Dentro: Cómo hacer vapor rub natural, además de una actualización sobre qué aceites esenciales de soporte respiratorio son seguros para usar con niños pequeños. Más información sobre el uso seguro de los aceites esenciales con los niños aquí.

«Extraño mi nariz.»< – Eso es lo que le dije a mi esposo hace unos años después de tragarme un vaso de vinagre que confundí con agua. No es divertido, amigos.

Tampoco es divertido . . . niños con la nariz tapada haciendo el sorbo de mocos cada pocos minutos. En este post voy a compartir mi receta de vapor rub «Mejor Que La Compañía Sin Nombre Que Rima Con Mellas», que ha ayudado a mi familia a respirar mejor durante la temporada de resfriados y gripe.

Pero primero, hablemos de la congestión

La congestión, o moco como a mis hijos les gusta llamarlo, tiene un propósito maravilloso, tal vez incluso heroico. El cuerpo lo usa para atrapar patógenos y expulsarlos del cuerpo. Como explica la Sociedad de Microbiología General:

El sistema respiratorio, la nariz y los conductos que conducen a los pulmones, está recubierto de células que producen un líquido pegajoso llamado moco que atrapa microbios y polvo invasores. Pequeños pelos llamados cilios se mueven en un movimiento ondulatorio y acarician los microbios y partículas de polvo hasta la garganta, donde son bien tosido o estornudado o se ingiere y, a continuación, se pasa del cuerpo.»

Esa es una de las razones por las que tiendo a evitar los medicamentos descongestionantes de venta libre. La mucosidad tiene un trabajo que hacer, y no quiero entrometerme en eso. En cambio, quiero ayudar al cuerpo de una manera que esté alineada con lo que ya está haciendo.

Cómo apoyar nuestra primera línea de defensa

Además de apoyar lo que mi cuerpo está tratando de lograr, TAMBIÉN QUIERO RESPIRAR. Y quiero que mis hijos puedan respirar y dormir bien. Es por eso que durante la temporada de resfriados y gripe, a menudo usamos una botella Nasopure para ayudar al cuerpo a eliminar el moco que ha capturado bacterias, polvo, etc. Es básicamente una olla de neti que es más fácil de usar para los niños.

Cuando mis hijos necesitan más apoyo, les preparo una receta de masaje de vapor. Y gracias a una clase en línea llamada «Proteja a su familia de los Resfriados y la Gripe con Aceites Esenciales» impartida por la aromaterapeuta clínica Andrea Butje, ¡también he agregado inhaladores de aceites esenciales portátiles «respire con calma» a mi kit natural mama!

Ahora, puede que te estés preguntando . . .

¿Por qué evitar el vapor frotar comprado en la tienda?

Dos razones. La marca comprada en la tienda más popular contiene:

• Aceites esenciales fuertes que han causado dificultad respiratoria en algunos niños (fuente)
• Trementina (un irritante pulmonar) y vaselina, que a menudo está contaminada con HAP, un compuesto altamente tóxico que está relacionado con el cáncer, la toxicidad para el desarrollo y la reproducción y la inmunotoxicidad. (fuente)

La nueva fórmula sin grasa es aún peor: parabenos, diazolidinil urea (una sustancia química liberadora de formaldehído que es tóxica . . . inhalación) y estearato PEG-100 (que a menudo está contaminado con dioxano).

Afortunadamente, puedes hacer tu propio masaje de vapor con aceites esenciales e ingredientes naturales apropiados para la edad, ¡y es fácil!

Lo que los padres deben saber sobre la menta, el eucalipto y el romero

Eucalipto, menta, y el romero son aceites esenciales populares para frotar con vapor, y por una buena razón. Sin embargo, hay algunas precauciones al usarlos con niños (que cubriremos a continuación), junto con opciones más seguras que son igual de útiles.

El aceite esencial de menta contiene un alto porcentaje de monoterpenos, que se cree que apoyan la función respiratoria saludable al estimular las membranas mucosas. Desafortunadamente, también contiene un componente llamado cineole 1.8. A veces, demasiado puede actuar negativamente en los receptores de temperatura de los pulmones de los niños y causar dificultad para respirar, por lo que a menudo se evita.

El eucalipto globulus y el romero también son favoritos para el soporte respiratorio que contiene el problemático cineol 1.8.

¿Hay algún momento en el que usar menta o eucalipto con niños sea seguro?

Sí, dice el coautor de Seguridad de Aceites Esenciales Robert Tisserand. Según él, la menta se puede difundir con cuidado alrededor de los niños de 3 a 6 años y aplicar tópicamente a una concentración de 0,5%, que serían tres gotas (sustituidas por otro aceite) en la receta a continuación. Con respecto al uso en un difusor, en la sección de comentarios de este post aclaró que «con cuidado» significa aproximadamente dos gotas.

En niños menores de tres años, Tisserand recomienda que la globula de eucalipto y la radiata se puedan difundir alrededor de niños menores de tres años y aplicar tópicamente a una concentración de 0,5%, que serían tres gotas (sustituidas por otro aceite) en la receta a continuación. Para niños de 3 a 6 años, recomienda una dilución máxima del 1% de globula de eucalipto o radiata, que sería de seis gotas (sustituidas por otro aceite) en la receta a continuación.

» Creo que estas pautas son súper seguras, en todo caso un poco demasiado cautelosas.»escribió en su página de Facebook.

El romero no se recomienda para niños menores de diez años.

¿Qué aceites esenciales apoyan la función respiratoria?

Afortunadamente, hay otros aceites que contienen un alto porcentaje de monoterpenos (un componente que se cree que apoya la función respiratoria) sin altas concentraciones de 1,8 cineol.

Una de ellas es lavanda, lo que me sorprendió. Una vez pensé en la lavanda como una especie de aceite débil que era principalmente bueno para calmar las irritaciones de la piel y calmar las emociones, pero estaba muy equivocada. Contiene aproximadamente un 39% de monoterpenos, mientras que la menta es menos de un 10% más alta, aproximadamente un 47%.

Aquí hay una lista de aceites seguros para niños que apoyan la función respiratoria:

• Madera de cedro (Juniperus virginiana)
• Hoja de canela (Cinnamomum verum), NO corteza de canela. La dilución máxima recomendada en la Seguridad de los Aceites esenciales es de 0.6%, que sería un máximo de 3 gotas en la receta a continuación)
• Aguja de abeto (Abies sibirica)
• Fragonia (Agonis fragrans): Huele mucho a eucalipto, pero es seguro para los niños.
• Incienso (Boswellia carterii)
• Baya de enebro (Juniperus communis)
• Lavanda (Lavandula angustifolia)
• Limón (Citrus x limón): Para aplicación tópica, recomiendo el limón destilado al que enlacé porque no causa fotosensibilidad. Si usa aceite esencial de limón prensado en frío en su lugar, puede usar hasta 12 gotas de forma segura en la receta a continuación.
• Pino silvestre (Pinus Sylvestris)
• Rosalina (Melaleuca ericifolia) – Apoya la función respiratoria saludable (similar al eucalipto)
• Abeto (Tsuga canadensis)
• Mejorana dulce (Origanum marjorana)
• Naranja dulce (Citrus sinensis)
• Árbol de té (Melaleuca alternifolia)
• Tomillo ct. linalool (Thymus vulgaris ct linalol)

Receta de frotación de vapor natural

Esta es la receta que uso para adultos: siéntase libre de sustituir cualquiera de los aceites esenciales anteriores si los tiene a mano, simplemente no use más de 3 gotas de hoja de canela o 12 gotas de limón prensado con expulsor. Para obtener recetas seguras para los niños, desplácese a continuación.

• 12 gotas de eucalipto, romero o menta*
• 12 gotas de lavanda o árbol de té
• 12 gotas de aguja de abeto, abeto o pino
• 2 cucharadas de manteca de karité

*Si está embarazada o amamantando, aquí hay algunas pautas adicionales para el uso de aceites esenciales agua hirviendo), derretir suavemente la manteca de karité. Tan pronto como esté completamente derretido, retírelo del fuego y agregue los aceites esenciales. Transfiera la mezcla a un recipiente con una tapa hermética y guárdela en un lugar fresco cuando no esté en uso.

Receta de Frotación de vapor Natural (Versión para niños)

He escrito antes sobre por qué y cómo diluir los aceites esenciales para uso diario. Sin embargo, en momentos de enfermedad o lesión, es apropiado usar concentraciones más altas de lo que lo haríamos normalmente. A continuación se presentan algunas pautas que le ayudarán a elegir lo que es mejor para sus pequeños.

Vapor Rub (dilución al 1%)

Esta dilución es el punto de partida recomendado para niños de 2 a 5 años. Sin embargo, es conveniente aumentar hasta el 3% por períodos cortos de tiempo, según sea necesario.

• 1 gota de tomillo ct. linalol, lavanda, baya de enebro, aguja de abeto, pino o fragonia
• 1 gota de incienso o hoja de canela
• 2 gotas de madera de cedro, rosalina, abeto o mejorana dulce
• 2 gotas de naranja dulce, limón o árbol de té
• 2 cucharadas de manteca de karité

Vapor Rub (2-3% de dilución)

Esta dilución es el punto de partida recomendado para niños de 6 a 9 años. Sin embargo, es conveniente aumentar hasta el 6% durante períodos cortos de tiempo, según sea necesario.

• 2-3 gotas de tomillo ct. linalol, lavanda, baya de enebro, aguja de abeto, pino o fragonia
• 2-3 gotas de incienso o hoja de canela
• 4-5 gotas de madera de cedro, rosalina, abeto o mejorana dulce
• 4-5 gotas de naranja dulce, limón o árbol de té
• 2 cucharadas de manteca de karité

Vapor Rub (6% de dilución)

Esta es la dilución más fuerte sugerida para niños 6-9.

• 6 gotas de tomillo ct. linalol, lavanda, baya de enebro, aguja de abeto, pino o fragonia
• 6 gotas de incienso o de hoja de canela
• 12 gotas de madera de cedro, rosalina, abeto o mejorana dulce
• 12 gotas de naranja dulce, limón o árbol de té
• 2 cucharadas de manteca de karité

Instrucciones

En una caldera doble (o en un recipiente de acero inoxidable colocado junto a una olla con agua hirviendo), derretir suavemente la manteca de karité. Tan pronto como esté completamente derretido, retírelo del fuego y agregue los aceites esenciales. Transfiera la mezcla a un recipiente con una tapa hermética y guárdela en un lugar fresco cuando no esté en uso.

¿Qué pasa si mi hijo es menor de dos años?

De acuerdo con un aromaterapeuta clínico al que le hice esta pregunta, el mejor enfoque es difundir los aceites esenciales para este grupo de edad. Aquí tienes una receta que puedes adaptar en función de lo que tengas a mano.

Ingredientes

• 2 gotas de tomillo ct. linalol, lavanda, baya de enebro o aguja de abeto
• 2 gotas de incienso o hoja de canela
• 3 gotas de madera de cedro, árbol de té o mejorana dulce
• 3 gotas de naranja dulce o limón

Instrucciones

Difunda aceites según sea necesario. Una buena regla general es de 30 a 60 minutos encendidos, una hora apagados y, a continuación, repetir si se desea. Otra opción es colocar los aceites en un inhalador para llevarlo sobre la marcha.

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