedad desaparece. Empiezas a saltarte la práctica. Deja de ser consistente. Un día aquí y un día allá y en poco tiempo no has escrito ni una palabra durante días o has estado en el gimnasio este mes.

¿Te suena familiar?

Cada año la gente hace nuevas resoluciones. ¿Los siguen? La mayoría no. ¿Por qué? Carecen de consistencia. Lo único en lo que son consistentes es en comenzar y detenerse.

Pero no tiene que ser así. Necesitas desarrollar la habilidad de ser consistente. Así es como Step

Paso 1: Elige un objetivo

Esta es la parte fácil: elige algo que quieras lograr. Ya tienes algo en mente.

Tal vez quieras empezar a escribir. O perder peso. O estar al tanto de sus finanzas.

Para maximizar tus probabilidades de éxito, átalo al cambio de personalidad. No estás buscando alcanzar, quieres llegar a ser.

eres alguien que escribe. Una persona sana que come limpia y hace ejercicio. Eres bueno administrando las finanzas personales.

Conecta tu objetivo con un cambio de personalidad para que se cumpla.

Tarea: complete la siguiente oración «Quiero convertirme en_______.»

Paso 2: Vincularlo a una Acción

¿Cómo vas a alcanzar tu objetivo? ¿Cómo es el éxito? Este es el representante: la acción que harás constantemente para lograr tu objetivo.

¿Por qué no nos presentamos? Porque nos centramos en el resultado, más que el proceso.

Pero ahora lo sabes mejor. Te encanta el proceso.

Un escritor escribe. Realmente no hay nada más. Su acción es sentarse a escribir durante 30 minutos todos los días.

«El arte de escribir es el arte de aplicar el asiento de los pantalones para el asiento de la silla.»- Mary Heaton Vorse

Ejercicios para una persona sana. Comprométete a hacer 10 flexiones al día, pase lo que pase.

Siéntese durante una hora todos los domingos y repase todo lo que gastó y necesita pagar.

Elija acciones fáciles. Gran objetivo, pequeñas acciones. Aún no intentas convertirte en escritor. Primero, necesitas dominar la consistencia. Tienes que dominar la aparición.

El hábito de la consistencia no se trata de grandes gestos o resultados rápidos. Se trata de un progreso gradual durante un largo período de tiempo. Es del 1% durante años.

Tarea: «Quiero convertirme en_______ por ____________ todos los días a la semana.»

Paso 3: Comprométete a un Lugar y Hora

¿Sabes en quién quieres convertirte y las acciones para llegar allí? Bien. Ahora es el momento de establecer intenciones: elegir un momento y un lugar para realizar su acción.

El lugar más fácil para comenzar es insertar tu nueva acción en tu rutina matutina. Así es como empecé a escribir: Escribía durante 30 minutos a primera hora de la mañana. Después, continuaba con mi rutina matutina.

También puedes hacer lo mismo para flexiones de brazos levantadas de la cama, al estilo Bruce Wayne.

Por supuesto, no todas las acciones tienen sentido para practicar por la mañana o incluso todos los días. Pero es importante que elijas un momento no negociable para practicar y ser consistente.

La ubicación puede ser tan simple como» en el escritorio «o más amplia como»el parque».

Sal de este paso con un momento y lugar para tu hábito.

Tarea: «Me convertiré en_______ por____________ todos los días / semanas a _ _ _ _ _ _ _ am / pm a_________.»

El rompecabezas de consistencia está casi completo. Es hora del paso final: hacer un seguimiento de tu progreso y asegurarte de que no te caes del carro.

Paso 4: Haz un seguimiento de tu Progreso

Quieres hacerte responsable. Todo lo que necesitas es un calendario y un marcador.

Cualquier calendario servirá. Usa lo que tengas, haz el tuyo o imprime uno. Tiene que ser físico y entenderás por qué en un minuto.

Recuerde que la fórmula de consistencia es: «Me convertiré en (OBJETIVO) por (ACCIÓN) todos los días a (HORA) a (UBICACIÓN).»

Escribe tu «afirmación» de consistencia en la parte superior de tu calendario.

Cuando practiques tu hábito, dibuja una X grande encima de ese día. Cada X en tu calendario es un voto por quién quieres convertirte.

Cada vez que te sientas a escribir es un voto para que te conviertas en escritor.

Una visita al gimnasio es un voto para convertirse en una persona saludable.

Pasar los domingos revisando los gastos es un voto para ser bueno en el manejo de las finanzas.

Cada representante es un voto para la persona que quieres ser. Y poco a poco, pero seguro, te convertirás.

Paso 5: No rompas la Cadena

Después de unos días, comenzarás a ver una cadena de X. Te gustará ver esa cadena. El progreso visual agrada al cerebro.

Mantenga la cadena en marcha. Ese es todo tu trabajo. Todos los días vas y desarrollas consistencia, practicas el hábito. No importa si el resultado final es bueno o malo, simplemente lo haces. Sin excusas. No hay cero días.

Si fallas, vuelve a encarrilarte lo más rápido posible. Un día es un lapsus. Dos es el comienzo de un nuevo hábito, el hábito de no ser consistente.

No aparecer te duele más que aparecer y hacer un trabajo terrible. Tus pérdidas se comen tus ganancias.

Abraza la fase Amateur

Los primeros 100 artículos que escribirás serán terribles. Diablos, las primeras 100 palabras de cada artículo serán terribles (definitivamente es cierto para este artículo).

Tendrás problemas. Eso es parte del proceso. Aceptarlo, seguir adelante. Concéntrate en recoger tus cosechas.

«Es una regla de vida sencilla y generosa en la que, practiques lo que practiques, mejorarás.»- Elizabeth Gilbert

Domina la consistencia y podrás dominar cualquier cosa.

Notas de Campo

Para lograr sus metas, deben ser coherentes. ¿Cómo?

1. Elige un objetivo: piensa en quién quieres convertirte.
2. Átelo a una Acción: una tarea o hábito que repetirá todos los días
3. Comprométase a un Lugar y Hora: elija cuándo y dónde realizará su acción. Sé específico.
4. Haz un seguimiento de tu progreso: obtén un calendario y marca los días en los que realizas tu acción.
5. No rompas la cadena: pero si lo haces, vuelve al día siguiente.

Siga los pasos aquí y empiece a trabajar.

Este es el que me hizo comenzar a bloguear: «Me convertiré en escritor escribiendo 30 minutos todos los días a las 7 de la mañana en mi escritorio.»

Otros ejemplos:

• » Me convertiré en una persona saludable haciendo 10 flexiones de brazos todos los días a las 8 de la mañana en el piso de mi habitación.»

• » Me convertiré en una persona financiera organizada al revisar mis gastos todos los domingos a las 4 pm en la mesa de mi cocina.»

¿Cuál es el tuyo?

Sal y sé consistente.