Para deshinchar los tobillos, los pies y las piernas lo primero que has de hacer es acudir al médico especialista, que te recomiende el tratamiento más adecuado para ti. No obstante, a continuación te proponemos una serie de remedios naturales que tienen propiedades antiinflamatorias y que pueden ayudarte durante este proceso. No obstante, no son alternativas, sino opciones complementarias a la prescripción de tu médico.

Estos síntomas suelen aparecer debido a un sobreesfuerzo físico o problemas de retención de líquidos. Además, es frecuente en personas con sobrepeso y obesidad, mujeres embarazadas y adultos mayores u otras enfermedades. ¿Puede causar más complicaciones?

Efectivamente. A pesar de que puede no alertar de nada grave, a veces sí puede serlo, porque puede ser señal inicial de trombosis venosa, obstrucciones o mala circulación linfática y problemas del hígado. Por eso, en cualquier caso, es mejor visitar al médico.

Cómo contribuir a deshinchar los tobillos, los pies y las piernas

Para deshinchar los tobillos, los pies y las piernas se cree popularmente que es conveniente evitar las actividades de alto impacto durante algunos días. En lugar de esto, se aconseja hacer ejercicio físico suave, mínimo 20 minutos al día. Caminar, practicar natación o hacer estiramientos pueden ser una buena opción.

Ahora bien, hay algunos remedios caseros que combinan ingredientes analgésicos y desinflamatorios. ¿Te interesa saber cuáles son? En el siguiente espacio compartimos varias opciones.

Baños con infusión de manzanilla

La manzanilla es una planta medicinal con interesantes propiedades antiinflamatorias para calmar la hinchazón. Si bien disminuye las dolencias mediante su consumo directo, también se puede aplicar de forma externa.

Ingredientes

• 4 tazas de agua (1 litro)
• 5 cucharadas de flores de manzanilla (75 g)

Preparación

• Primero, pon a hervir las tazas de agua.
• Una vez alcancen su punto de ebullición, agrega las flores de manzanilla.
• Reduce el fuego a mínimo y déjalo 5 minutos más.

• Por último, espera que repose y cuélalo.

Modo de uso

• Vierte la preparación en un barreño y sumerge los pies.
• Realiza el baño durante 20 minutos y, de ser necesario, repite su uso al otro día.

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Infusión de diente de león

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el diente de león es uno buena opción para deshinchar los tobillos, los pies y las piernas. Preparado en infusión favorece el alivio del dolor y estimula a eliminación de líquidos en caso de edema.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de diente de león (15 g)

Preparación

• Hierve una taza de agua y agrégale el diente de león.
• Tapa la bebida y déjala reposar 10 minutos.
• Finalmente, fíltrala con un colador.

Modo de uso

• Ingiere 2 o 3 tazas de infusión al día, hasta controlar las molestias.

Baños con sales de epsom

El remedio clásico para deshinchar los tobillos, los pies y las piernas son los baños con sales de epsom. Este ingrediente natural está lleno de minerales que ayudan a relajar los músculos y las articulaciones. Igualmente, sirve para mejorar la circulación y frenar el dolor. No hay estudios que avalen este efecto de deshinchazón.

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Ingredientes

• 4 tazas de agua (1 litro)
• 3 cucharadas de sales de epsom (45 g)

Preparación

• Incorpora las tazas de agua en una olla y ponlas a calentar.
• Cuando estén a una temperatura soportable para la piel, transfiérelas a una tina y agrégales la sal.

Modo de uso

• Sumerge los pies durante 20 minutos.
• Si deseas, repite el tratamiento cada noche antes de acostarte.

Gel de Aloe Vera

El consumo directo de gel de Aloe Vera puede ayudar a combatir la retención de líquidos para disminuir la hinchazón, debido a sus conocidas propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, en este caso en particular proponemos usarlo de forma externa, mediante suaves masajes.

Ingredientes

• 3 cucharadas de ge de aloe vera (45 g)
• 1 cucharada de aceite esencial de manzanilla (10 m)

Preparación

• Introduce los ingredientes en un recipiente y mézclalos bien.

Modo de uso

• Frota el preparado sobre las zonas deseadas y masajea 5 minutos.
• Repite su aplicación hasta 2 veces al día.

Baños con salvia y romero

Proponemos combinar salvia y romero, ya que sus propiedades antiinflamatorias producen un efecto relajante. Además, reactivan la circulación y disminuyen el hormigueo y tensión.

Ingredientes

• 4 tazas de agua (1 litro)
• 2 cucharadas de salvia fresca (30 g)
• 2 cucharadas de romero (30 g)

Preparación

• Introduce el agua en una olla y ponla a hervir.
• Cuando llegue a ebullición, agrégale las plantas y déjalo a fuego bajo 5 minutos más.
• Finalmente, déjalo reposar y fíltralo con un colador.

Modo de uso

• Vierte la preparación en un barreño y sumerge los pies 15 minutos.
• Repite su aplicación hasta sentir una mejoría.

Masaje con aceite de eucalipto

Una solución efectiva para deshinchar los tobillos, los pies y las piernas es el aceite de eucalipto. Aunque se conoce por sus aplicaciones para la salud respiratoria, también es una buena opción contra los dolores y la inflamación de las extremidades inferiores.

Ingredientes

• 5 gotas de aceite de eucalipto

• 1 cucharada de aceite de oliva (10 ml)

Preparación

• Combina los dos ingredientes hasta obtener un producto homogéneo.

Modo de uso

• Frota el preparado en las zonas deseadas y masajea 5 minutos.
• Úsalo cada noche antes de acostarte.