Los veranos están sobre nosotros, y también lo están los muchos problemas de verano como quemaduras solares, acné y problemas de barriga. Pero qué pasa si te decimos que hay un superalimento que puede encargarse de todos tus problemas de verano, a la vez. El yogur es un producto lácteo versátil y rico en nutrientes, que podría resultar igualmente útil para la piel y el cabello en este clima abrasador. Incluir yogur en su dieta y otros usos para el cuidado de la piel puede evitar quemaduras de sol, acné y molestias en la barriga. La cuajada refrescante ha sido un alimento básico favorito del verano en los hogares indios desde tiempos inmemoriales, y hay muchas razones por las que la fijación tiene sentido absoluto. Himanshu Chadha, Fundador de APS Cosmetoofood, y Nmami Agarwal, Nutricionista y dietista, han enumerado la bondad del yogur: 1. Curar quemaduras de sol: No son las quemaduras de sol una de las peores cosas del verano. Ni siquiera vamos a contar el número de veces que se interpuso en su camino de disfrutar de un gran día. Bueno no te preocupes más. El yogur con sus propiedades refrescantes podría ayudar a tratar las desagradables y dolorosas quemaduras solares. Extienda el yogur sobre el área afectada, déjelo durante 20-25 minutos y luego lávelo con agua tibia. El yogur es rico en zinc y tiene propiedades antiinflamatorias. También contiene probióticos que ayudarán a restaurar la barrera natural de la piel.
2. Tratar el acné: El yogur tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas naturales, que pueden ayudar a prevenir el brote de acné y garantizar una piel radiante y saludable. Todo lo que necesita hacer es frotar un poco del yogur cremoso en las áreas propensas al acné. Enjuáguelo después de 30 minutos. Un régimen de belleza regular con una máscara facial de yogur ayudará a mantener la piel limpia, lo que también reducirá los brotes irritantes.
3. Acondiciona tu cabello: Este ha sido quizás el nuskha favorito de tu abuela. El yogur es un gran ingrediente para un acondicionador de cabello. Tiene propiedades hidratantes que ayudan a reparar el cabello seco y dañado. ¿Qué necesitas hacer? Toma una taza de yogur y látigo. Aplicar en el cuero cabelludo, el cabello y las puntas masajeando bien. Cúbrase el cabello con un gorro de ducha y déjelo reposar durante 20 minutos, luego lávese el cabello con un champú suave.
4. Prevenir la caída del cabello: El yogur puede evitar la caída del cabello y promover el crecimiento del cabello también. El yogur es abundante en nutrientes que son buenos para el cabello y pueden ayudar a detener la caída del cabello. Debido a la presencia de vitamina B5 y D, el yogur ayuda a nutrir los folículos pilosos. Una mezcla de pimienta y cuajada que se usa diariamente para lavar el cabello ayuda a reducir la caída del cabello. La cuajada y el polvo de Amla se pueden mezclar para hacer una pasta que se puede aplicar en el cuero cabelludo y el cabello para reducir la pérdida de cabello.
5. Mejorar el sistema inmunológico: El yogur es un excelente alimento probiótico, ayuda a florecer las bacterias saludables en el intestino que pueden mejorar el sistema gastrointestinal. Además de esto, el yogur también ayuda a la digestión al reducir los efectos secundarios del estómago irritante, como la diarrea, la hinchazón y el síndrome del intestino irritable. Consumir yogur probiótico ayuda a reducir la inflamación y mejorar la respuesta inmunitaria general del cuerpo para contrarrestar varias infecciones y enfermedades virales o intestinales. El yogur también ayuda a aumentar la absorción de oligoelementos como el magnesio, el zinc y el selenio.

6. Fortalecer los huesos: El yogur está lleno de calcio y vitamina D. Ayuda a satisfacer las necesidades diarias de calcio para tener huesos más fuertes, así como para regular la densidad mineral ósea. Al tener una dieta en combinación con calcio y vitamina D, puede funcionar como tratamiento para la osteoporosis.
7. Para las mujeres: Las mujeres deben agregar especialmente yogur a su dieta porque ayuda a luchar contra las infecciones por levaduras, como la Cándida, que puede causar problemas a muchas mujeres. La bacteria, Lactobacillus acidophilus, que se encuentra en el yogur, mata las infecciones por levaduras y mejora la salud a largo plazo.Hay muchas otras ventajas de agregar yogur a la dieta. Una investigación presentada en las Sesiones Científicas de Investigación de la Presión Arterial Alta de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) mostró que las personas que comieron más yogur descremado tenían un 31 por ciento menos de probabilidades de desarrollar presión arterial alta que otras. Las proteínas especiales del yogur, junto con nutrientes como el potasio y el magnesio, ayudan a reducir la presión arterial alta y a promover un corazón sano. También es útil para ayudar a la digestión, el yogur es un gran probiótico (un ingrediente que contiene bacterias vivas). Se sabe que estas bacterias buenas y beneficiosas mejoran la actividad intestinal, calman los sistemas digestivos inflamados y tratan el malestar estomacal.

Incluya yogur en su dieta diaria y en su régimen regular de cuidado de la piel y vea el cambio por sí mismo.
(Con entradas IANS)