por el Dr. Tara J. Palmatier

¿su esposa gritar, gritar, y juro a usted? ¿Sientes que no puedes hablar con nadie sobre tu relación porque no lo entenderían? ¿Tu relación te hace sentir que te estás volviendo loco lentamente?

Si es así, es probable que estés involucrado con una mujer que es una acosadora emocionalmente abusiva. La mayoría de los hombres no quieren admitir que están en una relación abusiva.

Describen la relación y a su esposa usando otros términos como loco, emocional, controlador, mandón, dominante, conflicto constante o volátil. Si usas palabras como esta para describir tu relación, es probable que estés siendo abusado emocionalmente.

¿Reconoce alguno de los siguientes comportamientos?

1) Acoso escolar. Si no se sale con la suya, hay un infierno que pagar. Quiere controlarte y recurre a la intimidación emocional para hacerlo. Usa agresiones verbales y amenazas para que hagas lo que ella quiere. La hace sentir poderosa para hacerte sentir mal. Las personas con una personalidad narcisista a menudo son matones.

Resultado: Pierdes tu autoestima y te sientes superado en número, triste y solo. Desarrollas un caso de Síndrome de Estocolmo, en el que te identificas con el agresor y en realidad defiendes su comportamiento ante los demás.

2) Expectativas irrazonables. No importa cuánto lo intentes y cuánto des, nunca es suficiente. Espera que dejes lo que estés haciendo y atiendas sus necesidades. No importa el inconveniente, ella es lo primero. Tiene una lista interminable de demandas que ningún simple mortal podría satisfacer.

Las quejas más comunes incluyen: No eres lo suficientemente romántico, no pasas suficiente tiempo conmigo, no eres lo suficientemente sensible, no eres lo suficientemente inteligente para entender mis necesidades, no ganas suficiente dinero, no llenas EL ESPACIO EN BLANCO lo suficiente.

Básicamente, no eres suficiente, porque no hay que complacer a esta mujer. Nadie será suficiente para ella, así que no te lo tomes a pecho.

Resultado: Se te critica constantemente porque no eres capaz de satisfacer sus necesidades y experimentar una sensación de impotencia aprendida. Te sientes impotente y derrotado porque ella te pone en situaciones de no ganar.

3) Ataques verbales. Esto se explica por sí mismo. Emplea insultos en el patio de la escuela, patologización (por ejemplo, armada con un conocimiento superficial de psicología, usa términos diagnósticos como lábil, paranoico, narcisista, etc.). por una versión de 50 centavos de insultos), criticando, amenazando, gritando, insultando, sarcasmo, humillación, exagerando sus defectos y burlándose de usted frente a otros, incluidos sus hijos y otras personas por las que no se siente intimidada. El asalto verbal es otra forma de acoso, y los acosadores solo actúan así frente a aquellos a quienes no temen o personas que les permiten salirse con la suya con su mal comportamiento.

Resultado: Su confianza en sí mismo y su sentido de autoestima casi desaparecen. Incluso puedes empezar a creer las cosas horribles que te dice.

4) Iluminación de gas. «Yo no hice eso. No he dicho eso. No se de que estas hablando. No fue tan malo. Estás imaginando cosas. Deja de inventar cosas.»

Si la mujer con la que estás involucrada es propensa a episodios de rabia Límite o narcisista, en los que entra en espiral en una órbita exterior, es muy posible que no recuerde las cosas que ha dicho y hecho. Sin embargo, no dude de su percepción y memoria de los eventos. Sucedieron y son así de malos.

Resultado: Su comportamiento de iluminación de gas puede hacer que dude de su propia cordura. Es un comportamiento descabellado que te deja confundido, desconcertado e indefenso.

5) respuestas Impredecibles. Da vueltas y vueltas y vueltas. Nadie sabe dónde se detendrá. Reacciona de manera diferente a ti en diferentes días o en diferentes momentos. Por ejemplo, el lunes, está bien que revises el correo electrónico del trabajo en tu teléfono frente a ella. El miércoles, el mismo comportamiento es » irrespetuoso, insensible, no me amas, eres un idiota importante, eres un adicto al trabajo.»Para el viernes, podría estar bien que lo hagas de nuevo.

Decirte un día que algo está bien y al día siguiente que no es un comportamiento emocionalmente abusivo. Es como caminar a través de una mina terrestre en la que las minas cambian de ubicación.

Resultado: Estás constantemente nervioso, caminando sobre cáscaras de huevo y esperando que se te caiga el otro zapato. Es una respuesta a un trauma. Estás traumatizada por su comportamiento. Debido a que no puedes predecir sus respuestas, te vuelves hipervigilante ante cualquier cambio en su estado de ánimo o posible estallido, lo que te deja en un estado perpetuo de ansiedad y posiblemente miedo. Es una señal saludable tener miedo de este comportamiento. Da miedo. No te avergüences de admitirlo.

6) Caos constante. Es adicta al conflicto. Recibe una carga de adrenalina y drama. Puede comenzar deliberadamente discusiones y conflictos como una forma de evitar la intimidad, para evitar ser llamada a sus tonterías, para evitar sentirse inferior o, desconcertantemente, como un intento de evitar ser abandonada. También puede buscar peleas para mantenerte comprometido o como una forma de lograr que reacciones con hostilidad, para que pueda acusarte de ser abusivo y pueda jugar a ser la víctima. Esta maniobra es un mecanismo de defensa llamado identificación proyectiva.

Resultado: Te emborrachas emocionalmente. Te sientes aturdido y confundido, sin saber cuál es el final. Esto es muy estresante porque también requiere que estés hipervigilante y en un estado constante de defensa para los ataques entrantes.

7) Chantaje emocional. Amenaza con abandonarte, terminar la relación, o darte la espalda fría si no juegas según sus reglas. Juega con tus miedos, vulnerabilidades, debilidades, vergüenza, valores, simpatía, compasión y otros «botones» para controlarte y obtener lo que quiere.

Resultado: Te sientes manipulado, usado y controlado.

8 Rechazo. Ella te ignora, no te habla, no te mira cuando estás en la misma habitación, te da la espalda fría, retiene el afecto, retiene el sexo, rechaza o deja tus ideas, invitaciones, sugerencias y te aleja cuando intentas estar cerca. Después de que te empuje tan fuerte y tan lejos como pueda, tratará de ser cariñosa contigo. Todavía te duele su rechazo o ataque anterior y no respondes. Luego te acusa de ser fría y de rechazarte, lo que usará como excusa para alejarte de nuevo en el futuro.

Resultado: Te sientes indeseable, no deseado y poco querido. Crees que nadie más te querría y te aferras a esta mujer abusiva, agradecida por cualquier trozo de afecto infrecuente que te muestre.

9) Retención de afecto y sexo. Esta es otra forma de rechazo y chantaje emocional. No se trata solo de sexo, se trata de retener la nutrición física, psicológica y emocional. Esto incluye la falta de interés en lo que es importante para ti (tu trabajo, familia, amigos, pasatiempos, actividades) y estar sin involucrarte, emocionalmente desconectado o desconectado contigo. Esto, también, es una forma de ser un matón y bullying.

Resultado: Tienes una relación transaccional en la que tienes que realizar tareas, comprarle cosas, «ser amable con ella» o ceder a sus demandas para recibir amor y afecto de ella. No te sientes amado y apreciado por lo que eres, sino por lo que haces por ella o la compras.

10) Aislamiento. Ella exige o actúa de forma que causan a distanciarse de su familia, amigos, o cualquier persona que se preocupa por su bienestar o una fuente de apoyo. Por lo general, esto implica destrozar verbalmente a sus amigos y familiares, ser abiertamente hostil con su familia y amigos, o actuar y comenzar discusiones frente a otros para que sea lo más desagradable posible que estén cerca de ustedes dos.

Resultado: Esto te hace completamente dependiente de ella. Te quita las fuentes externas de apoyo y / o controla la cantidad de interacción que tienes con ellos. Te sientes atrapado y solo, con miedo de decirle a alguien lo que realmente sucede en tu relación porque crees que no te creerán.

No tienes que aceptar el abuso emocional en tu relación. Puedes conseguir ayuda o puedes ponerle fin. La mayoría de las mujeres emocionalmente abusivas no quieren ayuda. No creen que lo necesiten. Son las víctimas profesionales, los matones, los narcisistas y los límites. Son tipos de personalidad abusivos y no conocen ninguna otra forma de actuar en las relaciones.

La vida es demasiado corta para pasar un segundo más en este tipo de relación. Si tu pareja no admite que tiene un problema y acepta obtener ayuda, ayuda real, entonces es lo mejor para ti obtener apoyo, salir y permanecer fuera.

por la Dra. Tara J. Palmatier, PsyD

La dra. Tara J. Palmatier comenzó Shrink4Men porque reconoció que los hombres que están en relaciones abusivas en las que el perpetrador es una mujer no tienen los mismos recursos de apoyo que sus contrapartes femeninas. La Dra. Tara actualmente publica el sitio web Shrink4Men.