Es mucho más fácil ser tu propio enemigo que tu verdadero amigo, y a menudo parece una mejor idea. Es seguro, nos prepara para las opiniones e ideas de otras personas, es «realista», es obvio, lo es… sin esfuerzo. Algo que tiende a pasar desapercibido a mucha gente es que tus pensamientos, tus ideas, tus creencias y tus percepciones están creando tu vida, incluso si no eres consciente de ello. El coche está en piloto automático, el punto es darse cuenta de que usted es el que presiona el gas, y en cualquier momento, puede elegir dirigir.Amarte a ti mismo es ser tu mejor amigo, tu propio cuidador, tu propio confidente y tu propia fuente de satisfacción. Es una tarea pesada llegar allí, y es algo de lo que generalmente nos desalentamos: la gente quiere que aceptemos la idea de que la felicidad externa produce una realización genuina. Mantiene vivo el mercado consumista y sus propias inseguridades. Pero a menudo no es práctico. Con el tiempo, todos nos damos cuenta de que nuestras vidas no van de la manera que queremos (de la manera que sea) y que depende de nosotros cambiarlas.

En realidad, ser tu peor enemigo es solo otra forma de gritarle al Universo: «Yo no hice esto, así que no debería tener que controlarlo o cambiarlo. No elegí esto, así que no debería tener que deshacerlo.»Podemos gritar todo lo que queramos, pero al final del día, nadie tiene el trabajo o la responsabilidad de amarnos o cuidarnos, y confiar en eso es básicamente garantizar que en algún momento u otro, alguien más nos negará el amor y nos quedaremos sin suerte.

Convertirse en tu mejor amigo (y reconocer que eres tu peor enemigo) es el trabajo que cada uno de nosotros tiene que hacer, solo es cuestión de cuándo decidimos hacerlo. Aquí, algunos consejos para comenzar, sobre cómo saber si realmente estás siendo demasiado duro contigo mismo (y cómo darle la vuelta):

Te intimidas Para Que Nadie Más Pueda Sorprenderte Con Algo Que Aún no «Conoces»

No puedes vencer al miedo hasta la línea de meta. Sumergirse en cada posible comentario, opinión o emoción negativa que alguien tenga hacia ti es como sumergirse en un cubo de basura que no tiene fondo. No te protege de esas opiniones, no garantiza que otras personas no las tengan porque tú las tuviste primero, solo te hace más susceptible a creer esas opiniones y aceptarlas como tu verdad penetrante y singular.

Una mejor manera de abordarlo es tratar de ver cualquier rasgo «negativo» dado que crees que tienes en el contexto de quién eres en su conjunto. Claro, puede que a veces te pongas celoso, pero también eres inteligente, gracioso o agradable, o al menos ya no quieres estar celoso. Sea realista, sea honesto, trabaje para sentirse cómodo con las formas en que experimenta la incomodidad dentro de sí mismo. Decide si se trata de resistirte a tu verdad o de adoptar la de otra persona.

Confías en Otras Personas Más De Lo Que Confías en Ti Mismo

Si este suele ser el caso para ti, debes tener mucho cuidado, porque si básicamente una o dos personas en tu círculo social inmediato están de acuerdo en algo, probablemente comenzarás a adaptarte a ello sin saberlo, asumiendo que el todo sabe mejor que el individuo. (Que no es el caso. No voy a citar hechos históricos grotescos para probar esto, creo que todos hemos crecido lo suficiente para usar nuestra imaginación.)

Confía en tu instinto, incluso si eres el único que lo hace. Confíe lo suficiente como para poder considerar las opiniones de otras personas y compararlas con lo que realmente siente. Si a veces no estás seguro de dónde apunta tu brújula interna, medita y pregúntate: «Muéstrame’ sí ‘»y mira cómo responde tu cuerpo (luego haz lo mismo con»muéstrame’no'»).

Te Das Ansiedad Porque Valoras La Comodidad De Otras Personas Por Encima de La Tuya

Esto ciertamente no significa que tengas que ser desconsiderado de los sentimientos de otras personas solo para que puedas sacarte las cosas del pecho, se trata de lograr un equilibrio y hablar con propósito cuando hay un problema. Si hay una situación que te está haciendo sentir incómodo, debes abordarla. Pero también es necesario abordarlo de una manera constructiva, y eso puede requerir algo de práctica. De hecho, probablemente sea su incapacidad para hacerlo lo que conduce a su supresión. Lo que causa el «drama» de cualquier forma es la incapacidad de comunicar efectivamente lo que sientes y lo que piensas que, alternativamente, sería mejor. Así que piénsalo bien antes de expresar tus pensamientos, no solo grites, quejarte y gemir sobre algo que en realidad no te acerque a solucionar el problema, sino que simplemente te adentre más en tu pozo de emociones negativas.

Creas Demandas Poco Realistas De Ti Mismo Y te preguntas Por Qué Siempre has «Fallado»

La mayor parte del tiempo, cuando no sabemos cómo ejercer un autocontrol real, nos aislamos por completo de algo que es en última instancia necesario o deseable (y por lo tanto, en contraste, nos emborrachamos o fallamos debido a la restricción impuesta). Nos sentimos culpables por comer cuando sabemos que no comer en realidad no nos acerca a la salud u otros objetivos. Programamos cada hora del día con tareas y luego nos preguntamos por qué inevitablemente fallamos en hacerlas todas. Se trata de ser más fácil contigo mismo y reconocer el hecho de que hacer tareas más pequeñas, más razonables (pero enfocadas) en realidad las hace y las hace bien.

Usted se identifica Con Sus Pensamientos

… O tus sentimientos. O los «roles» que juegas en la vida de otras personas. Te identificas con todas estas cosas transitorias, y descuidas quién eres realmente: el ser (persona) que está experimentando todas ellas. Si te identificas con tus pensamientos («Estoy triste», en lugar de «Estoy experimentando tristeza»), comienzas a convertirte en ellos, o piensas que experimentar cualquiera de ellos equivale a una realidad muy seria y particular de quién eres.

Esperas a Que Alguien Más Te «Salve» (O Arregle Situaciones En Tu Vida)

La forma en que esto tiende a manifestarse para la mayoría de las personas es a través de quejas incesantes sin deseo de cambiar nada, o «sufrimiento» en voz alta cuando la solución es simple. Es la idea de que si no es tu culpa, no es tu problema (aunque sepas que lo es).

Ser tu mejor amigo se trata de amarte lo suficiente como para arreglar tu vida. Asumir la responsabilidad por ello, incluso si a veces da miedo. En palabras de Oprah (quién más): «Si estás esperando a que alguien más te arregle, te salve, incluso te ayude, estás perdiendo el tiempo, porque solo tú tienes el poder de cambiar tu vida.»

Perpetúas Comportamientos Poco Saludables Porque Valoras La Atención De Otras Personas Por Encima De La Presencia Contigo Mismo

Es como envenenarte solo para sentir un colocón. Y la raíz del problema simplemente no es aprender a estar cómodo (y presente) contigo mismo. La solución a muchos problemas en la vida es simplemente aprender a ser feliz y estar contento por tu cuenta. Hacer eso, de alguna manera, hace posible que también disfrutes y estés contento con los demás.

Te Niegas a Aceptarte A Ti Mismo Porque Crees Que Significa Renunciar a Ser Más

Esencialmente tratas de asustarte y vigilarte para que seas «mejor», todo bajo el disfraz de la idea de que estás haciendo algo bueno para ti mismo. La realidad es que el miedo no crea nada más que más miedo. La intención detrás de algo se manifiesta mucho más vívidamente que la idea de en qué se convertiría. Esto se debe a que la energía puesta en algo es la energía que sale, incluso si tienes un concepto separado del resultado que esperas en tu mente.

Aceptarte a ti mismo como eres es, literalmente, la única manera de convertirte en más de lo que quieres. Aceptarse como son ayuda a diferenciar las cosas que usted realmente desea vs los que quieren sanar. Aceptarte a ti mismo como eres te da espacio para permitir la evolución natural de tu ser en lugar de un ciclo cerrado y perpetuado de control y fracaso.

Te Niegas A Trabajar En El Desarrollo Del Autocontrol Porque No Quieres Privarte De Ti Mismo (Incluso Si Te Detiene De Cosas Que Son Más Importantes)

Si estás a punto de creer que tus deseos temporales no son tan importantes como los de largo plazo (o de ser capaz de equilibrar los dos), probablemente no te estés considerando a ti mismo con todo el amor y la presencia que necesitas ser. Cuando realmente te cuidas a ti mismo, te centrarás en el panorama general (y no confundirás el «amor propio» con ceder a cada uno de tus caprichos y antojos).

Esperas La Motivación O La Inspiración Para Que Actúes

Los perdedores esperan para sentirse motivados. Los ganadores siguen adelante sin importar. (Quién «gana» y «pierde»depende de la interpretación, pero bueno. El punto es: si estás sentado esperando para sentirte inspirado o motivado para hacer algo, nunca lo harás (y ciertamente no podrás hacerlo regularmente). Las personas que se aman a sí mismas saben que solo tienen que empezar, y al hacerlo, crearán un impulso que les dará la motivación que estaban buscando. Si estás sentado sintiendo que no puedes recuperar tu vida porque no «te apetece», bueno, nadie» tiene ganas», pero la gente lo hace a pesar de todo.

Te Auto Saboteas Algo Que Quieres En Un Esfuerzo Por Prestar Atención A Una Parte De Tu Vida Que Estás Descuidando

Tengo un amigo que se está reteniendo activamente de ganar más dinero (tiene una tienda en línea con la que no «siente ganas» de mantenerse al día) porque más dinero significa que puede salir y hacer cosas, y salir a hacer cosas le hace darse cuenta de que lucha con sentirse sola y lo que no.

Todos hacemos esto de diferentes maneras, en diferentes grados. Nos contenemos de un área de nuestras vidas hasta que abordamos completamente algo más que estamos descuidando. La mayoría de las veces, las cosas de las que nos estamos guardando tienen un lado opuesto, y si podemos abordar y arreglar el otro lado, eliminamos el bloque para hacer lo que queríamos en primer lugar.

Valoras La Comodidad De No Intentarlo Más Que La Incomodidad De La Vulnerabilidad

La realidad es que nadie se siente «cómodo» haciendo algo nuevo y aterrador que tiene el potencial de ser infinitamente gratificante. Sin embargo, hay algunas personas que dejan que esto los detenga, y algunas personas que no lo hacen. Valorar sobre la comodidad de no intentarlo (… garantizar que no falle) sobre la vulnerabilidad temporal, a pesar de que parezca que lo mantiene a salvo, es probablemente la mayor afrenta que puede hacerle a quien realmente es. Aprende a priorizar y aprende a ver objetivamente lo que es mejor para ti, lo que realmente quieres, y luego ámate a ti mismo lo suficiente como para tratar de conseguirlo.

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