Conocer gente nueva o hablar frente a una gran multitud puede ser difícil para cualquiera. Para un adolescente con ansiedad social puede ser muy debilitante. Un adolescente con ansiedad social tiene un miedo intenso a ser juzgado por otros. Y un sentido abrumador de hacer el ridículo. Pueden evitar situaciones sociales nuevas o incómodas como una forma de minimizar su ansiedad.

Evitar una situación social potencialmente aterradora puede sentirse súper aliviado en el momento. Pero, ¿qué sucede cuando comienza a interferir en la vida de su hijo adolescente? ¿Qué pasa si se interpone en el camino para que puedan participar en actividades extracurriculares? O hacer nuevos amigos, o incluso hacerlo a la escuela por el día? Como padre de un adolescente socialmente ansioso, es posible que tu instinto te diga que le des un respiro a tu hijo adolescente. Dejar que se queden en casa fuera de la escuela por el día. Te atrapamos. Amas a tu hijo adolescente y quieres quitarle el dolor. En ese momento, realmente cree que eso es lo que su hijo necesita, o que eso es lo que va a mejorar las cosas.

Esta es la cuestión When Cuando te rindes, lo que esto le enseña a tu adolescente socialmente ansioso es que está bien evitarlo. Que está bien evitar lo que los hace incómodos. Y a replegarse en sí mismos porque el mundo exterior y otras personas son aterradoras y las juzgarán. Lo prepara para que tengan un tiempo más difícil a medida que crecen. No solo para hacer conexiones con otras personas, sino para obtener la independencia que anhelan. También puede llevar a muchos otros desafíos. Esto incluye baja autoestima, ansiedad en otras partes de su vida e incluso depresión y consumo de sustancias.

Tal vez para su adolescente con ansiedad social, se desarrolla de la siguiente manera:

en una tienda de comestibles llena de gente con su hijo adolescente y está en busca de un artículo que simplemente no puede encontrar. Estás agotado ya que es el final del día. Todo lo que quieres hacer es comprar tus alimentos y volver a casa para hacer la cena. Pídale a su hijo adolescente que se acerque a un empleado de la tienda para encontrar el último artículo de su lista para que finalmente pueda llegar a casa. Su hijo adolescente ve al empleado, alguien que parece de la misma edad que él, tal vez un poco mayor.

Se ve vagamente familiar, como si fuera de la misma escuela secundaria. Su hijo adolescente se congela, comienza a ponerse rojo y nota que sus manos tiemblan visiblemente. No tienes tiempo para esto- » ¿En serio?»les dices con los ojos en blanco, y te acercas al empleado de la tienda tú mismo. Su adolescente respira temblorosamente,baja la cabeza y se aleja.

En ese momento, están pasando muchas cosas. Su reacción inmediata al ver a su hijo congelado podría ser sentirse molesto y agitado.

Después de todo, ¿es realmente tan difícil hablar con un empleado de la tienda? Al final del día, es una tarea sencilla que le estás pidiendo a tu hijo adolescente que haga por ti. Pones los ojos en blanco y terminas haciéndolo tú mismo. Esto se siente mucho más fácil que convencer a su hijo para que lo haga.

Incluso puede pasar de estar extremadamente molesto con su hijo adolescente a ser demasiado comprensivo. Como padre, es posible que te encuentres relacionado con su experiencia. Tal vez recuerdes lo incómodo que era para ti cuando tenías una edad similar. Incluso podrías equiparar su comportamiento a que sean tímidos. Después de todo, es normal que los adolescentes se sientan incómodos frente a sus compañeros. Y eso es cierto: entre los cambios hormonales, encontrar su identidad y, a menudo, simplemente querer pertenecer, es normal que los adolescentes se metan en sus propias cabezas, especialmente cuando interactúan con otros.

Usted decide darle a su hijo un descanso y dejar que se aleje en lugar de hablar con el empleado de la tienda. Este puede ser un incidente aislado, pero es posible que note que se vuelve cada vez más frecuente; su hijo adolescente comienza a faltar a la escuela, no tiene tantos amigos como solía tener o evita estar en situaciones sociales desconocidas.

Es cierto que ayudar a un adolescente con ansiedad social puede ser muy difícil. Especialmente si tu instinto paternal te dice que está bien ceder al alivio temporal.

Sin embargo, lo que sabemos sobre la ansiedad, incluida la ansiedad social, es que la evitación en realidad empeora las cosas a largo plazo. Si podemos aprender a apoyar a nuestros adolescentes validando su experiencia y alentándolos a enfrentar sus miedos, no solo podemos ayudar a reducir su ansiedad, sino también aumentar su confianza a largo plazo.

El mayor inconveniente de no poder ayudar a su hijo adolescente a superar su ansiedad social es que podría causarle aún más dificultades en el futuro. Tanto para usted como padre, como para su hijo adolescente. Puede provocar que su hijo adolescente se aísle de los demás. Esto a su vez puede afectar su vida familiar y su capacidad para conectarse con ellos.

Esto puede tener un impacto potencial en las tareas escolares de su hijo adolescente, especialmente si se le está pidiendo un gran temor en clase o si está dando una gran presentación. Su capacidad para mantener amistades puede verse afectada. Especialmente cuando aprenden que pueden disminuir su ansiedad al evitar situaciones sociales. Puede conducir a una baja autoestima. Especialmente porque un gran componente de la ansiedad social es el miedo a ser juzgado por otros.

Cuando su hijo adolescente es capaz de superar su ansiedad social con su ayuda, puede ayudar a hacer cambios en sus vidas. Desde darles más confianza en las interacciones sociales hasta ayudarlos a desarrollar su autoestima y autoestima. Esas tareas simples, como hacer una pregunta a un empleado de la tienda, se convierten en eso: simples.

De repente, pueden iniciar conversaciones con sus compañeros sin el temor de ser juzgados por completo. Por supuesto, es posible que aún se sientan nerviosos, pero podrán reconocer que es una sensación temporal. Y que no impactará en su vida en la medida en que sintieron que podría hacerlo antes. Como padre, se sentirá más seguro de la capacidad de su hijo adolescente para prosperar en sus interacciones con los demás. Que poco a poco ganarán su independencia y conexiones felices y saludables.

Aunque ahora está luchando para ayudar a su hijo adolescente con ansiedad social, puede aprender a ayudarlo a superar sus mayores miedos.

Durante la Terapia para adolescentes en Simi Valley, California, nuestros terapeutas y psicólogos ayudan a su hijo adolescente a controlar su ansiedad social, mientras lo apoyan a usted como padre.

Eche un vistazo a estos indicadores para ver cómo puede ayudar a su hijo adolescente con la ansiedad social.

Número 1: Comprender realmente lo que es la ansiedad social y lo que no es

Podría estar pensando, ¿qué es la ansiedad social de todos modos? Es fácil equiparar la ansiedad social de su hijo adolescente con el simple hecho de ser tímido. Pero hay una diferencia clave. La timidez es un rasgo de personalidad estable, en el que su hijo adolescente es un poco más lento para calentarse, especialmente en situaciones sociales nuevas. Es posible que haya notado que su adolescente tímido también era un niño tímido, que podría haber estado nervioso al principio en nuevos entornos. Pero con el tiempo fue capaz de sentirse más cómodo y seguir adelante con su día. Esto es en comparación con la ansiedad social, donde la persona tiene un miedo irracional paralizante. Este miedo está relacionado con ser humillado, juzgado o percibido negativamente por otras personas.

Un adolescente con ansiedad social no solo se siente un poco nervioso antes de estar en una situación social.

Experimentan ansiedad intensa que incluye síntomas similares al pánico. Esto puede incluir latidos cardíacos rápidos, dificultad para respirar, dificultad para hablar, sudoración, temblor, mareos e incluso sensación de náuseas. Esos síntomas físicos pueden ser demasiado para soportar. Su hijo adolescente encontrará alivio al evitar situaciones que puedan causar una reacción tan fuerte.

Esto puede incluir limitar sus interacciones con sus compañeros, hablar en una clase o incluso pedir en un restaurante. Como resultado, su capacidad para funcionar, incluyendo el mantenimiento de relaciones o la asistencia a la escuela, se ve muy afectada.

Comprender lo que está experimentando su hijo adolescente en esos momentos de ansiedad extrema es el primer paso para poder comprender de dónde viene y cómo ayudarlo a apoyarlo. Nuestro equipo de terapeutas y psicólogos puede ayudarlo a averiguar qué está pasando internamente.

Número 2: Validar, validar, validar a su hijo adolescente!

Al abordar la ansiedad social de su hijo adolescente, es muy importante no minimizar lo que está pasando. Por frustrante que pueda ser o por pequeña que parezca la situación, descartar lo que está pasando su hijo adolescente envía el mensaje de que su experiencia y sus emociones son una reacción exagerada y que no importan.

En su lugar, intenta ponerte a su nivel y entender realmente lo que está pasando. Al hacerlo, su hijo se sentirá escuchado y comenzará a comprender que lo que siente es completamente real. También será más probable que se abran. Y no ser tan duros con ellos mismos. También pueden acudir a usted para obtener más apoyo en el futuro.

Después de una situación específica en la que vea que su hijo adolescente se pone visiblemente nervioso, consulte con él después. Diles lo que notaste de una manera abierta y sin prejuicios. Es posible que su hijo adolescente se aleje y no quiera hablar, y está bien. Incluso tener una pequeña charla con ellos y abrirla enviará el mensaje de que te estás dando cuenta. Validar a su hijo adolescente no significa necesariamente que esté de acuerdo con él. Más bien, envía el mensaje de que obtienes de dónde vienen. Y que sus emociones en ese momento son reales y tienen sentido. Esto realmente le ayuda a conectarse con su hijo adolescente.

En Simi Psychological Group, trabajamos para ayudar a los adolescentes a validarse a sí mismos. Dándoles espacio para procesar sus experiencias y reconociendo que no están solos. Nuestros terapeutas trabajan con los padres utilizando juegos de roles y otras estrategias para ayudarlos a encontrar las palabras para poder conectarse verdaderamente con su hijo adolescente.

Número 3: Ayúdelos a enfrentar gradualmente sus temores de ansiedad social

Es natural querer ayudar a proteger a su hijo adolescente de una situación que lo pone súper ansioso. Desafortunadamente, eso no les ayuda a largo plazo. Por el contrario, si bien pueden tener el alivio temporal de su ansiedad en el momento, hace que las situaciones sociales futuras parezcan aún más grandes y difíciles de superar.

Ayude a su hijo adolescente ayudándolo a enfrentar sus miedos gradualmente. Esto puede parecer animarles a pedir comida la próxima vez que vayas a un restaurante, cuando normalmente lo pedirías para ellos; o incluso un paso más pequeño, sonriendo al servidor. La clave es que sea súper gradual, comenzando con una situación que provoque un poco menos de ansiedad y trabajando gradualmente hacia la superación de situaciones que induzcan más ansiedad

Cuando su hijo adolescente pueda enfrentar gradualmente sus miedos, no solo mejorará sus habilidades sociales, sino también su confianza en tales situaciones. Podrán reconocer que en realidad tienen las habilidades que pensaban que no tenían. Incluso si sienten ansiedad en el momento, su hijo será capaz de reconocer que, «oye, me siento ansioso, pero en realidad puedo superar esto». Tenga en cuenta que esto puede llevar algún tiempo y puede ser muy difícil para su hijo adolescente. Asegúrate de seguir validándolos y alabándolos. Consulte con ellos después también para ver cómo era para entonces y dónde está su ansiedad.

Aquí en Simi Psychological Group, nuestro equipo de terapeutas y psicólogos puede ayudar a guiar la exposición, lo que incluye establecer una jerarquía de situaciones que provocan ansiedad y ayudar a su hijo adolescente a ganar confianza en cada paso para poder desafiarse más y ponerse en situaciones que provocan más ansiedad. También lo ayudaremos como padre a ayudar a su hijo adolescente a enfrentar sus miedos y en lugar de huir.

Número 4: Exprese sus propias emociones y tome riesgos como modelo

Es muy importante que usted, como padre, pueda hablar con su hijo adolescente sobre cuándo se siente ansioso, especialmente en situaciones sociales. Al hacerlo, normalizas la emoción y les haces saber que está bien hablar de ello. Si te encuentras en una situación que te pone un poco nervioso, habla de ello y ponte en esa situación. Habla sobre lo que te está poniendo ansioso, cómo te sientes y cómo te sientes después de la situación.

Al ponerse en una situación que provoca ansiedad y verbalizar a su hijo adolescente que se siente ansioso, está modelando lo que le gustaría ver de ellos. También le está enviando el mensaje a su hijo adolescente de que lo que siente es completamente válido y que no está solo para sentirse abrumado en situaciones sociales. Esto no solo ayudará a que su hijo adolescente se sienta más cómodo para hablar de sus miedos con usted, sino que también le dará la confianza para salir a la luz.

Cómo Simi Psychological Group ayuda a su hijo adolescente con Ansiedad Social en Terapia para adolescentes

En Simi Psychological Group, podemos proporcionarle espacio para hablar sobre sus propias ansiedades y cómo puede aprovechar eso como una oportunidad para ayudar a empoderar a su hijo adolescente.

Es difícil saber exactamente cómo ayudar a un adolescente con ansiedad social, pero poder enviarle el mensaje de que lo comprende y lo apoya abrirá la oportunidad de ayudarlo a avanzar hacia el cambio. Es absolutamente posible encontrar el punto medio entre ceder a su ansiedad (p. ej., ayudándoles a evitar) y mostrándose despreocupados y molestos. Estamos aquí para ayudar! Ayudar a su hijo adolescente a vencer su ansiedad social le ayudará a desarrollar relaciones con los demás, a obtener la independencia que anhela y a sentirse mejor consigo mismo. Aquí en Simi Psychological Group, podemos ayudarlo a brindarle las herramientas para aumentar tanto la confianza de su hijo adolescente como la suya para abordar sus miedos que se interponen en el camino de su conexión con los demás. Por favor llámenos al (805) 842-1994 para una consulta gratuita de terapia para adolescentes en Simi Valley, Ca

Nuestros Servicios en Simi Psychological Group incluyen:

En nuestra práctica de terapia Simi Valley, ofrecemos terapia para niños, Tratamiento de Ansiedad, Terapia de Depresión, Asesoramiento Matrimonial y Pruebas Neuropsicológicas. Ahora ofrecemos terapia en línea para adolescentes en Los Ángeles y el Condado de Ventura y la mayoría de los servicios en línea.