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Si eres alguien que siempre tiene los dedos de las manos y de los pies fríos, sabes lo imposible que es mantenerse caliente. Abrigarse no siempre servirá, por lo que es importante conocer algunas formas prácticas de mantener cómodas las extremidades durante las estaciones más frías. Cuando todo lo demás falla, querrás probar estos cinco trucos prácticos para lidiar con las manos y los pies fríos.

Coma más pescado

Se ha demostrado que los ácidos grasos Omega-3 tienen efectos anticoagulantes que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad de Raynaud, el estrechamiento de los vasos sanguíneos que hace que sus dedos se sientan fríos. Carga pescado como atún, sardinas y salmón para obtener más nutrientes.

Beba una bebida caliente

Aunque el cacao caliente o el café caliente no van a cambiar la temperatura interna de su cuerpo, te dará un alivio temporal. Las bebidas calientes pueden dar una sensación fugaz de calor a lugares como las manos y el estómago, especialmente cuando estás agarrando una taza caliente. Una advertencia, sin embargo, asegúrese de que la bebida sea descafeinada. La cafeína contrae los vasos sanguíneos, por lo que en realidad puede contribuir al frío de manos y pies. Lo mismo ocurre con la nicotina, otra razón más para dejar ese hábito.

Use Un Sombrero

Mantener la cabeza y el núcleo caliente también puede ayudar a mantener el resto de su cuerpo caliente, incluyendo sus extremidades. Trate de usar capas y cúbrase la cabeza con un sombrero o gorro para mantener la temperatura corporal alta.

4. Use Compresas térmicas

Las compresas térmicas pueden ser salvavidas cuando se trata de mantener las manos y los pies calientes. Si no tiene una almohadilla térmica que pueda calentar en casa, puede usar calentadores desechables para las manos mientras está fuera de casa.