¿Buscas sustitutos saludables de la cafeína que te ayuden a patear esa adicción al café? Te tenemos. Sigue leyendo para averiguar qué opciones tienes.

No vamos a decir que necesitas dejar la cafeína. Pero si quieres, esto es lo que podría pasar. En primer lugar (y este es uno grande), son los beneficios de ahorro de dinero. Dejar su dosis diaria podría ahorrarle miles (sí, miles) de dólares al año. Luego están los otros beneficios, como reducción de la ansiedad, mejora del sueño, mejor estado de ánimo, más saludable (¡y más blanco!) dientes, presión arterial más baja, etc.,etc.

Mientras que nuestras tazas diarias nos dan esa inyección inicial de adrenalina, los altos niveles de cafeína son bastante peligrosos para el cuerpo, con efectos secundarios negativos como aumento de la presión arterial, latidos cardíacos anormales y mareos frecuentes. De hecho, muchos de nosotros solo bebemos café debido al efecto percibido (y deseado) que tiene en nuestros niveles de energía. Sin embargo, los estudios han demostrado que, con el tiempo, nuestros cuerpos acumulan bastante tolerancia, negando muchos de los efectos esperables de aumento de energía. Además, cuando la cafeína finalmente desaparece, el cuerpo experimenta un desplome de energía, que no es lo ideal, por decir lo menos.

Con eso y el bienestar en nuestra mente, hemos recopilado cinco sustitutos de la cafeína que te dan lo mismo (¡o incluso mejor!) kick para poner en marcha esos niveles de energía tan importantes.

Agua de coco

¿Alguna vez se ha preguntado por qué el agua de coco se conoce a menudo como la bebida milagrosa? Este calmante de la sed no solo es bajo en calorías, sino también alto en minerales naturales, lo que le proporciona los mismos niveles de adrenalina y dopamina que el café, sin los efectos secundarios. Consumir este refrescante y popular sustituto en lugar de café, reduce el riesgo de presión arterial alta y osteoporosis, al tiempo que mejora la salud de su corazón al mismo tiempo. Además de eso, el agua de coco abunda en electrolitos, ¡lo que la convierte en una de las bebidas más hidratantes que hay!

Consejo de información privilegiada: ¿Cómo elegir el coco correcto? Agite el coco y, si hace un ruido borroso, sepa que eso significa que el coco está fresco.

Dónde encontrar: Su supermercado local

Té de Kombucha

Deje de lado el café, este es un trabajo para Kombucha. Una bebida fermentada efervescente que se bebe por sus muchos beneficios para la salud, la tendencia Kombucha superdrink es una que casi con seguridad ha llegado para quedarse. Contiene antioxidantes que matan las bacterias dañinas en el cuerpo, esta bebida ayuda a combatir una variedad de enfermedades. También se sabe que es útil para tratar la pérdida de memoria, prevenir el cáncer y regular las deposiciones. Básicamente, es una bebida saludable y energizante, sin el choque que viene con la cafeína.

Consejo de información privilegiada: ¿Busca su Kombucha en Hong Kong? Echa un vistazo a nuestra lista de los Mejores Kombucha de Hong Kong.

Dónde encontrar: Wonder Drink

Jugo de Pasto de Trigo

¿Alguna vez se preguntó por qué tanta gente jura tragándose un trago de Jugo de Pasto de Trigo cada mañana? Esta bebida energizante proporciona un aumento instantáneo de energía que lo mantendrá en funcionamiento durante todo el día, de la misma manera que lo hace una buena taza de té, pero sin esos desagradables efectos secundarios. Wheatgrass lleva a altos niveles de nutrientes como calcio, hierro, aminoácidos y magnesio, todos los cuales son muy buenas para el cuerpo y la mente!

Consejo de información privilegiada: ¿La forma perfecta de aprovechar el pasto de trigo? Coseche y lave aproximadamente ¼ de pasto de trigo por cada inyección de jugo, corte la hierba en trozos más pequeños y use un exprimidor para mezclar. ¡Voila!

Dónde encontrar: Su supermercado local o mercado húmedo

Sidra de Manzana Caliente

Compuesta de vitaminas y polifenoles fuertes, hay muchos que dicen que nada supera a una taza de Sidra de Manzana Caliente perfectamente condimentada. Ofreciendo varios beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la reducción de los niveles de colesterol y la disminución de la presión arterial, esta bebida fermentada es la verdad del viejo adagio de «Una manzana al día mantiene alejado al médico.»Una cosa a tener en cuenta, sin embargo, es que la clave aquí es disfrutarlo con moderación, ya que es bastante alto en azúcar y calorías.

Información privilegiada: ¿Quieres hacer tu propia Sidra de Manzana Caliente casera? Todo lo que necesitas es jarabe de arce real, palitos de canela, clavos enteros, bayas de pimienta de jamaica, piel de naranja, piel de limón, sidra de manzana.

Dónde Encontrar: Su supermercado local

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Yerba Mate

Un té de hierbas que hales de Sudamérica, se dice que proporciona a los bebedores la fuerza del café, los beneficios para la salud del té y la pura euforia de chocolate, todo en uno. Suena demasiado bueno para ser verdad? Bueno, se pone mejor. Rica en nutrientes, la yerba Mate también contiene compuestos antioxidantes que pueden proteger contra las enfermedades cardíacas y se sabe que estimula el sistema inmunológico y mejora el rendimiento físico.

Consejo de información privilegiada: ¿Los sabores de Yerba Mate más preferidos? Limón o naranja.

Dónde encontrar: La República del Té