Cómo Dejar de Ser una Persona Obsesiva
Todos conocemos a personas que piensan demasiado. Lo hacen hasta el punto de que pueden tener problemas en su vida diaria debido a ello. Nos referimos a personas que siguen pensando en el mismo tema. Como resultado, se sienten ansiosos, extremadamente preocupados y estresados. Si esto sucede habitualmente, es posible que se trate de una persona obsesiva.
En el artículo de hoy, veremos qué hace que las personas obsesivas caigan en estos círculos viciosos. También veremos algunas de las últimas teorías sobre el tema.
¿Por qué surgen las obsesiones?
Las teorías cognitivas sobre los trastornos de ansiedad dicen que son déficits de procesamiento de datos. Los déficits de procesamiento de datos son uno de los factores más importantes para iniciar obsesiones. También son importantes para mantener este tipo de trastorno (Beck, Emery y Greenberg, 1985). Aun así, el interés por los aspectos cognitivos de las personas con Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es reciente. Se han realizado pocos estudios sobre el procesamiento de información emocional en personas obsesivas.
Estudios recientes muestran que las personas obsesivas tienen dificultades con las tareas para medir distorsiones. Y también para sesgos cognitivos (Steketee, Frost, Rhéaume y Wilhelm, 2001). Los estudios realizados sobre el procesamiento de información emocional relevante muestran algo. Las personas obsesivas pueden tener un mayor nivel de sensibilidad hacia los estímulos relacionados con sus miedos.
Las personas obsesivas entran en un círculo vicioso cuando sus reacciones emocionales son similares a las que tienen lugar frente a estímulos reales. Esto es cuando estas reacciones se producen como resultado de pensamientos sobre sus miedos. Las obsesiones se definen como pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes y persistentes. Estos se consideran, en un momento u otro, intrusivos e inapropiados. Causan ansiedad y angustia significativas.
Por lo tanto, el objetivo de estas acciones o comportamientos es la prevención o reducción de la incomodidad de un evento negativo. Sin embargo, estos comportamientos u operaciones mentales podrían no estar conectados de manera realista a lo que intentan neutralizar. Por otro lado, podrían ser claramente excesivos.
«la Pasión es positivo obsesión. La obsesión es pasión negativa».
Obsessions, the anxiety of the 21st century
En las últimas ediciones, la American Psychological Association (APA) ha incluido el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) en el DSM. Esto se debe a sus propiedades de desventaja. También se debe a su alta incidencia entre la población en los últimos tiempos.
Los que tienen esta enfermedad se sienten sus cautivos. Durante horas, repiten, en los casos más extremos, una acción específica sin ningún control sobre su comportamiento. Además, estas personas tienen una mayor propensión a la depresión u otras dolencias psicológicas. Estos pueden ser hipocondriasas o fobias. Esto es una consecuencia directa de la ansiedad producida por el TOC.
Según los expertos, los TOC se pueden clasificar en varias categorías. Los siguientes son los más importantes:
- Limpieza o obsesión por la higiene
- Comprobación-incertidumbre y comprobación constante con respecto a las situaciones domésticas
- Orden-la búsqueda de simetría y precisión
Sin embargo, hay muchos otros tipos de obsesiones. Algunos de los típicos de la sociedad moderna son las adicciones a las redes sociales. Su crecimiento los ha convertido en otro tipo de obsesión. La gente repite los mismos parámetros y compulsiones que con las obsesiones tradicionales.
Con respecto a las obsesiones de la vida romántica, se repiten los mismos patrones de pensamiento, comportamiento y cognitivos. Lo que es diferente es que, en este caso, lo que la persona obsesiva quiere controlar es otra persona en lugar de un objeto. Por lo tanto, en algunos casos, el deseo incontrolable de estar con alguien se convierte en una fuerte obsesión. Es tan fuerte que nos confunden con amor.
Este tipo de obsesión te hace actuar compulsivamente para conseguir lo que quieres. Es decir, estar con esa persona. Pero, paradójicamente, lo que termina sucediendo es que con estos comportamientos obsesivos, ahuyentas a la persona amada para siempre.
Tratamiento para dejar de ser una persona obsesiva
«La obsesión implica un amor insaciable en una relación. Uno de los miembros de la pareja nunca está satisfecho con su relación. No puede hacer nada sin su pareja. Muestra una fuerte dependencia.»
-Walter Riso –
El tratamiento para eliminar obsesiones se basa en la modificación de creencias incorrectas que la persona obsesiva tiene sobre sus miedos. En este dicho, la intención es reducir la ansiedad causada por los pensamientos.
Al mismo tiempo, este tipo de tratamiento también busca erradicar las compulsiones. Estos están involucrados en el mantenimiento de creencias sobre la responsabilidad (Salkovskis, Richards y Forrester, 2000). Por lo tanto, la idea central del tratamiento cognitivo es primero que el comportamiento radica en las respuestas emocionales. Además, los comportamientos están matizados e influenciados fuertemente por cogniciones y percepciones.
El objetivo principal de este enfoque conductual es fomentar el desarrollo de patrones de comportamiento específicos en la persona obsesiva. Esto debería crear cambios en la forma en que el paciente se ve a sí mismo y al mundo que lo rodea. Para ello, es necesario enfatizar el cambio de los procesos mentales. También, pensamientos como las formas habituales en que se comporta la persona.
«los pensamientos Obsesivos son la leña que alimenta el fuego de la ira. Podemos extinguir este fuego solo pensando en las cosas desde un punto de vista diferente».
-Daniel Goleman –
Bibliografía
Beck, AT, Emery, G., y Greenberg, RL (1985). Trastornos de Ansiedad y Fobias: Una Perspectiva Cognitiva. Básico, Nueva York.Casado Martín, Y. (2008). Procesamiento Emocional en Personas con Sintomatología Obsesivo-Compulsiva.Salkovskis, PM, Wroe, AL, Gledhill, A., Morrison, N., Forrester, E., Richards, C., & Thorpe, S. (2000). Las Actitudes e Interpretaciones de Responsabilidad son Características del Trastorno Obsesivo-Compulsivo. Estudio sobre el Comportamiento y la Terapia, 38 (4), 347-372.
Steketee, G., Frost, R. O., Rhéaume, J., & Wilhelm, S. (2001). Teoría y Práctica de la Terapia Cognitiva para el Trastorno Obsesivo Compulsivo. Trastornos Obsesivos.
Vallejo Pareja, M. Á. (2001). Tratamientos Psicológicos Eficaces para el Trastorno Obsesivo-Compulsivo. Psicotema, 13 (3).