5 Los beneficios de una manta Ponderada, según los expertos
Las mantas ponderadas se hicieron extremadamente populares hace un par de años gracias a la manta Gravity en Kickstarter, y los consumidores confían en los efectos calmantes de las mantas. Es por eso que las mantas pesadas han sido utilizadas por los terapeutas ocupacionales durante mucho más tiempo de lo que la mayoría cree.
Las mantas pesadas, ideales para niños (y a veces adultos) con trastornos del procesamiento sensorial, funcionan mediante el uso de presión táctil profunda, que los terapeutas ocupacionales llaman un tipo de sensación táctil (a.k. a. algo que sientes en la piel). Pero la persona promedio también puede beneficiarse de una manta ponderada en su cama — así es como.
Tienen un efecto calmante
«La presión táctil profunda es uno de los principales tipos de información sensorial que calma y organiza nuestro sistema nervioso sensorial», dice Teresa May-Benson, terapeuta ocupacional y directora ejecutiva de la Spiral Foundation, una organización sin fines de lucro dedicada a la investigación y educación sobre integración sensorial. Dice que la presión de las mantas pesadas y la presión de tacto profundo en general es una sensación bastante calmante para todos.
Se sienten como un abrazo!
Las mantas con peso hacen que parezca que alguien te sostiene sin tener que estar cerca de nadie. «Esta manta se siente como si estuvieras recibiendo el abrazo más reconfortante sin sentirte constreñido y caliente», escribió un crítico de Amazon sobre la manta ponderada de YnM.
Nuestros expertos de Laboratorio de textiles en el Good Housekeeping Institute evaluaron las mantas pesadas y dijeron que, debido a que las mantas están llenas de pequeñas cuentas (a menudo hechas de vidrio, plástico o arena), abrigarse con una persona puede sentirse como un abrazo firme sin que nadie realmente lo toque.
Se puede aliviar el estrés y la ansiedad
Si usted tenía un largo día en el trabajo o simplemente por sentirse ansioso en general, luego acurrucarse en el sofá con un promedio ponderado de manta (mientras mira Netflix!) puede ayudarte a relajarte y a desestresarte. Incluso si no tienes un trastorno de ansiedad, los terapeutas ocupacionales dicen que probablemente notarás que te sientes bien bajo una manta pesada.
Para su información: Es posible que se pregunte si las mantas pesadas son seguras. «Cuando se usan de la manera que se supone que deben, son muy seguros», dice May-Benson. Los expertos del Good Housekeeping Institute dicen que no deben ser utilizados por nadie que no pueda moverse libremente bajo el peso; la regla general es consumir el 10% de su peso corporal, por lo que una persona que pese 150 libras debería obtener una manta con peso de 15 libras.
Si está buscando alivio de una afección médica, hable primero con un médico y, antes de comprar una manta pesada para su hijo, asegúrese de consultar con su pediatra.
Pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño
Las personas que tienen problemas para caerse (¡o quedarse!) dormidos por la noche a menudo encuentran que el uso de mantas pesadas ayuda a mejorar su sueño. La mejor elección del Good Housekeeping Institute, la manta de relajación del Número de sueño, tenía un crítico que dijo que era » ¡tan cómoda, me dormí cuando ni siquiera estaba cansada!»
Lexie Sachs, Directora del Laboratorio de Textiles del Good Housekeeping Institute, está de acuerdo, diciendo que usa el suyo para dormir mejor por la noche. «Con una manta pesada, noto que duermo más profundamente y no me despierto en mitad de la noche con tanta frecuencia», dice Sachs.
Hay una manta ponderada para todos
Dado que las mantas ponderadas son tan populares, puedes encontrar una que se adapte básicamente a cualquiera de tus preferencias. Al comprar una manta ponderada, estas son las diferentes variables que puede buscar:
Tamaño: Mientras que algunas mantas pesadas solo vienen en un tamaño, muchas están disponibles en varios tamaños (nuestra selección de presupuesto está disponible en seis tamaños diferentes). Sachs recomienda asegurarse de que su manta pesada no cuelgue de su cama, para que el peso extra no se desprenda de su cuerpo. Ella dice que es por eso que las mantas de la mayoría de las marcas tendrán dimensiones un poco más pequeñas que su edredón doble o extra grande típico.
Peso: Las mantas con peso generalmente están disponibles en pesos que van de 10 a 20 libras. Pero tenga en cuenta que debido a la distribución del peso, sentirá más presión con una manta ponderada de tamaño doble de 15 libras que con una manta tamaño king del mismo peso.
Material: Puedes encontrar mantas ponderadas que vienen en diferentes tipos de tela, que van desde microfibra hasta tela de enfriamiento (¡perfectas para las personas que duermen sudorosas!). La manta ponderada Layla cosecha otro beneficio: ¡es reversible y totalmente lavable a máquina! La mayoría de las mantas pesadas solo tienen fundas lavables a máquina (no insertos), por lo que no tiene que preocuparse por romper su lavadora arrojando una manta entera de 15 libras en ella.
Precio: No importa cuál sea su presupuesto, hay una manta ponderada para usted. La opción de Amazon, la manta ponderada YnM, cuesta solo $65 por una manta de 15 libras. Si tu presupuesto tiene más margen de maniobra, podrías derrochar en una manta personalizada con peso de SensaCalm o en la BlanQuil favorita de los influencers.