Todos necesitamos algo de comodidad a veces, especialmente en estos días.

Consolar a alguien que amas no debería ser difícil, ¿verdad?

Y, sin embargo, la pregunta de cómo consolar a alguien a veces parece una ciencia espacial.

Así que pensé que esta semana te daría algo de inspiración para ser más reconfortante para los que te rodean.

Antes de sumergirnos, mire la situación de Joey y Christine y vea si ha experimentado algo así en algún momento de su vida (o posiblemente, recientemente…).

El apartamento de Joey y Christine parece ser cada vez más pequeño…

Joey y Christine han pasado las últimas dos semanas juntos en su pequeño apartamento de 1 dormitorio. En su mayor parte, las cosas han ido bien. Pero Christine siente que sus malentendidos y conflictos aumentan día a día.

Ahora se preocupa mucho por el futuro. Sus padres ancianos viven en una parte diferente del país, a unas dos horas de distancia en avión. Como hija única, solía visitarlos regularmente. Pero obviamente sus padres están por su cuenta ahora.

También se preocupa por la salud de su esposo: Joey ha tenido asma desde la infancia y tiene pesadillas todas las noches en las que contrae Covid – 19 y los hospitales locales no tienen camas de cuidados intensivos ni ventiladores cuando las cosas se ponen malas para él.

También le preocupa que sus empleadores pronto comiencen a despedir a personas.Joey está tomando la crisis actual de una manera más fácil que ella. Parte de ella está feliz de que él no parezca estar tan deprimido como ella, pero parte de ella también siente que sus puntos de vista optimistas no son realistas.

Cada vez que le expresa sus preocupaciones y preocupaciones a Joey, siente que no la está tomando en serio. Él la menosprecia, diciendo cosas como » Oh Christine, no te lo tomes tan a pecho.»O podría decir,» No te estreses demasiado por esto. Esto también pasará. Piensa en las cosas divertidas que haremos cuando todo esto termine.»

Pero Christine no se siente escuchada. Se está poniendo cada vez más ansiosa y angustiada. Para su disgusto, también se está enojando cada vez más porque Joey es tan alegre y no la toma en serio en esta situación. Joey está atónito y algo preocupado por la creciente hostilidad de Christine hacia él. ¿Quién sabe cuánto tiempo durará esto y cuánto tiempo van a estar juntos en su apartamento? ¿Cómo van a sobrevivir a esta vez si ya no pueden seguir con una conversación ordinaria?

Consolar a alguien no siempre es fácil, a pesar de tus mejores intenciones

Probablemente hayas estado en el extremo de dar y recibir. ¿Ha estado en una situación en la que trató desesperadamente de ayudar y encontrar las palabras correctas, y simplemente no funcionó? ¿O cuando compartiste tu dolor con una persona de confianza y la conversación te dejó amargado y totalmente incomprendido, aunque sabes que esa persona solo querría lo mejor para ti?

Consolar a otra persona no siempre es tan fácil, a pesar de que en estos tiempos es más importante que nunca.

La forma en que pronuncias tus declaraciones puede marcar una gran diferencia para la persona con la que estás hablando. Entonces, ¿cómo puedes aprovechar al máximo tus útiles intenciones?

Para brindar un verdadero consuelo, demuestre que acepta los sentimientos de su ser querido

Una clave para aumentar las posibilidades de que sus seres queridos realmente se sientan respaldados por lo que dice es la validación.

La validación ocurre cuando reconoces y aceptas los sentimientos y pensamientos de otra persona. No tienes que estar de acuerdo con ellos, pero estás demostrando que te importa y que reconoces lo que están pasando.

Esto es lo que NO debes decir

Puedes invalidar los sentimientos de tu pareja de muchas maneras diferentes. Puedes hacerlo juzgando tus sentimientos, menospreciándolos, culpándolos o minimizándolos. ¿Cómo se ve eso en una conversación?

Aquí hay una lista de cosas que NO debes decir, porque invalidan los sentimientos de tu amor:

• Esto no vale la pena molestarse tanto. No podemos hacer nada al respecto de todos modos.
• Deja de sentirte tan mal por esto.
• Simplemente no pienses en ello.
• A estas alturas ya deberías haberte acostumbrado a la situación.
• Haz lo mejor que puedas.
• Estás exagerando.
• ¿Por qué siempre haces lo peor de cada situación?
• Ni siquiera quiero hablar de ello.

Y esto es LO que hay que decir

Así que ahora que sabes qué no decir, afrontemos la parte mucho más difícil. ¿Qué deberías decir en realidad?

La clave es validar los sentimientos y pensamientos de tu pareja. Recuerde, no tiene que estar de acuerdo con ellos para validar sus sentimientos y pensamientos. Todo lo que se necesita es que les transmitas que son escuchados y que los tomas en serio a ellos y a sus preocupaciones.

¿Cómo se hace eso? Averigüe lo que siente su ser querido y muéstrele que acepta la forma en que se siente y piensa.

Eso también significa que le prestas a tu ser querido toda tu atención. Si finges escuchar mientras trabajas en tu computadora portátil o intentas leer una revista al mismo tiempo, ¡eso no es suficiente! Demuéstrales que los tomas en serio y que te preocupas por ellos, ¡dándoles toda tu atención!

Para validar los sentimientos de tu ser querido, intenta decir cosas como:

• Siento que te sientas así. Estoy preocupada por ti porque estás muy angustiada. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudar?
• Puedo entender que estés angustiado porque todo nuestro futuro parece ser verdaderamente impredecible en esta situación.
• Sí, lo encuentro bastante angustioso también.
• Tus sentimientos son normales.
• Creo que mucha gente se siente así en este momento.

Creo que tu ser querido no está tan lejos en este momento. Ve y pruébalo.