He tenido muchos bebés que se despiertan a las 4 am, 4: 30 am y 5 am y están volviendo locos a sus padres pobres. ¡Estoy seguro de que el horario de verano ha contribuido a algo de esto! Y dentición y enfermedad

¡Así que un blog estaba muy atrasado! Así que aquí son los padres privados de sueño pobres. Me gustaría saber qué es lo que encuentras útil, así que cuando lo arregles, déjame un comentario y podemos ayudarnos el uno al otro.

Ahora, bebés, voy a nombrarlos y avergonzarlos Bailey Bailey, Alice, Luca, Abigail y yo agregaremos algunos niños pequeños a la pieza A Ari, Ben e incluso la Srta. Freya, que se sabe que se despierta a las 5:30 a.m. ¡Le estoy enviando a mi hermana un reloj para que enseñe con la esperanza de dar una vuelta rápida!

Despertarse temprano por la mañana ocurre por muchas razones

El peligro de comenzar el día a las 4 o 5 de la mañana es que puede convertirse en el nuevo evento normal y fijo e incluso llegar antes! ¡eeek!

Puedo entender totalmente la tentación de ceder, sin embargo, a largo plazo no te ayudará. En realidad, es más importante abordar el despertar temprano en la mañana en comparación con cualquier otro despertar nocturno regular.

¿Cuánto Sueño Es Suficiente?

La mayoría de los bebés necesitan dormir mucho (11-12 horas por la noche y 2-3 horas adicionales por el día. 14-15 horas en total). Vaya por su estado de ánimo y si están de mal humor al levantarse y de mal humor en el día, no están durmiendo lo suficiente. Dormir es importante por muchas razones y estoy seguro de que no necesito recordártelo. Así que aquí hay algunas ideas en las que pensar y tal vez intentarlo

Más tarde que antes de acostarse

Algunos padres acostan a sus bebés más tarde de lo habitual con la esperanza de que se necesite una cantidad finita de sueño. Sin embargo, esto solo empeora las cosas. A menudo se necesita lo contrario, una hora de acostarse más temprano a las 6:30 pm puede ser la solución. El sueño reparador profundo es de 7 p. m.a 1 a. m., por lo que si su bebé baja a las 8 p. m., en realidad se está perdiendo una hora del sueño profundo. El sueño profundo reduce el cortisol y ayuda a prevenir los bebés estresados y el despertar nocturno.

Estaba ayudando a un niño pequeño privado de sueño que estaba quejumbroso todo el día y se iba a la cama a las 7:30 p. m. u 8 p. m. y una vez que lo conocí me di cuenta de que necesitaba acostarse antes y adivina qué. ¡Ahora duerme hasta las 7: 30 am y sus padres tienen que despertarlo! 13 horas de sueño dichoso. Fui por la noche y él se negaba a cenar, no quería bañarse. Estaba básicamente cansado. Así que era tan simple como acostarse antes.

Bajar demasiado temprano para una siesta diurna

Los bebés de más de seis meses de edad que duermen por la mañana y por la tarde pueden necesitar dormir más tarde por la mañana en lugar de a las 9 de la mañana. Si la brecha entre despertar y bajar se incrementa un poco, puede ayudarlo a bajarlos más temprano por la noche. Así que intenta hacer un 9:15am o las 9.30 de la mañana y a ver si esto ayuda.

Try for day duerme en la cuna de casa

Duerme en el coche o fuera de casa son a menudo los ladrones de dormir bien por la noche y luego obtienes una pequeña siesta para gatos. Un buen sueño largo y reparador durante el día promoverá lo mismo por la noche. Nunca olvides que el sueño promueve el sueño. Cuanto más obtienes, más necesitas y quieres. Así que piensa en esos días de sueño y en dónde están ocurriendo. Mientras duerma más en la cuna que en el coche o el cochecito, es poco probable que retroceda. Y en particular el largo sueño en la cuna durante el día.

Temperaturas invernales y qué temperatura necesitan los bebés para dormir

Es importante que la temperatura de la habitación sea más fría para inducir el sueño y mantener al bebé dormido. Trate de 16-18°C (60.8-64.4°F) por la noche. Use capas de merino en el bebé con una prenda tipo saco de dormir. Si son agradables y tostados, pueden dormir mucho mejor. Acabo de recibir un informe de la madre de la Srta. Abigail de que un abrigo extra bajo el Grobag hizo el truco, se reasentó mucho más fácil y durmió más tiempo.

Los bebés que se despiertan a las 3 o 4 de la mañana pueden despertarse porque tienen frío. Las temperaturas nocturnas bajan a las 3 de la mañana, al igual que la temperatura interna del cuerpo. Los bebés pierden calor corporal 4 veces más rápido que un adulto. Los calcetines en el bebé pueden ayudar, especialmente cuando llegan a las 3 y las 4 de la mañana. Por la noche, la temperatura baja y si los pies del bebé se enfrían, es muy difícil que el bebé vuelva a dormir. Es posible que necesite una manta adicional o un jersey de lana merino o un chaleco para calentar el cuerpo del bebé a las 3 a.m.

Su saco de dormir debe ser de lana merino o 2,5-3 tog para una temperatura ambiente de 16-20°C (60,8-68°F) en invierno. Si la habitación de su hijo está muy fría, por debajo de 12-16°C (53.6-60.8°F), definitivamente lana merino o 3.5 ug.

Los trajes de dormir de lana merina retienen el calor mucho mejor que el algodón, por lo que son una mejor opción para el invierno.

Su Hijo Se Está Despertando Temprano &No puede Volver A Dormir

Las temperaturas de verano

Australia hace un calor increíble en verano, así que tenga cuidado de no vestir demasiado a los bebés. Cualquier temperatura superior a 26°C (78,8°F) vista al bebé en un pañal con o sin una camiseta de manga corta.

Usar un ventilador en condiciones de calor extremo puede ser útil. Los bebés necesitan adaptarse a Australia y usar aire acondicionado con demasiada frecuencia afecta esto. Obviamente, depende de la edad del bebé y de lo caliente que esté. Si tiene un recién nacido y es un día de 40°C (104°F), use aire acondicionado o un ventilador eléctrico para enfriarlo. Los bebés mayores tienen un termostato más adaptable.

¿Cuánta ropa debe llevar mi bebé?

Tendrá que juzgar esto en función de muchos factores: la temperatura ambiente, el calor o la frescura que siente su bebé, el tipo de ropa que usa.

Use solo ropa de fibra natural: el algodón, el bambú o la lana merina son las mejores capas.

Use lana merina contra la piel, ya que ayuda a regular la temperatura. Algunas de mis opciones favoritas son Ropa de dormir Hello Night kids

¿La habitación es lo suficientemente oscura y propicia para dormir?

Es posible que necesite cortinas más oscuras o una persiana bloqueada. Retire todos los móviles y piense en las luces nocturnas y la música, es decir, no los use en absoluto. Las asociaciones del sueño son cosas poderosas y las habitaciones deben ser lugares calmantes y relajantes. Vea este video a partir de la marca de 50 segundos para verme demostrar la aplicación de papel de aluminio https://youtu.be/mBNyUpJrePU

O Persianas oscuras para el dormitorio y use el código Nurture10 para obtener un 10% de descuento en su compra.

¿Les están saliendo los dientes o les duele?

El dolor de la dentición puede causar despertarse por la noche. ¿Necesitan Panadol (paracetamol), Tylenol (acetaminophen) o Nurofen (ibuprofeno) ? Si sientes dolor, no puedes volver a dormir fácilmente, es lo mismo para un bebé. Tienen un punto de acupresión en la parte carnosa de la palma entre el pulgar y el índice. Intente presionar varias veces al día para aliviar el dolor. Revisa su temperatura para asegurarte de que no te falta nada. Puede usar un termómetro estándar y una temperatura normal es de 36,5-37,5°C (97,7-99,5°F). O siente la parte posterior de su cuello o el lugar óptimo es tocar su barriga con la mano.

¿Tienen suficientes sólidos en el día?

Después de los seis meses de edad, se les debe alimentar hasta saciar el apetito y ofrecerles comida primero, leche después. Necesitan una gran cantidad de alimentos de buena calidad nutricional y pueden necesitar de dos a tres Weetbix para el desayuno y hasta una taza y media de comida en cada comida. Ofrezca el plato principal y el postre en el almuerzo y la cena. Los alimentos tienen más calorías que la leche, así que tenga cuidado de dar más de tres amamantamientos o 750 ml (25 fl oz) de leche si tiene de seis a 12 meses de edad.

De más de un año de edad (y si le da yogur y queso, puede reducir la leche a una o dos tazas al día). Piense en lo que están comiendo y los alimentos con bajo índice glucémico se llenan durante más tiempo, dando una liberación lenta de energía (arroz basmati, calabaza, batata, weetbix, avena, quinua, plátanos). Los alimentos ricos en calorías son importantes, agregando lácteos a cada comida, por ejemplo, mantequilla, queso, crema. Si es intolerante/alérgico a los lácteos, agregue aguacate, crema de coco, mantequilla de maní, pescado azul y cocine los alimentos en aceite de coco. La grasa tiene más del doble de calorías que los carbohidratos. Lea más sobre cómo arreglar el sueño de su bebé con dieta en mi otro blog aquí: https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep/

Entonces, ¿qué hace cuando se despiertan a las 4 o 5 de la mañana?

Debe reasentarse. Si tienen de seis a 12 meses de edad, use Presencia Mágica o Magia Mantra. Les estamos enseñando que mientras estamos allí para ellos, no se están levantando y alimentando hasta una hora más razonable.

Puede tomar hasta tres semanas antes de que el nuevo despertar se convierta en 6 o 7 am, pero dará sus frutos. Así que no te rindas, la persistencia es la clave. Los bebés van a protestar, es lo que saben y saben que al llorar recibirán respuesta.

Lo que sea que intente no alimentar o poner en su cama antes de las 6 am, ya que esto recompensa el comportamiento (el llanto).

Trate de no acariciar o sacar de la cuna para un abrazo con demasiada frecuencia. Lo menos que hagas, lo menos que tienes que hacer. Les recordamos que es de noche.

Y si son mayores de 16 meses y todo lo demás no ha ayudado a probar un reloj Gro. ¡puede salvar tu cordura!

https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep

• RUTINA: fácil, flexible, listo para dormir
• ENTORNO: hacerlo bien
• Cambios EN EL desarrollo: cómo afectan el sueño
• MÉTODOS PARA DORMIR: consejos secretos que cambiarán tu vida

Detendrá las conjeturas y te dará:

✅ Un enfoque probado (20 años ayudando a las familias con bebés& sueño de niños pequeños)
✅ Basado en la evidencia
✅ Métodos suaves para dormir al bebé
✅ Evaluación holística
✅ Nutrir& Programa de nutrición Nourish: todas las recetas tienen ingredientes que inducen al sueño y un equilibrio perfecto para dormir bien por la noche
✅ Acceso a un grupo cerrado de Facebook para soporte personalizado de Karen y más de 90 videos en vivo de Facebook con código de tiempo✅ Prevención por menos de 4 meses, así que no hay necesidad de hacer entrenamiento para dormir nunca✅ Y todo a un precio bajo de 9 97 por un precio muy tiempo limitado

Se puede decir que Karen se está emocionando bastante por todos los padres que necesitan dormir bien por la noche y uno que sucede TODAS LAS NOCHES y no solo en una luna azul..

Alimentar el Sueño de Programa

Lo que está involucrado en mi sueño métodos?

Desserts Helping Babies and Toddlers Sleep

Daylight savings and baby sleep

Hello Night Children’s Sleepwear in Merino wool